Складчина: Загадай желание - мотивационный аутотренинг с рабочей тетрадью [Stepik] [Марина Владимирова]
Если вы любите подводить итоги года, почему бы не сделать это терапевтично?
- Для хорошего новогоднего планера нужно:
- Столовая ложка воспоминаний об успехах и открытиях
- Стакан любви к внутреннему ребенку
- Порция рефлексии о том, что могло быть сделано, но не случилось
- Щепотки благодарности и принятия
Чему вы научитесь
- Вы узнаете основные принципы постановки целей: как их формулировать, куда записывать и что с ними потом делать.
- Освоите систему подведения итогов за нужный период (в нашем случае - год)
- Поконтактируете со своими глубинными процессами, которые возможно мешают вам в постановке и достижении целей
- Лучше узнаете себя, и сделаете шаг к контролю над происходящим в вашей жизни
Я предлагаю спланировать год и подытожиться вместе со мной с новым планером, который можно распечатать или заполнить по шаблону.
Этот планер сделан в принципах Agile - гибкость, который изначально применяется в IT сфере. Это значит, что в нем много места для креативности, рефлексии и анализа, но при этом он четко структурирован, чтобы ничего не упустить. Также к курсу прилагаются аудио-комментарии, которые подтвердят или опровергнут предположения о том, что можно или нельзя писать, и как это делать.
Делюсь частичкой себя, ведь я веду такой планер каждый год вот уже много лет. У меня большой бекграунд в разноформатном ведении дневников и подитоживании года. В сочетании с профессией психолога это дало возможность оформить большой планер, и поделиться им с тобой.
Желаю радости и благополучия в новом году, пусть все ваши мечты сбываются, несмотря на происходящее в мире. Пусть все испытания проходят как уроки, и уверенность в завтрашнем дне продолжает освещать путь.
Для кого этот курс
- Любителям писать дневники, списки и цели. Вы сможете вывести свои планеры на новый уровень
- Любителям психологии и самоанализа. Автор курса: практикующий психоаналитик
- Тем, кто застрял между прошлым и будущим. Старые схемы не работают, а новых еще нет!
- Тем, кто хочет достигнуть своих целей, но не может их сформулировать или сделать приоритеты
- Иметь интерес к психологии
- Любить заполнять списки и писать дневники
Наши преподаватели.Марина Владимирова. Клинический психолог, психотерапевт
Как проходит обучение
Курс состоит из 4 модулей
- Анализ прошлого года по сферам и людям
- Постановка целей на будущий год (по сферам и в целом)
- Обращение к себе
- Бонусные задания и основные рекомендации по работе со списком целей
Подводим итоги года
1. Базовая практика фрирайтинга
2. Перед началом
3. В мыслях о прошлом
4. Подводим итоги: в людях
Ставим цели на год
1. Почему ваши цели не сбываются?
2. Каждой сфере — своя цель
3. Ставим дедлайны
4. Экзистенциальные кризисы и трамплины
5. Декомпановка целей
Обними себя
1. Письмо себе
Как строить планирование на год?
1. Правила постановки целей
2. Правила блокнотов и безопасности
3. Бонус-задание для самых дерзких
4. Система Agile, которую используют айтишники
Что вы получаете
Большой красивый планер на 15 страниц, который можно распечатать и заполнить несколько раз (например, раз в год, или поделиться с кем-то)
Подробные инструкции о том, как планировать что угодно, как направлять свои мечты, которые останутся в вашем доступе.
В курс входят 14 уроков 12 тестов
Последнее обновление 17.12.2025
Цена 1 590 руб.
Скрытая ссылка