14 дневный практический курс с элементами фридайвинга
Видео уроки с описаниями.
Авторы: Dauren Zholdasbayev
Последнее обновление: 5/2020
русский
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.
Для кого этот курс:
Видео уроки с описаниями.
Авторы: Dauren Zholdasbayev
Последнее обновление: 5/2020
русский
Чему вы научитесь
- Ежедневные тренировки на разные группы мышц
- Поэтапное увеличение нагрузки
- Дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения
- Суставная гимнастика и физические упражнения
- Растяжка
Требования
- Не должно быть противопоказаний от врача для физических нагрузок
Описание
Данный курс даст вам возможность изучить упражнения для увеличения задержки дыхания. А так же, физические упражнения на все группы мышц.4 дня тренировки, потом 1 день отдых, после чего опять 4 дня тренировки и опять 1 день отдых.
Необходимо засечь время задержки дыхания в первый день и в последний день. Для удобства сравнения до и после курса.
Для кого этот курс:
- Желающие иметь хорошую физическую подготовку
- Научиться правильно готовиться к задержке дыхания и задерживать дыхания
- Начинающие фридайверы
www.udemy.com/course/001freediving/