Чакра–йога. 7 способов активизации внутренних ресурсов (пакет Полный курс) [Алёна Мордовина]
Энергия — основа жизни. Мы накапливаем ее и тратим на наши цели и желания, на поддержание здоровья, на взаимодействия с другими людьми. Копить и перераспределять энергию помогают чакры — энергетические центры.
Если чакры здоровы и работают слажено — все получается, дела идут как по маслу, вы отлично ладите с людьми. Когда баланс нарушается, становится труднее получать от жизни желаемое. И однажды вы понимаете, что оказались скованы цепью событий, с которыми не можете совладать.
Что такое чакра-йога?
Чакра-йога — это инструмент, который позволяет снять блоки и ограничения на разных уровнях: эмоциональном, ментальном, физическом. Позволяет наполнить тело энергией, дать ей свободно циркулировать.
С помощью практики чакра-йоги, мы осознанно направляем энергию в ту часть нашей жизни, которая требует внимания и изменений..
Уберете ограничивающие убеждения и блоки
урок №1
«Восстановление позвоночника шаг за шагом»
Цель урока:
Снять болевую симптоматику в спине. Позвоночник – это основа, смещение или боль в нем блокируют прохождение энергии для работы с чакрами.
Какие задачи решает:
– диагностика и самокоррекция смещенных позвонков;
– снятие мышечного напряжения;
– устранение боли в спине;
– как помочь себе самостоятельно, без помощи специалистов.
урок №2
«Муладхара чакра, первый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении первой чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как справиться со страхами и инстинктами выживания, заложенными в этом центре, получить понимание психотипа первой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– перестать бояться и начать действовать;
– проработать страхи;
– научиться возвращать жизненную энергию;
– научиться определять людей, живущих на энергии первого центра, понимать, как с ними общаться, чего ждать, знать ключевые слова для того, чтобы он мог понять вас.
урок №3
«Свадхистхана чакра, второй энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении второй чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться получать от жизни удовольствие. Сформировать понимание психотипа второй чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– научиться входить в состояние "радость жизни";
– научиться получать удовольствие без вреда для здоровья;
– усиление магнeтизма и привлекательности;
– принятие себя, научиться "дружить" со своим телом.
урок №4
«Манипура чакра, третий энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении третьей чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться ставить цель и получать результат. Сформировать понимание психотипа третьей чакры и того, как общаться с человеком на "его языке".
Какие задачи решает:
– развитие силы воли;
– формирование стимулов к деятельности;
– постановка и достижение цели.
урок №5
«Анахата чакра, четвертый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении четвертой чакры, о том, как гармонизировать энергетический центр любви, о том, как перестать разрушать сердечный центр, злясь и обижаясь, и оставить негативную энергию в прошлом. Формирование понимания психотипа четвертой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– ликвидация привязанностей,так как они исходят из страха нехватки чего-либо;
– наработка ощущения внутренней движущей силы;
– устранение чувства вины, обиды, стыда.
урок №6
«Вишудха чакра, пятый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении пятой чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться активизировать свой творческий потенциал. Сформировать понимание психотипа пятой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– обретение власти над речью;
– управление голосом, умение выражать свои мысли;
– использование энергии в целях проявления артистизма.
урок №7
«Аджна чакра, шестой энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении шестой чакры, ее ещё называют третий глаз, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться использовать интуицию отдельно от логики, развитии способности быстро переключаться с одного аспекта на другой. Сформировать понимание психотипа шестой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– дисциплинировать волю;
– формирование позиции "стороннего наблюдателя";
– развитие способности направлять внимание в нужное русло;
– активизация интуиции.
урок №8
Итог:
«Практика по всем чакрам»
Цель урока:
Научиться управлять своим внутренним состоянием, как энергетическим, так и психологическим, активизировать и гармонизировать все энергетические центры, получать
ресурс и энергию для разных сфер жизни, достижения результата, здоровья, внутреннего спокойствия и баланса. Помочь понять себя, принять себя, снять запреты, не выполнять чужую программу, которая тянет вниз, жить в мире с собой.
Какие задачи решает:
– подведение итога;
– составление КАРТЫ РАБОТЫ С ЧАКРАМИ;
– определение своих сильных и слабых сторон для того, чтобы начать пользоваться теми возможностями, которые в вас заложены.
Курс рассчитан на 8 недель.
Один урок выполняется в течение недели.
Спойлер: Автор
Алёна Мордовина
Автор методик «Восстановление позвоночника шаг за шагом» и «Чакра-йога 7 способов активизации внутреннего потенциала».
Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес.
Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК.
Психолог.
Ведущая программ телеканала «Живи».
Пакет Полный курс
Энергия — основа жизни. Мы накапливаем ее и тратим на наши цели и желания, на поддержание здоровья, на взаимодействия с другими людьми. Копить и перераспределять энергию помогают чакры — энергетические центры.
Если чакры здоровы и работают слажено — все получается, дела идут как по маслу, вы отлично ладите с людьми. Когда баланс нарушается, становится труднее получать от жизни желаемое. И однажды вы понимаете, что оказались скованы цепью событий, с которыми не можете совладать.
- Начинаете дела, но не можете их довести до конца. Знаете, как развить свой проект, но что-то сдерживает, и вы буксуете на месте.
- Добились успеха в бизнесе или карьере, но застряли на определенном уровне, и не можете преодолеть "невидимый" потолок. Внутренние страхи не дают двигаться вперед.
- Трудно справиться с эмоциями. Порой они настигают, как лавина, и сносят вас вместе с добрыми отношениями, которые так долго строили. Вы хотите лучше понимать других людей, но не знаете с чего начать.
- Заботитесь о своем здоровье, но есть проблемы, блоки, зажимы в теле, которые все время дают о себе знать и мешают наслаждаться жизнью.
Что такое чакра-йога?
Чакра-йога — это инструмент, который позволяет снять блоки и ограничения на разных уровнях: эмоциональном, ментальном, физическом. Позволяет наполнить тело энергией, дать ей свободно циркулировать.
С помощью практики чакра-йоги, мы осознанно направляем энергию в ту часть нашей жизни, которая требует внимания и изменений..
Уберете ограничивающие убеждения и блоки
- Найдете причины энергетических зажимов. Благодаря практикам на нескольких уровнях, сможете переписать негативные сценарии.
- Поймете свой психотип по чакральной системе. Сможете использовать те способности, которые в вас заложены.
- Научитесь определять психотип других людей и сможете доносить информацию на понятном для них языке.
- Сможете накапливать энергию разных чакр для построения карьеры, реализации в социуме, выстраивания взаимоотношений в семье и на работе.
- Практики помогут укрепить физическое состояние, понять скрытую выгоду от болезней и причины психосоматических реакций, продлить молодость.
- Обретете равновесное состояние, сможете снять ментальные блоки и зажимы. Научитесь легко выходить из конфликтных ситуаций.
урок №1
«Восстановление позвоночника шаг за шагом»
Цель урока:
Снять болевую симптоматику в спине. Позвоночник – это основа, смещение или боль в нем блокируют прохождение энергии для работы с чакрами.
Какие задачи решает:
– диагностика и самокоррекция смещенных позвонков;
– снятие мышечного напряжения;
– устранение боли в спине;
– как помочь себе самостоятельно, без помощи специалистов.
урок №2
«Муладхара чакра, первый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении первой чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как справиться со страхами и инстинктами выживания, заложенными в этом центре, получить понимание психотипа первой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– перестать бояться и начать действовать;
– проработать страхи;
– научиться возвращать жизненную энергию;
– научиться определять людей, живущих на энергии первого центра, понимать, как с ними общаться, чего ждать, знать ключевые слова для того, чтобы он мог понять вас.
урок №3
«Свадхистхана чакра, второй энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении второй чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться получать от жизни удовольствие. Сформировать понимание психотипа второй чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– научиться входить в состояние "радость жизни";
– научиться получать удовольствие без вреда для здоровья;
– усиление магнeтизма и привлекательности;
– принятие себя, научиться "дружить" со своим телом.
урок №4
«Манипура чакра, третий энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении третьей чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться ставить цель и получать результат. Сформировать понимание психотипа третьей чакры и того, как общаться с человеком на "его языке".
Какие задачи решает:
– развитие силы воли;
– формирование стимулов к деятельности;
– постановка и достижение цели.
урок №5
«Анахата чакра, четвертый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении четвертой чакры, о том, как гармонизировать энергетический центр любви, о том, как перестать разрушать сердечный центр, злясь и обижаясь, и оставить негативную энергию в прошлом. Формирование понимания психотипа четвертой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– ликвидация привязанностей,так как они исходят из страха нехватки чего-либо;
– наработка ощущения внутренней движущей силы;
– устранение чувства вины, обиды, стыда.
урок №6
«Вишудха чакра, пятый энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении пятой чакры, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться активизировать свой творческий потенциал. Сформировать понимание психотипа пятой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– обретение власти над речью;
– управление голосом, умение выражать свои мысли;
– использование энергии в целях проявления артистизма.
урок №7
«Аджна чакра, шестой энергетический центр»
Цель урока:
Получить информацию о значении шестой чакры, ее ещё называют третий глаз, о том, как пользоваться энергией этого центра, как научиться использовать интуицию отдельно от логики, развитии способности быстро переключаться с одного аспекта на другой. Сформировать понимание психотипа шестой чакры и того, как общаться с человеком "на его языке".
Какие задачи решает:
– дисциплинировать волю;
– формирование позиции "стороннего наблюдателя";
– развитие способности направлять внимание в нужное русло;
– активизация интуиции.
урок №8
Итог:
«Практика по всем чакрам»
Цель урока:
Научиться управлять своим внутренним состоянием, как энергетическим, так и психологическим, активизировать и гармонизировать все энергетические центры, получать
ресурс и энергию для разных сфер жизни, достижения результата, здоровья, внутреннего спокойствия и баланса. Помочь понять себя, принять себя, снять запреты, не выполнять чужую программу, которая тянет вниз, жить в мире с собой.
Какие задачи решает:
– подведение итога;
– составление КАРТЫ РАБОТЫ С ЧАКРАМИ;
– определение своих сильных и слабых сторон для того, чтобы начать пользоваться теми возможностями, которые в вас заложены.
Курс рассчитан на 8 недель.
Один урок выполняется в течение недели.
Спойлер: Автор
Алёна Мордовина
Автор методик «Восстановление позвоночника шаг за шагом» и «Чакра-йога 7 способов активизации внутреннего потенциала».
Сертифицированный инструктор психорегулирующего направления в фитнесе: пилатес, йога, йогалатес.
Телесноориентированный терапевт, йогатерапевт, звукотерапевт, инструктор ЛФК.
Психолог.
Ведущая программ телеканала «Живи».
Пакет Полный курс
- 8 видео уроков практика
- 8 теоретических занятий (скринкасты)
- 8 медитаций в формате текста и аудио
- Описание психологического портрета человека по каждой чакре
- Психосоматика чакр. Что делать, чтобы сохранить здоровье
- Практики снимающие блоки, ограничения, дающие ресурс
- Примеры как и зачем вести дневник по чакрам (рабочая тетрадь)