Складчина: Верни подвижность тазобедренным суставам за 5 дней [Тариф Сам] [Сергей Смирнов]
Система тренировок, которую легко встроить в жизнь от врача-кинезиотерапевта Сергея Смирнова
1000+ участников уже прошли марафон и улучшили подвижность суставов
На онлайн-марафоне ты научишься работать со своим телом на новом уровне и поймешь, как оно устроено
5 дней - 5 изменений в твоем теле
День 1.
Разблокируем тазобедренные суставы
Снимаем зажимы и возвращаем лёгкость движения в тазу
День 2.
Правильные наклоны без перегрузки поясницы
Учимся двигаться через тазобедренные суставы, уменьшая напряжение в пояснице
День 3.
Стабильность корпуса
Включаем глубокие мышцы, которые поддерживают таз и позвоночник
День 4.
Возвращаем вращение в тазобедренных
Увеличиваем подвижность сустава и убираем ощущение скованности
День 5.
Баланс и сила ягодичных
Закрепляем результат и улучшаем устойчивость тела
Тариф Сам
Мини-система из 5 коротких тренировок (до 10 минут каждая)
самостоятельная диагностика стоп и осанки
Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога
Об авторе:
На связи Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!
Старт уже 25 марта
Стоимость: 1690 руб.
Скрытая ссылка