Дарья Варламова
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
*Книга-практикум для тех, кто страдает депрессией или перепадами настроения
*Алгоритмы действий на экстренный случай
*Написана автором бестселлера «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города»
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Ознакомиться можно ТуТ
Издательство: «Альпина»
Год издания: 2021г.
ISBN: 978-5-9614-7246-2
Объем:160с.
Формат: пдф сканированный
Цена: 490р. (будет уточнена)
Источник: alpinabook.ru/catalog/book-v-svoem-ume/
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
*Книга-практикум для тех, кто страдает депрессией или перепадами настроения
*Алгоритмы действий на экстренный случай
*Написана автором бестселлера «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города»
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Ознакомиться можно ТуТ
Издательство: «Альпина»
Год издания: 2021г.
ISBN: 978-5-9614-7246-2
Объем:160с.
Формат: пдф сканированный
Цена: 490р. (будет уточнена)
Источник: alpinabook.ru/catalog/book-v-svoem-ume/