Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

[Bot]

Складчина: Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]​

Этот курс актуален всем, кто хочет сохранить молодость и здоровье в своем теле

Как изменится ваше тело после первой ступени курса

Что мы будем делать на курсе :

• Тренировки для осанки и глубоких мышц

Убираем перекосы, укрепляем корпус и возвращаем телу баланс.

• Упражнения для подвижности суставов

Возвращаем лёгкость движений и уменьшаем скованность.

• Практики для снятия напряжения

Учимся расслаблять перегруженные мышцы и восстанавливать симметрию тела.

• Упражнения для силы и тонуса

Постепенно укрепляем мышцы и формируем красивое тело.

• Нагрузка растёт постепенно

Каждую неделю открываются новые тренировки, чтобы тело успевало адаптироваться.
Программа курса

1 месяц — Коррекция тела
Это фундамент, без которого невозможно построить красивое и сильное тело.
Этот этап остаётся основой курса.

• Мы работаем над восстановлением баланса тела:
• Исправляем асимметрии
• Улучшаем осанку
• Включаем глубокие мышцы
• Уменьшаем напряжение в теле
• Восстанавливаем подвижность суставов

2 месяц — Эстетика тела
На этом этапе тело начинает еще больше визуально меняться.
Новый этап курса, направленный на эстетику тела.
Мы глубже работаем над:

• Красивой осанкой
• Животом и талией
• Ягодицами
• Подтянутостью рук
• Линией спины
• Уменьшением отёков

3 месяц — Сила тела
Финальный этап программы
Когда тело уже выровнено и мышцы включены правильно, мы добавляем силовую нагрузку.
Но тренировки остаются адаптированными
и безопасными, чтобы сохранять баланс тела.

• Укрепляются мышцыПоявляется выносливость
• Закрепляется результат курса.
• Тело становится более плотным и сильным

Дополнительно вы получите практики расслабления тела и нервной системы, которые помогают быстрее восстановиться.
Тейпирование в программе курса

• Уменьшать отёки
• Разгружать напряжённые мышцы
• Поддерживать суставы
• Быстрее восстанавливаться после нагрузки

С тренером - все 3 месяца.
Скрытая ссылка