Складчина: [Диалектика] Когнитивно-поведенческая терапия на практике [Макон Гастман]
В данной книге делается акцент на практическом применении эффективных инструментов и техник КПТ. Автор предлагает читателям проверенные методики, помогающие избавиться от распространенных психологических проблем, таких как тревога, паника, депрессия, прокрастинация, низкая самооценка и т.п.
В книге дается множество советов по укреплению психического здоровья и поддержанию эмоциональной стабильности. Читатели найдут здесь полезные формы и рабочие листы для отслеживания достигнутого прогресса и улучшения контроля за своим эмоциональным состоянием.
Основные темы книги
- что такое когнитивно-поведенческая терапия;
- техники для преодоления тревоги;
- инструкции по борьбе с депрессией;
- как побороть прокрастинацию;
- как справляться с кризисами в личной жизни;
- методы для повседневного контроля своего эмоционального состояния.
Артикул: 978-5-907911-05-5
Кол-во страниц 272
Формат скан PDF
Цена 1680 руб. + 350 руб. доставка ориентировочно
Скрытая ссылка