Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Авторы: Илья Качай, Павел Федоренко
Описание книги
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Форматы: FB2 EPUB iOS.EPUB + Ещё 7
Цена 320 руб
www.litres.ru/ilya-kachay/bez-stressa-tehniki-i-uprazhneniya-dlya-preodoleniya-negativny/
Авторы: Илья Качай, Павел Федоренко
Описание книги
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Форматы: FB2 EPUB iOS.EPUB + Ещё 7
Цена 320 руб
www.litres.ru/ilya-kachay/bez-stressa-tehniki-i-uprazhneniya-dlya-preodoleniya-negativny/