[Аудиокнига] Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя [Алёна Трубицина]
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом.
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
Длительность: 6 ч. 55 мин. 04 сек.
Жанр: Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Авторские методики, Внутренняя гармония, Личностные тренинги, Отношение к себе, Повышение самооценки, Психическое здоровье, Самопознание, Самопомощь
Формат: аудио (mp3, m4b)
Цена со скидкой: 319,2
www.litres.ru/audiobook/ale...-vremya-ubrat-kogti-i-polubit-sebya-69293935/
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом.
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
• научишься заботиться о себе и быть собой;
• сможешь договориться с внутренним критиком;
• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
Длительность: 6 ч. 55 мин. 04 сек.
Жанр: Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост
Теги: Авторские методики, Внутренняя гармония, Личностные тренинги, Отношение к себе, Повышение самооценки, Психическое здоровье, Самопознание, Самопомощь
Формат: аудио (mp3, m4b)
Цена со скидкой: 319,2
www.litres.ru/audiobook/ale...-vremya-ubrat-kogti-i-polubit-sebya-69293935/