Складчина: Дыши легко – Живи легко [Юлия Лайт]
Вы держите книгу, которая является реализацией миссии автора: научить как можно большее количество людей дышать легко – жить легко. Столкнувшись с проблемой дыхания и всех его последствий, автор посвятила 15 лет жизни исследованию этого вопроса.
Я расскажу о типах дыхания и привычках «дышать», которые оказывают сильное влияние на организм. Расскажу о причинах гипоксии (недостатка кислорода в клетках нашего организма). Поделюсь упражнениями, методами и практиками, которые при регулярном выполнении дают отличные результаты, оказывая положительное влияние на дыхание, а значит, и на сам организм.
В книге рассмотрены самые важные и часто встречаемые факторы, влияющие на дыхание, и предложен комплексный подход к решению проблем, связанных с привычкой неправильно дышать. Если вы чувствуете постоянную усталость, депрессивное и тревожное состояние, страдаете от постоянного мышечного напряжения, дискомфорта в области ЖКТ, нехватки дыхания, у вас низкая работоспособность, заторможенность, плохая память, то эта книга для вас.
Спойлер: содержание
Глава 1. Между жизнью и смертью
Глава 2. Привычка дышать. Типы дыхания
Глава 3. Избыточное дыхание убивает организм
Глава 4. Почему глубоко дышать вредно?
Глава 5. Строение дыхательной системы
Глава 6. Ешь жир, чтобы дышать полноценно
Глава 7. Куй железо, пока горячо
Глава 8. ЖКТ, работай!
Глава 9. В животе ураган… как вздутие живота влияет на дыхание? Устрани это и почувствуй энергию
Глава 10. Нос, чтобы дышать. Рот, чтобы есть. Техника разблокировки носа
Глава 11. Осанка – твоя огранка. Упражнения при сутулости
Глава 12. Дай диафрагме свободу. Упражнения для расслабления и укрепления диафрагмы
Глава 13. Блок в груди – замри. Где твой страх?
Глава 14 «Тугие» позвонки. Что с этим делать? Увеличиваем подвижность
Глава 15. Мышцы болят – трудно дышать. Упражнения для снятия мышечного спазма
Глава 16. Дыхание животом и диафрагмальное дыхание. В чем разница?
Глава 17. Дыши легко – живи легко. Упражнение для обогащения клеток кислородом
Глава 18. Помоги себе в тренировках
Глава 19. Полноценный рацион для полноценного дыхания
Глава 20. Очищение организма самый быстрый способ поднять уровень энергии
Глава 21. Блуждающий нерв и способы его активации
Глава 22. Как адаптироваться к стрессам или жить без них?
Цена 450 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Вы держите книгу, которая является реализацией миссии автора: научить как можно большее количество людей дышать легко – жить легко. Столкнувшись с проблемой дыхания и всех его последствий, автор посвятила 15 лет жизни исследованию этого вопроса.
Я расскажу о типах дыхания и привычках «дышать», которые оказывают сильное влияние на организм. Расскажу о причинах гипоксии (недостатка кислорода в клетках нашего организма). Поделюсь упражнениями, методами и практиками, которые при регулярном выполнении дают отличные результаты, оказывая положительное влияние на дыхание, а значит, и на сам организм.
В книге рассмотрены самые важные и часто встречаемые факторы, влияющие на дыхание, и предложен комплексный подход к решению проблем, связанных с привычкой неправильно дышать. Если вы чувствуете постоянную усталость, депрессивное и тревожное состояние, страдаете от постоянного мышечного напряжения, дискомфорта в области ЖКТ, нехватки дыхания, у вас низкая работоспособность, заторможенность, плохая память, то эта книга для вас.
Спойлер: содержание
Глава 1. Между жизнью и смертью
Глава 2. Привычка дышать. Типы дыхания
Глава 3. Избыточное дыхание убивает организм
Глава 4. Почему глубоко дышать вредно?
Глава 5. Строение дыхательной системы
Глава 6. Ешь жир, чтобы дышать полноценно
Глава 7. Куй железо, пока горячо
Глава 8. ЖКТ, работай!
Глава 9. В животе ураган… как вздутие живота влияет на дыхание? Устрани это и почувствуй энергию
Глава 10. Нос, чтобы дышать. Рот, чтобы есть. Техника разблокировки носа
Глава 11. Осанка – твоя огранка. Упражнения при сутулости
Глава 12. Дай диафрагме свободу. Упражнения для расслабления и укрепления диафрагмы
Глава 13. Блок в груди – замри. Где твой страх?
Глава 14 «Тугие» позвонки. Что с этим делать? Увеличиваем подвижность
Глава 15. Мышцы болят – трудно дышать. Упражнения для снятия мышечного спазма
Глава 16. Дыхание животом и диафрагмальное дыхание. В чем разница?
Глава 17. Дыши легко – живи легко. Упражнение для обогащения клеток кислородом
Глава 18. Помоги себе в тренировках
Глава 19. Полноценный рацион для полноценного дыхания
Глава 20. Очищение организма самый быстрый способ поднять уровень энергии
Глава 21. Блуждающий нерв и способы его активации
Глава 22. Как адаптироваться к стрессам или жить без них?
Цена 450 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.