Складчина: "Ягодицы 3.0". Альмир Марванов
Воркшоп по работе ягодиц, как их тренировать, дозировать нагрузку и выстраивать углы, для того, чтобы задействовать ту или иную часть большой ягодичной.Сам воркшоп уже прошел, но доступна запись материала.
На воркшопе мы изучили:
Физиология,
Соотншение красных и белых мышечных волокон в ягодицах,
Как тренировать верх и низ ягодицы,,
Как дозировать нагрузку, схематично,
Развеяли мифы относительно "методик" по тренировке ягодиц,
И многое другое. Просто, без воды, опираясь исключительно на исследования
Скрытая ссылка