Складчина: Режим титана. Как работать на износ без вреда для здоровья [Николай Сорокин]
Эта книга посвящена практическому управлению нагрузкой и восстановлением. В ней рассматривается, как функционирует тело и мозг в условиях длительного напряжения, какие факторы действительно влияют на продуктивность и какие из популярных рекомендаций не выдерживают проверки практикой.
В книге разобрано:
- как устроены энергетические и восстановительные системы организма при длительной интеллектуальной и управленческой нагрузке;
- какие ошибки чаще всего приводят к истощению, снижению концентрации и соматическим проблемам;
- как выстраивать режим дня, работы и отдыха без потери продуктивности;
- как поддерживать устойчивую концентрацию и скорость мышления;
- как управлять сном, питанием, физической активностью и стрессом в условиях высокой занятости;
- как масштабировать нагрузку без разрушения здоровья;
- как вовремя распознавать признаки перегрузки и корректировать режим.
Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 3800 руб.
Скрытая ссылка