Складчина: PROтело 3.0 [Тариф Теоретик] [Денис Сорокин, Ангелина Свиридова, Владимир Пухтеев]
В чем уникальность данного проекта:
- Большинство программ дают универсальные схемы "для всех".
- В PROтело 3.0 я показываю, как адаптировать тренировки и питание под конкретного человека, его образ жизни, стресс, восстановление и цели.
- Это не просто набор упражнений — это система принятия решений, которой пользуются профессиональные тренеры при подготовке спортсменов международного уровня, но она работает для ВСЕХ.
- Главное отличие: вы получаете не готовую программу, а навык создавать программы под любые обстоятельства.
- Занятым мужчинам 25-60 лет, которые хотят быть в форме, но не готовы жертвать карьерой и семьей. Нужны эффективные решения, которые вписываются в реальную жизнь.
- Персональным тренерам и фитнес-специалистам, которые работают с клиентами и хотят повысить качество своих услуг через проверенные методики.
- Действующим спортсменам и бодибилдерам, которые хотят систематизировать знания и изучить профессиональные методики подготовки к соревнованиям.
- Моим действующим ученикам, которые проходят персональное ведение и хотят глубже понять систему, по которой мы работаем.
- Всем, кто устал от универсальных программ и хочет научиться адаптировать тренировки под свои особенности, график и цели.
- Возможность научиться самостоятельно составлять программы тренировок по принципу периодизации нагрузки для себя, своих друзей или своих клиентов.
- Новые практические знания и подробная система в составлении схемы питания. Для себя и других людей
- Возможность перенять мой многолетний опыт и практические знания в подготовке профессиональных спортсменов.
- Новый взгляд и современный подход к использованию БАДов и спортивного питания.
- Рабочие связки, методология, примеры составления программы тренировок и питания
При создании программы учитывался каждый фактор, который так или иначе может повлиять на результат. Курс настолько гибкий, что у каждого может быть подходящий именно ему план тренировок и питания!
Модуль 1. Программа тренировок
Что получите:
- Принципы составления адаптивных программ тренировок
- Периодизация нагрузки — как чередовать интенсивность для постоянного прогресса
- Взаимозаменяемые упражнения для дома, зала, командировок
- Оценка прогресса и корректировка плана в реальном времени
- Мой опыт составления программ для подготовки чемпионов к соревнованиям
- Зачем это нужно: Умение адаптировать тренировки под свое состояние, график и восстановление. Никогда больше не застрянете в плато.
Что получите:
- Составление схем питания под разные цели: жиросжигание, набор массы, рекомпозиция
- Белково-углеводное чередование — когда и как использовать
- Работа с ЖКТ через натуральные добавки для лучшего усвоения
- Когда можно "читинговать" без вреда для результата
- Зачем это нужно: Питание перестанет быть мучением. Научитесь есть для результата, а не против него.
Что получите:
- Список действительно работающих добавок (без маркетинговой воды)
- Правильные дозировки под вес, цели и образ жизни
- Обзор брендов и производителей — где покупать, чего избегать
- Схемы приема для массанабора и сушки
- Зачем это нужно: Перестанете тратить деньги на бесполезные добавки. Получите максимум эффекта за разумные деньги.
Что получите:
- Техники быстрого улучшения формы к отпуску или важному событию
- Манипуляции с водой и солью для максимального рельефа
- Разные виды подводок — выбор под конкретную ситуацию
- Полный разбор моей подготовки к Arnold Classic с личными впечатлениями
- Зачем это нужно: Сможете выглядеть на максимум к любой важной дате. Техники соревновательного уровня.
Лектор: Ангелина Свиридова — врач, генетический консультант
Что получите:
- Влияние микрофлоры кишечника на набор жира, настроение и восстановление
- Работа с анализами крови и микробиотой
- Профилактика диабета, атеросклероза, проблем с щитовидной железой
- Практические протоколы улучшения здоровья
Модуль 6. Здоровая спина и суставы
Лектор: Владимир Пухтеев — кинезиолог с 10-летним опытом
Что получите:
- Диагностика мышечных дисбалансов и проблемных зон
- Корректирующие упражнения для устранения болей
- Работа с функциональными цепями и миофасциями
- Профилактика травм и ограничений
Тариф Теоретик
- Доступ к 1 модулю: программа тренировок
- Доступ ко 2 модулю: программа питания
- Доступ к 3 модулю: бады
- Доступ к 4 модулю: подводка
- Доступ к 5 модулю: к результату через здоровье
- Доступ к 6 модулю: контроль и корректировка мышечного баланса для устранения ограничений, боли, ускорения прогресса и улучшения качества жизни
- Бонус №1. “Темная сторона бодибилдинга”
- Бонус №2. “Анализы крови: полная система контроля здоровья”
Скрытая ссылка