Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
х 8-128. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и плотные мышцы
- Низкий индекс жировой прослойки
- Уничтожение лишнего жира.
- Идеальный мышечный анаболизм.
- Мотивация к тренировкам
- Повышенная сила
- Повышенная физическая энергия
- Идеальное телосложение
- Симметричный корпус
- Определение мышц
- очерченные плечи
- большая и идеальная трапеция
- Идеальный анаболический взрыв
- Определенные мышечные волокна плеча
- Повышенная васкуляризация
Продажник: gumroad.com/sighenergy?sort=page_layout#QuxMk