Программа тренировок Kettlebell & Bodyweight Phase ll. Школа Phase Six
Фаза II , Гиря + BodyWeight
Взаимодействие с другими людьми
Фаза II - это 5-дневная программа с гирей и собственным весом, идеально подходящая для тренировок в помещении / на открытом воздухе с минимальным необходимым оборудованием .
В этой программе используется методика тренировок «меньше - значит больше», что позволяет вам усердно тренироваться в дни, основанные на силе, и еще усерднее восстанавливаться в дни с меньшей интенсивностью.
Фаза II - это идеальное сочетание силовых тренировок, подвижности и восстановления, у вас остается много времени для других хобби!
Спойлер: Пример тренировки
Kettlebell & Bodyweight
Phase II is a 5-day Kettlebell and Bodyweight program ideal for indoor/outdoor workouts with minimal equipment needed.
This program uses the 'less is more' training technique, allowing you to go hard on the strength-based days, and recover even harder on lower intensity days
Phase II is the perfect combination of strength training, mobility, and recovery, leaving you with plenty of time for other hobbies!
Сайт
www.phase6fitness.com
www.instagram.com
Фаза II , Гиря + BodyWeight
Взаимодействие с другими людьми
Фаза II - это 5-дневная программа с гирей и собственным весом, идеально подходящая для тренировок в помещении / на открытом воздухе с минимальным необходимым оборудованием .
В этой программе используется методика тренировок «меньше - значит больше», что позволяет вам усердно тренироваться в дни, основанные на силе, и еще усерднее восстанавливаться в дни с меньшей интенсивностью.
Фаза II - это идеальное сочетание силовых тренировок, подвижности и восстановления, у вас остается много времени для других хобби!
Спойлер: Пример тренировки
Kettlebell & Bodyweight
Phase II is a 5-day Kettlebell and Bodyweight program ideal for indoor/outdoor workouts with minimal equipment needed.
This program uses the 'less is more' training technique, allowing you to go hard on the strength-based days, and recover even harder on lower intensity days
Phase II is the perfect combination of strength training, mobility, and recovery, leaving you with plenty of time for other hobbies!
- Videos & In-Depth Written Descriptions for Each Movement
- 5-Days of Workouts to be Repeated for 4 Weeks
- Workouts for Home/Gym/Outdoors
- Kettlebell & Bodyweight Flow Breakdowns
- Focus on Strength, Mobility & Recovery
- 'Less is More' Training Method
- Can Easily be Implemented into Busy Lifestyles
- Tools Needed:
- 'Ideally' X2 Same Size Kettlebells (can be done with 1)
- Pull Up Bar & Plyo Box Ideal but Not Neccessary
- No Subscription
Сайт
Shop | Phase SiX
www.phase6fitness.com
Login • Instagram
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.
www.instagram.com