Поверь в свое тело
Гармоничный курс для улучшения физического и ментального здоровья
Описание
Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого урока!
Курс «Поверь в своё тело» - это старт для понимания и чувствования своего тела.
Уровень практик - базовый, без углубленных положений.
Онлайн-курс включает в себя 7 видео-уроков:
Лекция о дыхании в практике асан.
Суставная разминка.
Урок-семинар "Разбор базовых асан на примере комплекса Сурья Намаскар».
4 практических урока с акцентом на:
- мобильность грудного отдела и плечевых суставов;
- укрепление мышц кора;
- силу и вытяжение ног;
- раскрытие тазобедренных суставов и укрепление бедер.
Каждый практический урок выстроен с учетом гармоничной работы с телом и включает в себя: настройку на практику, разминку, основную часть, компенсацию и шавасану.
Для кого подходит курс?
- никогда не занимались йогой;
- занимались, но нерегулярно или у Вас был длительный перерыв;
- ваше тело сковано и нуждается в функциональном движении;
- у вас сидячая работа и вы чувствуете постоянное напряжение в теле;
- испытываете стресс и постоянную усталость.
Что даст вам курс?!
Гармоничную практику на каждый день.
Понятие о безопасных отстройках базовых асан.
При регулярном выполнении улучшение физических качеств таких как гибкость, сила и выносливость.
Освоение полного йоговского дыхания.
Расслабление и восстановление в шавасане в конце каждого занятия.
Снижение уровня стресса.
Бонус к курсу:
Утренняя практика "Пробуждение".
Утренняя медитация "Настройка на ценности" .
Для более 500 человек этот курс стал стартом в йоге.
Присоединяйтесь и Вы!
До встречи на ковриках.
www.udemy.com/course/yoga_start/
Гармоничный курс для улучшения физического и ментального здоровья
Описание
Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого урока!
Курс «Поверь в своё тело» - это старт для понимания и чувствования своего тела.
Уровень практик - базовый, без углубленных положений.
Онлайн-курс включает в себя 7 видео-уроков:
Лекция о дыхании в практике асан.
Суставная разминка.
Урок-семинар "Разбор базовых асан на примере комплекса Сурья Намаскар».
4 практических урока с акцентом на:
- мобильность грудного отдела и плечевых суставов;
- укрепление мышц кора;
- силу и вытяжение ног;
- раскрытие тазобедренных суставов и укрепление бедер.
Каждый практический урок выстроен с учетом гармоничной работы с телом и включает в себя: настройку на практику, разминку, основную часть, компенсацию и шавасану.
Для кого подходит курс?
- никогда не занимались йогой;
- занимались, но нерегулярно или у Вас был длительный перерыв;
- ваше тело сковано и нуждается в функциональном движении;
- у вас сидячая работа и вы чувствуете постоянное напряжение в теле;
- испытываете стресс и постоянную усталость.
Что даст вам курс?!
Гармоничную практику на каждый день.
Понятие о безопасных отстройках базовых асан.
При регулярном выполнении улучшение физических качеств таких как гибкость, сила и выносливость.
Освоение полного йоговского дыхания.
Расслабление и восстановление в шавасане в конце каждого занятия.
Снижение уровня стресса.
Бонус к курсу:
Утренняя практика "Пробуждение".
Утренняя медитация "Настройка на ценности" .
Для более 500 человек этот курс стал стартом в йоге.
Присоединяйтесь и Вы!
До встречи на ковриках.
www.udemy.com/course/yoga_start/