Складчина: Биохакинг мозга. Как безопасно менять работу мозга [Пол Грэк]
Пол Грэк, автор бестселлера "Осторожный биохакер", написал книгу о самом сложном и важном органе мозге. Как улучшить память, фокус и настроение, не сломав психику? Никаких волшебных таблеток только проверенные стратегии, объяснённые через нейробиологию.
В этой книге вы узнаете:
- как на самом деле работает нейропластичность;
- почему хронический стресс убийца мозга;
- в чём ловушка дофамина;
- сколько нужно спать, медитировать и тренироваться;
- какие добавки реально работают (омега-3, магний, креатин);
- и главное 10 стратегий безопасного биохакинга с минимальной эффективной дозой.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.
Скрытая ссылка