planka.course: фитнес+питание
Едим и тренируемся с умом и в удовольствие
Описание
Привет-привет!
Рады видеть тебя на нашем онлайн курсе, где мы вместе будем работать над преображением!
Тебя ждут конспекты по питанию и тренировки на разные группы мышц , которые точно изменят твое мышление и рацион!
Ты можешь тренироваться в своем темпе и начинать с любого видео, но главное помни, что идеальный расклад — это 2-3 тренировки в неделю + активность в течение дня.
Наши тренировки длятся недолго, всего 10-15 минут. Зато отговорок, что нет времени на спорт теперь точно не будет!
Программа курса:
ПИТАНИЕ: БЖУ, алкоголь, дороговизна ‘здоровых’ продуктов
ФИТНЕС: функционал, ягодицы и ноги, кардио, пресс, спина
Ты получишь
Красивое и подтянутое тело
Возможность заниматься в любой точке мира
Новые полезные привычки
В следующих лекциях знакомься с особенностями питания и тренировок и не медли!
Ешь. Тренируйся. Люби
FAQ
В какой одежде тренироваться?
В которой тебе хо-ро-шо! Леггинсы, топ или футболка, носочки и кроссовки.
Нужно ли пить воду во время тренировки?
Обязательно! По глотку воды после каждого подхода.
Можно ли обойтись без разминки и заминки, выполняя только основную тренировку?
Разминка разогревает тело перед тренировкой, а заминка предотвращает появление крепатуры. Их выполнение до и после тренировки абсолютно необходимо во избежание травм.
Как скоро я увижу результат?
В этом деле мы должны работать сообща. С нашей стороны — необходимые материалы и качественные тренировки, с твоей — регулярность, дисциплина и контроль за образом жизни.
www.udemy.com/course/plankacourse/
Едим и тренируемся с умом и в удовольствие
Описание
Привет-привет!
Рады видеть тебя на нашем онлайн курсе, где мы вместе будем работать над преображением!
Тебя ждут конспекты по питанию и тренировки на разные группы мышц , которые точно изменят твое мышление и рацион!
Ты можешь тренироваться в своем темпе и начинать с любого видео, но главное помни, что идеальный расклад — это 2-3 тренировки в неделю + активность в течение дня.
Наши тренировки длятся недолго, всего 10-15 минут. Зато отговорок, что нет времени на спорт теперь точно не будет!
Программа курса:
ПИТАНИЕ: БЖУ, алкоголь, дороговизна ‘здоровых’ продуктовФИТНЕС: функционал, ягодицы и ноги, кардио, пресс, спинаТы получишь
Красивое и подтянутое тело Возможность заниматься в любой точке мира Новые полезные привычкиВ следующих лекциях знакомься с особенностями питания и тренировок и не медли!
Ешь. Тренируйся. Люби
FAQ
В какой одежде тренироваться?В которой тебе хо-ро-шо! Леггинсы, топ или футболка, носочки и кроссовки.
Нужно ли пить воду во время тренировки?Обязательно! По глотку воды после каждого подхода.
Можно ли обойтись без разминки и заминки, выполняя только основную тренировку?Разминка разогревает тело перед тренировкой, а заминка предотвращает появление крепатуры. Их выполнение до и после тренировки абсолютно необходимо во избежание травм.
Как скоро я увижу результат?В этом деле мы должны работать сообща. С нашей стороны — необходимые материалы и качественные тренировки, с твоей — регулярность, дисциплина и контроль за образом жизни.
www.udemy.com/course/plankacourse/