Как проводить сеанс
- Занимайтесь в тихом помещении, лёжа на спине. Закройте глаза, внимание — на дыхании.
- Включите программу в наушниках и просто наблюдайте дыхание.
- После окончания полежите ещё 2–3 мин, затем мягко откройте глаза.
- Если вы заснули — это нормально: значит, тета/альфа вошли в резонанс с вашим текущим состоянием.
- Не ставьте сеанс повторно и не закольцовывайте программу.
- Оптимально — утром, днём или даже вечером (не сразу перед сложной когнитивной задачей). Убедитесь, что после сеанса вам не будет необходимо выполнять какую-то сложную или напряженную работу!
- Курс: 3–6 раз в неделю, 1 сеанс в день.
- В случае повышенной чувствительности делайте паузу или слушайте через день.
- Программу Audionirvana можно использовать самостоятельно.
- В случае, если вы используете другие нейроакустические программы, соблюдайте перерыв 8 часов между сеансами.
- Перед сеансом обязательно выпейте стакан воды (дефицит воды иногда может вызвать лёгкую головную болью при глубокой релаксации).
- Работайте как с медитацией: глаза закрыты, внимание — на дыхании. Фоновое «прослушивание» на ходу — не рекомендуется.
- Громкость — комфортная. Ни один звук не должен вас раздражать.
- Никогда не используйте программу в состоянии алкогольного/наркотического опьянения.
- Прослушивайте только через наушники. Предпочтительны полноразмерные закрытые проводные (напр., Sony MDR-7506). Использование наушников-затычек, а также прослушивание на смартфоне без внешней звуковой карты приведет к снижению эффективности.
- Проверьте полярность: правый наушник — на правом ухе, левый — на левом.
- Смартфон — только с внешним ЦАП (DAC) по USB. Рекомендация: FiiO KA11 или аналогичная внешняя звуковая карта.
- ПК/ноутбук с качественной звуковой картой или внешним ЦАП (что предпочтительнее).
- Формат — WAV (16-бит) без сжатия. Для этой медитативной программы формат WAV критичен для корректной передачи низкочастотных модуляций.
- Обязательно убедитесь в том, что вы используете оригинальную программу, загруженную вами ЛИЧНО с сайта Advanced Mind Institute. Мы не несем никакой ответственности за программы, полученные из третьих источников. Поддержка пользователей через форму обратной связи осуществляется только для владельцев лицензированных программ!
Программа не является лекарственным средством и не предназначена для лечения или диагностики какого-либо заболевания.
КРАЙНЕ ВАЖНО: ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не прослушивайте программу во время управления автотранспортным средством. Это может привести к серьезным последствиям. За рулем автомобиля слушать программу нельзя!