Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Марк Лорен
Спойлер: Описание:
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал – они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 р.
www.litres.ru/mark-loren/treniruemsya-doma-moschnaya-sistema-uprazhneniy-bez-specusloviy/
Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия
Бретт Финлей, Джессика Финлей
Спойлер: Описание:
В этой книге авторы предлагают иное и поистине революционное решение поиска источника молодости. В то время как много было написано о бактериях в кишечнике, захватывающие новые исследования показывают, что существуют миллионы микробов внутри нашего тела – они поддерживают наши мозг, зубы, сердце, легкие, кости, иммунную систему и многое другое. Есть микробы из воздуха, которым мы дышим, и из вещей, которых мы касаемся в течение всего дня, – сотовых телефонов и кухонных губок, домашних животных, дверных ручек и даже других людей. Эти микробные «спутники жизни» оказывают огромное влияние на наше здоровье и, как показывают новаторские исследования, способны помочь предотвратить и обратить вспять наиболее распространенные возрастные заболевания.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/brett-finley/immunitet-k-stareniu-kak-ispolzovat-bakterii-vnutri-i-snaruzh/
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером
Энни Чен
Спойлер: Описание:
Что для вас самое важное в отношениях с близкими? Получаете ли вы желаемое? Какие конкретные шаги вы готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Это основные вопросы, на которые стремится ответить теория привязанности. По завершении работы с книгой – будете ли вы делать это в одиночку или с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что всем нам необходимо.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/enni-chen/teoriya-privyazannosti-effektivnye-praktiki-kotorye-pomogut-post/
ПП-рецепты со вкусом. Для здоровья и стройности
Михаил Мартынов
Спойлер: Описание:
Правильное питание, или сокращенно ПП, сегодня в тренде. Оно нужно всем: ведь одни худеют, другие набирают мышечную массу, а обладатели идеальной фигуры хотят ее сохранить как можно дольше. Но переходить на систему полезного питания нужно под руководством специалиста.
Михаил Мартынов – популярный фуд-блогер и гуру ПП, выступающий спортсмен, дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер. Рецепты, собранные в этой книге, составляют основу его собственного меню. Они полезны, оригинальны и очень вкусны. Готовить их – просто и быстро! Учтены не только калории, но и белки, жиры и углеводы. А еще автор подскажет, какое сладкое съесть после шести без риска набрать вес. Ведь можно обойтись без жертв на пути к хорошей форме. Главное – знать, как это сделать.
Форматы: PDF
Цена: 499 р.
www.litres.ru/mihail-martynov/pp-recepty-so-vkusom-dlya-zdorovya-i-stroynosti-63533538/
Жизнь с собакой. 111 невероятных лайфхаков
Анке-Мария Зенфтлебен
Спойлер: Описание:
Как известно, собака – лучший друг человека. Однако уход за собакой – дело не из легких и требует вашего времени, внимания и терпения. Как убрать собачью шерсть с ковров и кресел? Что можно сделать с грубыми и потрескавшимися лапами?
В этой книге собрано 111 гениальных лайфхаков, которые помогут вам и вашему питомцу сделать совместное проживание легче и веселее!
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/anke-mariya-zenftleben/zhizn-s-sobakoy-111-neveroyatnyh-layfhakov-63027220/
Happy-happy. Шведская система успешных переговоров без обид и проигравших
Ларс-Йохан Эге
Спойлер: Описание:
Результат переговоров напрямую зависит от способа ведения беседы. По словам Ларса-Йохана Эге, опытного шведского переговорщика, который работает с отделом по освобождению заложников ФБР, переговоры можно считать успешными только тогда, когда обе стороны удовлетворены и, следовательно, счастливы. В этой книге автор описывает 5 способов для достижения согласия с кем угодно. Следуя этим инструкциям, вы не только максимально увеличите шанс получить положительный ответ на все ваши идеи и предложения, но и сможете найти общий язык с теми, кто имеет принципиально иной взгляд на жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 229 р.
www.litres.ru/lars-yohan-ege/happy-happy-shvedskaya-sistema-uspeshnyh-peregovorov-bez-ob/
Травы с эффектом диеты
Сборник
Спойлер: Описание:
Травы таят в себе много нужного и полезного. Они помогут похудеть и всегда оставаться стройным, здоровым и энергичным, ведь для того, чтобы сформировать красивую фигуру и здоровое тело, нужно очистить его от шлаков и накопленных вредных веществ.
В этой книге перечислены отличные способы и рецепты не только похудеть с помощью трав, но и набрать вес, когда это необходимо.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 379 р.
www.litres.ru/sbornik/travy-s-effektom-diety/
Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить проще
Али Альмоссави
Спойлер: Описание:
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 199 р.
www.litres.ru/ali-almossawi/hakni-rutinu-kak-algoritmy-pomogaut-spravlyatsya-s-besporyad/
Завтраковедение. Правила доброго утра
Сергей Милянчиков
Спойлер: Описание:
Сергей Милянчиков. Кулинарный блогер, фуд-фотограф, финалист Мастер-Шеф-2013. Три года назад ради увлечения кулинарией Сергей бросил престижную работу на ТВ и посвятил себя кулинарии. Пишет о еде для своего блога и нескольких кулинарных изданий. Его авторские колонки с рецептами или посвященные еде выходили в нескольких печатных изданиях, пока те не перешли в онлайн. Книга «Завтраковедение» – попытка объединить вместе быстрые и простые рецепты для завтраков и массу советов, то, что в последнее время называется лайфхаками.
Форматы: PDF
Цена: 249 р.
www.litres.ru/sergey-milyanchikov/zavtrakovedenie-pravila-dobrogo-utra-29420912/
Ты стоишь больше. Как повысить свою популярность и ценность в глазах окружающих
Елена Тамазова
Спойлер: Описание:
Хотите повысить свой доход, не меняя работы и не нагружая себя дополнительными обязанностями? Вложитесь в свою профессиональную репутацию. Сделайте так, чтобы вас знали и ценили не только внутри компании, но и за ее пределами. Повысьте свою капитализацию на рынке труда. В основе программы Елены Тамазовой, бизнес-тренера и коуча с 15-летним опытом работы в сфере связей с общественностью и маркетинговых коммуникаций, в т. ч. в компании Colgate-Palmolive и ООН, лежит ядерная модель построения личного бренда. Она позволяет слой за слоем проработать свою репутацию и достичь впечатляющих результатов в рекордно короткие сроки. А еще – разобраться в себе и ответить на вопросы: «Кто я?», «Куда иду?», «Чем буду заниматься через 10 лет?», «Чем я лучше других?».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/tamazova-e-23415902/ty-stoish-bolshe-kak-povysit-svou-populyarnost-i-cenno/
Тейпирование для красоты лица и тела
Дарья Седунова
Спойлер: Описание:
Тейпирование лица и тела – новый метод сохранения красоты и хорошего внешнего вида без уколов красоты и лишних затрат. В книге вы найдете основные аппликации на проработку проблемных зон лица, шеи, зоны декольте, живота, спины и ног. Узнаете, как устранить отечность, следы усталости, восстановить тонус и эластичность кожи и мышц лица. Лучше усвоить материал помогут qr-коды с видео-подсказками по основам тейпирования и уходу за собой.
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/darya-sedunova/teypirovanie-dlya-krasoty-lica-i-tela-64056382/
Как научиться танцевать, если ты взрослый
Светлана Рэй
Спойлер: Описание:
Если вы думаете, что на танцы нужно было идти в три годика или никогда, то вы заблуждаетесь. Вы можете научиться танцам, будь вы любого пола, возраста или телосложения. Главное — желание и правильные методы, которые изложены в этой книге. Преодолев страх и стеснение, вы откроете для себя совершенно новую вселенную. В ней вы не только разовьете свое тело и ум, но и найдете новых друзей, вдохновляющих наставников. Вы будете наполняться энергией и идеями, которые преобразят вас и вашу жизнь.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 400 р.
www.litres.ru/svetlana-rey/kak-nauchitsya-tancevat-esli-ty-vzroslyy/
Полная энциклопедия сантехники
Рой Трелор
Спойлер: Описание:
Автор, опытный инженер-сантехник и преподаватель с 20-летним стажем, щедро делится с читателем своими знаниями и богатым опытом. Книга познакомит вас с устройством сантехнических систем и систем водоснабжения и соответствующего оборудования. Вы узнаете, как поступать в типичных аварийных ситуациях, что и как можно исправить своими руками, а что требует немедленного вызова профессионального сантехника. Сможете сами грамотно установить стиральную или посудомоечную машину, мойку, унитаз, душевую кабину и многое другое.
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/roy-trelor/polnaya-enciklopediya-santehniki-39490138/
Энциклопедия вязания крючком. Ваш уютный пэчворк
Татьяна Вовкушевская
Спойлер: Описание:
Татьяна Вовкушевская – серебряный призер ежегодного конкурса индустрии рукоделия, творчества и хобби «Золотая пуговица» 2016 в номинации «Лучшая книга по рукоделию, творчеству и хобби в России».
Яркие, цветные и многоугольные мотивы, связанные крючком, покорили сердца многих рукодельниц. Кому не хочется связать для дома красочный плед или пополнить свой гардероб модной и авторской шалью? Татьяна Вовкушевская представляет свою коллекцию вязаного пэчворка: пледы, подушки, косметички и кошельки, салфетки и подставки для кухни, шарфы и шали. Пошаговые описания, подробные и красочные схемы, яркие иллюстрации порадуют любую рукодельницу и помогут справиться даже с самыми сложными моделями. Окунитесь в волшебный мир лоскутного вязания крючком и получите удовольствие от создания собственных шедевров.
Форматы: PDF
Цена: 419 р.
www.litres.ru/tatyana-vovkushevska/enciklopediya-vyazaniya-kruchkom-vash-uutnyy-48887328/
Специи, пряности и травы в домашней кухне
Алексей Онегин
Спойлер: Описание:
Трудно представить себе, на что была бы похожа наша жизнь, если бы в ней не нашлось места травам, пряностям и специям. Одно можно сказать точно – в таком мире не было бы ни людей, которые любят еду, ни тем более тех, кому нравится ее готовить. Новая книга популярного фуд-блогера Алексея Онегина поможет разобраться в разнообразии всевозможных пряных трав, специй и других вкусо-ароматических добавок, которые делают блюда более яркими и интересными, научит импровизировать и готовить совершенно разные кушанья из одних и тех же продуктов.
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/aleksey-onegin/specii-pryanosti-i-travy-v-domashney-kuhne-53090438/
Вяжем игрушки крючком. Амигуруми для всех и каждого
Татьяна Ярковая
Спойлер: Описание:
Эта книга – не просто собрание мастер-классов по вязанию симпатичных игрушек в столь популярной в наши дни тематике «амигуруми», а самое настоящее волшебное путешествие, вдохновляющее на создание очаровательных зверюшек со своим уникальным характером! Вы сможете связать всех животных Восточного календаря, которые станут прекрасным подарком для ваших друзей и близких, а также дополнить коллекцию любимыми персонажами: мудрой совой, забавными мишками, загадочными единорогами, элегантными жирафами и трогательной пандой! Вас ждут не только пошаговые описания работ с полезными советами, идеями и секретами мастерства, но и увлекательная информация о характерах зверюшек, интересные факты о их жизни, мифы и легенды. А благодаря мастер-классам по вязанию одежды и аксессуаров ваши игрушки обретут свой неповторимый образ и оживут у вас прямо на глазах!
Вяжите, узнавая что-то новое, с радостью и на счастье!
Форматы: PDF
Цена: 369 р.
www.litres.ru/tatyana-yarkovaya/vyazhem-igrushki-kruchkom-48887216/
Дастархан – вкусные рецепты
Асель Есенаманова
Спойлер: Описание:
Дорогой читатель, вы держите в руках не просто кулинарную книгу – это моя жизнь.
В этой книге все рецепты, которые я тщательно отбирала и готовила не один раз. Какие-то пробовала впервые, если они не получались, готовила их снова и снова, чтобы вывести правильные пропорции и довести до идеала. А какие-то блюда знакомы мне с детства, им обучили меня мама и бабушка. И весь этот опыт, все мои старания сейчас в ваших руках.
В моей книге вы найдете разные блюда, которые подойдут как на праздничный стол, так и на каждый день. Надеюсь, попробовав любое из них, вам захочется готовить его снова и снова!
Форматы: PDF
Цена: 490 р.
www.litres.ru/asel-esenamanova/dastarhan-vkusnye-recepty-51815472/
Коллекция узоров для вязания крючком
Татьяна Вовкушевская
Спойлер: Описание:
Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий источник вдохновения, на страницах которого собраны самые красивые, яркие и оригинальные авторские схемы для вязания крючком от дизайнера Татьяны Вовкушевской. Теперь вы сможете создавать для себя и своих близких эксклюзивные шарфы, уютные пледы, необыкновенные вещи для дома, украшать сумки и верхнюю одежду неповторимыми брошками и выделяться в толпе. Справиться с каждым узором сможет даже начинающая вязальщица благодаря понятным схемам, пошаговым иллюстрациям и описаниям. Почувствуйте прилив вдохновения и создавайте собственные шедевры!
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/tatyana-vovkushevskaya/kollekciya-uzorov-dlya-vyazaniya-kruchkom-51582024/
Корейская кухня
Екатерина Астанкова
Спойлер: Описание:
Корейская еда – стоит только произнести это, как в голове возникают ассоциации: корейская морковь, суп из собак, острые специи. Но существует масса мифов, с которыми давно пора разобраться.
В этой книге мне бы хотелось представить не просто сборник рецептов, а сами способы приготовления тех или иных блюд, которые помогут вам создавать свои собственные, оставаясь в рамках корейской кулинарной традиции. Ведь народная кухня очень вариативна; и борщ, и кимчи у каждой хозяйки свой, но и то, и другое имеет набор обязательных компонентов, отличающих их от того же свекольника или салата. Поэтому важно научиться понимать сами принципы, а все остальные навыки и умения быстро приложатся. Корейские блюда несложные, аппетитные и полезные, в чем мы с вами сейчас и убедимся!
Екатерина Астанкова
Форматы: PDF
Цена: 519 р.
www.litres.ru/ekaterina-astankova/koreyskaya-kuhnya-40835473/
Скандинавские узоры для вязания на спицах. Вязание и вышивка натуральной шерстью
Санна Ватанен
Спойлер: Описание:
Эта необычная книга открывает перед читателем не только интересную технику имитации цветного вязания, но и ярко, красочно и эмоционально знакомит со скандинавскими вязальными традициями. Это и аутентичные узоры, мотивы и орнаменты, и благородно-нейтральные цвета пряжи, а самое главное – только натуральная овечья шерсть! В наш век пластика и синтетики все натуральное ценится на вес золота, но природа Скандинавии, как и наша, скуповата на яркие краски и солнечные лучи! Автор книги учит компенсировать дефицит ярких красок с помощью «раскрашивания» вязаной одежды и аксессуаров, виртуозно совмещая естественные спокойные оттенки натурального вязаного полотна с роскошными оттенками вышивки шерстью поверх традиционных скандинавских мотивов. Результат – не отличишь от настоящего жаккарда, который многим кажется слишком кропотливым и сложным. Раскрасить окружающий мир, одновременно получая удовольствие от процесса вязания и вышивки и восторг от результата – в этом миссия и цель книги. Вяжите с удовольствием!
Форматы: PDF
Цена: 349 р.
www.litres.ru/sanna-vatanen/skandinavskie-uzory-dlya-vyazaniya-na-spicah-vyazan-48470788/
#КолбасStory. Рецепты честной колбасы
Петр Пахомов
Спойлер: Описание:
Считается, что создание правильной домашней колбасы можно сравнить с настоящим искусством – ведь сколько на свете существует разных видов мяса и специй, столько же и удивительных вкусов. И это разнообразие всегда приходится по душе ценителям высокой кухни.
С помощью этого самоучителя вы узнаете все секреты домашней кулинарии: как подобрать правильные ингредиенты, придать колбасе красивую, правильную форму и подать её на праздничный стол. Пётр Пахомов, известный шеф-повар, собрал в своей книге самую интересную и полезную информацию о любимом мясном деликатесе. Стоит только взглянуть на яркие и аппетитные фотографии колбас, увидеть изысканные, но простые в исполнении рецепты, как возникает желание пробовать свои силы снова и снова – пока не получится настоящий шедевр. Сделать колбасу дома не только возможно. Это также может быть легко и интересно. А самое главное – результат всегда порадует ваших близких и друзей. Тающая во рту румяная корочка, насыщенный, дивный запах и вкус – нет ничего лучше, чем колбаса, приготовленная своими руками.
Форматы: PDF
Цена: 519 р.
www.litres.ru/petr-pahomov-17115385/kolbasstory-recepty-chestnoy-kolbasy-38610881/
Пасха рядом. Праздничная выпечка, любимые лакомства и праздничный декор к Пасхе и не только
Ксения Новотная
Спойлер: Описание:
Пасха рядом, пора готовить нежные сливочные пасхи и ароматные пышные куличи. Проверенные временем семейные рецепты, домашний уют и новые необыкновенные идеи вы найдете в нашей книге. Своими руками смастерите пасхальный венок и узнаете интересные способы украшения яиц. Порадуйте семью румяными крестовыми булочками, душистой бриошью, свежими багетами и праздничным кексом, в котором спрятался пасхальный заяц. Освойте технику приготовления белоснежных глазурей, пышных «Царских» куличей и сливочной пасхи с тремя видами шоколада. Нежные первоцветы и солнечное утро, мамины хлопоты на кухне и аромат теплой сдобы. Светлый праздник Пасхи рядом!
Форматы: PDF
Цена: 269 р.
www.litres.ru/kseniya-novotnaya/pasha-ryadom-prazdnichnaya-vypechka-lubimye-lak-52259157/
Жизнь в удовольствие
Александр Палиенко
Спойлер: Описание:
Автор изложил в книге актуальные на сегодняшний день знания и дополнил их простыми и эффективными практиками. Здесь вы найдете полное описание его уникального метода, рекомендации о том, как укрепить здоровье, построить гармоничные отношения, улучшить финансовое положение.
Узнаете, на каких китах стоят важные для человека сферы жизни и как быть в унисон с Миром, который так стремительно развивается. Ведь любые изменения, происходящие в человеке, влияют на весь Мир: что в малом, то и в большом.
Один из главных принципов Александра, максимально чётко описывающий процесс любых трансформаций: настоящие перемены начинаются с изменений привычек и рефлекторики.
Хотите изменить Мир, начните с перемен в себе!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 949 р.
www.litres.ru/palienko-aleksandr/zhizn-v-udovolstvie/
Традиционное искусство Китая. Том 1. Неолит – IX век
Вера Белозерова
Спойлер: Описание:
В двух томах книги «Традиционное искусство Китая» художественная традиция Китая рассматривается как целостный культурный феномен, обладающий национальной пластической спецификой и уникальной историей. Излагаются базовые принципы теории китайского искусства. Первый том охватывает эпоху от неолита по IX в. включительно, второй – X–XIX вв. Предназначено для центров обучения китайскому языку на уровне высшей школы, а также слушателей обзорных курсов по истории китайского искусства без изучения китайского языка, историков, археологов, культурологов.
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/v-g-belozerova/tradicionnoe-iskusstvo-kitaya-tom-1-neolit-ix-vek-24313556/
Из кухни с любовью. Как приготовить счастье по рецепту
Елизавета Глузская
Спойлер: Описание:
Книга известного фуд-блогера Елизаветы Глузской «Из кухни с любовью» порадует поклонников «ресторана на диване». Это кладезь теплых семейных традиций и более полусотни рецептов по приготовлению трендовых блюд. Лиза предлагает попробовать в домашнем исполнении то, что вы обычно заказываете в кафе и ресторанах. На кухне «от Лизы» ваши любимые блюда станут гораздо полезнее и обойдутся ощутимо дешевле.
Салаты «Цезарь» и «Нисуаз» с соусами собственного приготовления, французский сырный суп и острый тайский том ям, курица в пиве и папина долма, стейк рибай с овощами гриль, паста болоньезе – что еще вы предпочитаете? Особое внимание – десертам. На просторах интернета тирамису по рецепту Глузской уже успели назвать «приворотным». И автор частенько получает от поклонниц письма с благодарностью за спасенную с помощью вкуснейших ужинов семью. Да, вы правильно поняли, это книга для тех, кто любит своих близких и умеет экономить, не отказывая себе в удовольствиях.
Форматы: PDF
Цена: 349 р.
www.litres.ru/elizaveta-gluzskaya/iz-kuhni-s-lubovu-kak-prigotovit-schaste-po-r-62770398/
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Юлия Пирумова
Спойлер: Описание:
«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».
Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.
Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:
перестать сравнивать себя с другими;
отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;
прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;
спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;
разобраться в причинах охлаждения в отношениях;
восстановить самоуважение
и в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».
«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.
«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. „Хрупкие люди“ – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/uliya-pirumova/hrupkie-ludi-taynaya-dver-v-mir-narcissov/
Убойный питч. Как сделать презентацию точно в цель
Александр Михайлов
Спойлер: Описание:
Попасть в акселератор, выиграть в конкурсе, получить грант, привлечь инвесторов – для всего этого нужно иметь качественную инвестиционную презентацию и уметь хорошо делать питч. Конечно, даже супер-презентация не спасёт слабый проект, но гораздо чаще случается, что замечательные проекты не могут найти финансирование из-за плохих презентаций.
В этой книге автор, прошедший школу нескольких акселераторов и победивший во многих престижных конкурсах делится секретами успешной презентации и убойного питча.
«Убойный питч» – практическое пособие, которое содержит пошаговую инструкцию, множество лайфхаков и практических примеров. В конце каждой главы вы найдёте упражнения, выполнив которые, вы получите не только качественную презентацию своего проекта, но и научитесь защищать его перед инвесторами.
Книга будет полезна начинающим предпринимателям, основателям стартапов, руководителям технологичных проектов и всем, кто нуждается в венчурных инвестициях.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 р.
www.litres.ru/aleksandr-mihaylov-21112/uboynyy-pitch-kak-sdelat-prezentaciu-tochno-v-cel/
Подарите себе здоровье. Как я избавилась от боли в спине без таблеток
Ирина Паулсен
Спойлер: Описание:
Стоял обычный весенний день, ничто не предвещало предстоящих событий. Я стояла в магазине, полном покупателей, и не могла сдвинуться с места. Ужас овладел мной. Холодный пот струился по моей спине. «Это конец!» — промелькнуло в моей голове. С того самого злосчастного дня мной был пройден долгий путь, который в конце концов привел меня к полному исцелению. Тогда-то мне и захотелось рассказать всему миру, что нет ничего невозможного, поделиться своим опытом.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 200 р.
www.litres.ru/irina-paulsen/podarite-sebe-zdorove-kak-ya-izbavilas-ot-boli-v-spine-bez-t/
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
Стефани Шталь
Спойлер: Описание:
Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто – самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни…
Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих.
Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 279 р.
www.litres.ru/stefani-shtal/rebenok-v-tebe-dolzhen-obresti-dom-vernutsya-v-detstvo-chtob/
Фасциальный релиз для структурного баланса
Томас Майерс, Джеймс Эрлз
Спойлер: Описание:
Структурный паттерн каждого человека уникален – он состоит из множества переменных, которые объединены, чтобы создать форму каждого из нас. Чтение тела, безусловно, требует практики. И все же в одной книге почти невозможно прописать практику для всех возможных 7 миллиардов изменений, которые есть вы или ваш клиент. Здесь мы даем вам направление, чтобы увидеть многие из общих тенденций, с визуальными примерами, где это возможно. В каждой главе содержится структурная анатомия части тела, с которой предполагается работа, даны подсказки и идеи о том, что искать при анализе клиентов, и предложены стратегии и инструменты работы с фасциальными парусами и оттяжными канатами, удерживающими их.
Форматы: PDF
Цена: 599 р.
www.litres.ru/dzheyms-erlz/fascialnyy-reliz-dlya-strukturnogo-balansa-51410830/
Кошка. Полная инструкция по дрессировке и уходу
Кейт Фримен
Спойлер: Описание:
Много тысяч лет мы – кошки – оттачивали самый необходимый в жизни навык – быть незаменимыми и лучшими на свете. Веками это искусство передавалось в устной форме, ведь мы не можем писать – у нас лапки. Но сегодня новое поколение котят может без труда пройти курс «Как стать лучшей кошкой на свете». Дело за малым – попросите своего Человека прочитать вам эту книгу.
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/keyt-frimen/koshka-polnaya-instrukciya-po-dressirovke-i-uhod/
Собака. Полная инструкция по дрессировке и уходу
Кейт Фримен
Спойлер: Описание:
Помнишь, как часто тебе вслед летели тапочки и обидные слова, когда ты что-то сделал не так? Помнишь, как искренне ты хотел угодить, но был понят неправильно? Помнишь, как ты жалобно скулил, мечтая о маленькой подсказке, о мини-руководстве «Как стать лучшей собакой на свете»? Прямо перед тобой ответы на все мучившие тебя вопросы. Дело за малым – попроси своего Хозяина прочитать тебе эту книгу.
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/keyt-frimen/sobaka-polnaya-instrukciya-po-dressirovke-i-uhodu/
Книга позитива. Вдохновляет по жизни
Энн Морленд
Спойлер: Описание:
У каждого из нас бывают моменты, когда судьба словно специально подбрасывает на нашу дорогу одно препятствие за другим. В такие минуты нужна поддержка друга, который даст совет, подбодрит и поможет взглянуть на жизнь по-другому. Таким другом станет для вас эта книга. В ней собраны мудрые мысли таких выдающихся личностей, как Сенека, Сократ, Карл Юнг, Франц Кафка, Джейн Остин, Джон Леннон и Антуан де Сент-Экзюпери. И еще многих замечательных людей, которые непременно станут вашими добрыми друзьями. Открывайте книгу на любой странице, вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь к лучшему!
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/enn-morlend/kniga-pozitiva-vdohnovlyaet-po-zhizni-64155372/
Воспитай в себе лидера 2.0
Джон Максвелл
Спойлер: Описание:
Двадцать пять лет назад Джон Максвелл опубликовал классическую работу «Воспитай в себе лидера», которая навсегда изменила наше представление о лидерстве и произвела революцию в области подготовки лидеров. Теперь автор вернулся к первоначальному тексту, чтобы дополнить его новыми идеями и практическими рекомендациями. Переработанное издание содержит две новые главы и последние обновления основополагающих принципов лидерства-служения.
Для широкого круга читателей.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 357 р.
www.litres.ru/dzhon-maksvell/vospitay-v-sebe-lidera-2-0/
Как найти и раскрыть свой уникальный талант? Человек. Сознание. Искусство
Константин Тузов
Спойлер: Описание:
В основу книги легли уникальные научные открытия учёных-психологов в области изучения сознания человека. Им впервые удалось вплотную подойти к такому феномену как «талант человека» не с традиционной, а с научной точки зрения. Автор глубоко убеждён, что талант — в той или иной области есть у каждого из нас. Он дарован нам ещё при рождении, будучи сформированным на генном уровне. И обнаружить его, чтобы затем полноценно раскрыть и принести его плоды людям, и есть основная миссия каждого человека.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/konstantin-tuzov/kak-nayti-i-raskryt-svoy-unikalnyy-talant-chelovek-soznan/
Камасутра для шеф-повара. Рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс
Джо Уикс
Спойлер: Описание:
Благодаря фитнес-программе автора этой книги тысячи людей смогли похудеть за очень короткий срок. Перед вами международный бестселлер – книга содержит простые рецепты вкусных блюд, а также тренировки для гарантированного похудения.
Также вы узнаете:
Как похудеть, сжигая жир без потери мышечной массы?
Что и по какому графику нужно есть, чтобы не голодать и быстро сбрасывать лишние килограммы?
Правда ли, что можно обойтись без гречневой крупы, риса и яиц?
Как подстроить систему тренировок под свой распорядок дня?
Форматы: PDF
Цена: 249 р.
www.litres.ru/dzho-uiks/kamasutra-dlya-shef-povara-recepty-kotorye-ty-gotovish-32541809/
Больше не овца. Как защитить себя и близких от злоумышленников
Джонатан Гиллиам
Спойлер: Описание:
«Больше не овца» – простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя.
После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему, возможно, захочет атаковать вас, где и когда могут произойти атаки, и как атака может быть выполнена против вас.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 199 р.
www.litres.ru/dzhonatan-gilliam/bolshe-ne-ovca-kak-zaschitit-sebya-i-blizkih-ot-zloumysh/
Разреши себе оргазм
Екатерина Помазанова
Спойлер: Описание:
Женское удовольствие, возбуждение и оргазм имеют достаточно сложную структуру. Благодаря этой книге прекрасный пол найдет для себя ответы на вопросы, почему же нет оргазма, техники для приближения к удовольствию, а так же для развития сексуальности. Эта книга достойна стать настольной книгой у каждой девушки. Заваривайте чай, берите конфетку и начинайте получать удовольствие от этой книги!
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/ekaterina-pomazanova/razreshi-sebe-orgazm/
461 вопрос про Это
Екатерина Помазанова
Спойлер: Описание:
Секс во все века был запрещённой темой. В результате, многие люди испытывают проблемы в интимных отношениях. Это и отсутствие возбуждения и оргазма, и слабая эрекция, скука в постели, сложность в донесении информации своим детям и т. д. Спросить совета бывает просто не у кого. В книге «461 вопрос про Это», рассчитанной на аудиторию читателей 18+, собраны все вопросы от моих многочисленных клиентов. Уверена, что развернутые ответы, которые я им дала, обязательно помогут вам. Приятного прочтения!
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/ekaterina-pomazanova/461-vopros-pro-eto/
Злаки, крупы и бобовые в медицине и кулинарии
Галина Константиновна Сергеева
Спойлер: Описание:
Книга из серии «Панацея» о полезных свойствах злаков, круп и бобовых, их применении в медицине и кулинарии. Книга содержит кулинарные рецепты.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 400 р.
www.litres.ru/galina-konstantinovna-sergeev/zlaki-krupy-i-bobovye-v-medicine-i-kulinarii/
В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств
Петр Борисович Ганнушкин
Спойлер: Описание:
Петр Борисович Ганнушкин впервые в истории осмелился изучить и классифицировать пугающий мир людей, лишенных способности чувствовать – психопатов. Предлагаемая книга выдающегося отечественного психиатра П. Б. Ганнушкина явилась итогом почти тридцатилетней исследовательской деятельности автора. Впервые были даны четкие клинические критерии отграничения конституциональных психопатий, обоснованы сохранившие свое значение до настоящего времени три признака, их определяющие. В работе подробно исследованы типы, законы, формулы развития психопатий, дана авторская классификация психопатий, а самое главное, приведены сотни реальных и зачастую трагических историй людей, лишенных возможности чувствовать.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 249 р.
www.litres.ru/petr-gannushkin/v-dushe-psihopata-puteshestvie-v-mir-bez-zhalosti-sovesti/
Первый богач в Вавилоне
Джордж Сэмюэль Клейсон
Спойлер: Описание:
Аннотация от ЛитРес
Американский писатель Джордж Сэмюэль Клейсон убежден: освоив простые законы приобретения денег, каждый человек сможет добиться успеха.
В своей книге «Первый богач в Вавилоне» он делится с читателями знаниями жителей древнего Вавилона – колыбели основных принципов финансовой грамотности. Рассказ построен в виде вавилонских притч, заимствованных с глиняных табличек, найденных по время раскопок. Жители Вавилона понимали ценность денег и следовали финансовым принципам. И благодаря этому они сумели обрести то, к чему стремятся многие, – зажиточное будущее.
На страницах книги изложена информация, которая поможет читателям заработать деньги, сберечь их и приумножить. В ней изложено все то, о чем сегодня рассказывают на современных тренингах по управлению накоплениями. Автор простым языком рассказывает основы финансовой грамотности, управления финансами, психологии отношения к деньгам и т. д.
Прочитав книгу, читатели смогут научиться правильно распоряжаться деньги и инвестировать в будущее, при этом не заставляя себя экономить буквально на всем.
Описание книги
Представляем вашему вниманию самую известную книгу преуспевающего бизнесмена Джорджа Сэмюэля Клейсона – «Первый богач в Вавилоне». Его «вавилонские» притчи стали классикой современной мотивационной литературы. Ими зачитывались и на них учились такие признанные лидеры движения по личностному развитию, как Зиг Зиглар и Денис Нежданов. Теперь и вы сможете узнать о том, как каждый может добиться финансового и личного успеха.
В этой книге содержится лекарство для тощих кошельков. Ее назвали проводником к пониманию финансов. Это и есть ее цель: предложить тем, кто стремится к финансовому успеху, новое знание, которое поможет заработать деньги, сберечь заработанное и получить доход от сбережений.
Мы желаем вам, чтобы с помощью этой книги вы достигли финансового успеха и решили личные денежные проблемы.
Вавилон стал богатейшим городом древнего мира, потому что его граждане были богатейшими людьми своего времени. Они понимали ценность денег. Они следовали надежным финансовым принципам, зарабатывая деньги, сберегая их и получая доход от сбережений. Они добились того, к чему стремимся мы все – гарантировали себе обеспеченное будущее.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 162 р.
www.litres.ru/dzhorzh-semuel-kleyson/pervyy-bogach-v-vavilone/
Мотив убийцы. О преступниках и жертвах
Сергей Познышев
Спойлер: Описание:
С детства человеку внушают мысль: убивать нельзя ни при каких обстоятельствах. Об этом говорит Библия, чьи заповеди повторяются родителями, воспитателями, средствами СМИ, педагогами. Но все же некоторые, вырастая, решают, что им дано право на убийство.
Какие же мотивы преследует убийца? Ответ на этот вопрос читатель найдет в книге выдающегося отечественного психолога и юриста Сергея Викторовича Познышева.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 р.
www.litres.ru/sergey-poznyshev/motiv-ubiycy-o-prestupnikah-i-zhertvah/
Ф*к Ю мани. Как перестать зависеть от денег
Бабайкин
Спойлер: Описание:
В 35 лет мои доходы от инвестиций превысили расходы, и я вышел на пенсию.
В своей первой книге я рассказал о том, как именно мне это удалось. Перед вами вторая часть моей истории.
Я хочу познакомить вас с удивительным миром самостоятельных пенсионеров. Их много. Их опыт поражает. Их мысли заставляют задуматься.
Идея книги – рассказать о движении F.I.R.E (financial independence retire early, финансовая независимость и ранний выход на пенсию). Я хочу показать, что такой образ жизни удобен, интересен и очень даже полезен.
Фак Ю Мани – так в кругу ранних пенсионеров называется сумма, которая позволит безболезненно наслаждаться жизнью, послав к черту надоевшую работу. Фак Ю Мани – целая философия жизни.
Я написал для вас путеводитель. Вооружившись основными инструментами и знаниями, каждый способен проложить к обеспеченной жизни свой собственный маршрут. Желаю вам удачи!
Любые совпадения с реальными лицами и компаниями являются случайными.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 176 р.
www.litres.ru/babaykin/f-k-u-mani-kak-perestat-zaviset-ot-deneg/
Инстинкт заключенного. Очерки тюремной психологии
Михаил Гернет
Спойлер: Описание:
В XIX веке итальянский психиатр Чезаре Ломброзо предположил, что преступники отличаются от обычных людей не только мышлением, но и строением черепа. Он считал, что в тюрьмах оказываются люди лишь определенного склада и мыслят они иначе. В 1971-м году Филипп Зимбардо опроверг эту теорию, проведя знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент. Он разделил своих студентов на две группы: заключенных и надзирателей. Через несколько дней эксперимент пришлось остановить из-за случаев неоправданной жестокости «надзирателей» по отношению к «заключенным». Этот эксперимент доказал лишь один социальный закон: человек всегда принимает правила игры. Чем больше ограничивается свобода человека, тем более управляемым и послушным он становится. Тем больше агрессии он проявляет к своим сокамерникам. Как ведет себя человек, оказавшийся в заключении? Как меняется его психика? И как он затем адаптируется в социуме? Об этом читайте в книге очерков тюремной психологии.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/mihail-gernet/instinkt-zakluchennogo-ocherki-turemnoy-psihologii/
Не жилец! История медицины в увлекательных заметках
Андрей Сазонов
Спойлер: Описание:
Мы со школы учим историю государств, войн, великих военных деятелей, президентов и так далее. И практически ничего в учебниках не говорится о медицине. А ведь она прошла почти столь же долгий путь, как и все человечество. Ведь вы же не думаете, что в первобытном обществе люди не болели? Или что врачебное ремесло начало развиваться только последние столетия?
На самом деле уже в давние времена медицина не просто существовала, но и активно развивалась. А уж во времена Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая прогресс шел семимильными шагами. Естественно, одни методы сегодня покажутся нам настоящим варварством. Но в то же время уже тогда человечество обладало необычайно обширными познаниями в медицинской сфере.
Из книги Андрея Сазонова вы узнаете, как развивалась медицина с первобытных времен до наших дней, как и почему в разных странах она шла разными путями, как родилась физиология, как были изобретены лекарства, которые мы используем и по сей день, как был открыт микромир и многое другое.
Книга придется по душе не только тем, чья жизнь и работа тесно связаны с медициной, но и рядовым читателям, которые хотят узнать, как человечество прошло столь длинный путь развития в данной отрасли.
Описание книги
История медицины – важнейшая часть истории человечества, не менее интересная, чем история завоеваний, переворотов и революций. Знания, касающиеся лечения болезней, появились еще в первобытные времена, и с тех пор за много веков и в рамках развития разных культур медицина невероятно изменилась. Как справлялись с болезнями в Древнем Египте, и чем разительно отличалась медицина Древней Индии? Почему китайские врачеватели с точки зрения современных знаний о человеческом теле были более правы, чем врачи во времена Средневековья в Европе? Как справлялись с эпидемиями целые города и народы, и как общество встретило первые новости о создании вакцин?
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 431 р.
www.litres.ru/andrey-sazonov/ne-zhilec/
Когда насекомые ползают по трупам. Как энтомолог помогает раскрывать преступления
Маркус Шварц
Спойлер: Описание:
Смерть тихо жужжит. Этот звук издают мухи, которые через несколько минут слетаются на свежий труп. Насекомые для судебного энтомолога не просто ползающие и летающие мельчайшие создания природы, а важнейшие участники разнообразных процессов, связанных с жизнью и смертью. Ввиду необычной профессии Маркус Шварц сталкивался с темной стороной общества и последствиями ужасных событий. В своей книге он делится историями из практики и научными знаниями о насекомых, рассказывает, как на месте преступления мир людей пересекается с миром насекомых и какие выводы из этого делает судебный энтомолог. Фоном для его ежедневной работы зачастую становятся далеко не самые приятные картины, но именно его уникальная специализация и глубокие познания в энтомологии помогают двигать расследование к разгадке.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/markus-shvarc/kogda-nasekomye-polzaut-po-trupam-kak-entomolog-pomogaet-ras/
Клуб любителей наслаждения
Жюн Пла
Спойлер: Описание:
Секс – это не техническое упражнение, а интригующее и захватывающее открытие своего тела и тела партнера. Созданная иллюстратором в сотрудничестве с врачами-сексологами, эта книга не претендует на исчерпывающие научные ответы на вопросы о женском теле, о снижении сексуального влечения или о природе сексуальности.
Нет, эта книга вызывает желание! Желание пробовать, экспериментировать, делать множество маленьких шагов, чтобы найти собственный путь к чувственному удовольствию. Она написана с добротой и юмором, а подробные иллюстрации сделаны со вкусом и не вульгарны, – ведь когда мы говорим о сексе, хорошо бы показать, о чем мы говорим, чтобы лучше понять и применить совет, верно?
«Клуб любителей наслаждения» – настоящее руководство по половому воспитанию, которое помогает людям развиваться в своей сексуальности. То, чего нельзя найти ни в школе, ни в семейном кругу.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/zhun-pla/klub-lubiteley-naslazhdeniya/
Большой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения
Лао Минь
Спойлер: Описание:
Врачи Востока уже несколько тысячелетий успешно работают с целительными точками на теле, избавляя людей от самых разных недугов. В этой книге – многовековой опыт восточной медицины: приемы акупрессуры, самомассажа, китайская практика прогревания биологически активных зон, практика исцеляющего дыхания и сравнительно молодой метод простукивания.
Используя подробное руководство и иллюстрации, вы без труда освоите техники, которые позволят вам оказать себе и близким доврачебную помощь при головокружении, бессоннице, переохлаждении, снять внезапную боль, а также ускорить выздоровление и облегчить состояние при лечении хронического заболевания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 219 р.
www.litres.ru/min-lao/bolshoy-samouchitel-iscelyauschih-tochek-podrobnyy-atlas-priemy-i/
449+299+399+499+199+229+379+199+249+399+299+400+399+419+299+369+490+399+519+349+519+269+949+399+349+299+349+200+279+599+199+199+299+357+320+249+199+320+320+400+249+162+349+176+299+431+299+399+219-20%=13518 руб.
Марк Лорен
Спойлер: Описание:
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал – они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 449 р.
www.litres.ru/mark-loren/treniruemsya-doma-moschnaya-sistema-uprazhneniy-bez-specusloviy/
Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия
Бретт Финлей, Джессика Финлей
Спойлер: Описание:
В этой книге авторы предлагают иное и поистине революционное решение поиска источника молодости. В то время как много было написано о бактериях в кишечнике, захватывающие новые исследования показывают, что существуют миллионы микробов внутри нашего тела – они поддерживают наши мозг, зубы, сердце, легкие, кости, иммунную систему и многое другое. Есть микробы из воздуха, которым мы дышим, и из вещей, которых мы касаемся в течение всего дня, – сотовых телефонов и кухонных губок, домашних животных, дверных ручек и даже других людей. Эти микробные «спутники жизни» оказывают огромное влияние на наше здоровье и, как показывают новаторские исследования, способны помочь предотвратить и обратить вспять наиболее распространенные возрастные заболевания.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/brett-finley/immunitet-k-stareniu-kak-ispolzovat-bakterii-vnutri-i-snaruzh/
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером
Энни Чен
Спойлер: Описание:
Что для вас самое важное в отношениях с близкими? Получаете ли вы желаемое? Какие конкретные шаги вы готовы предпринять, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и гармоничными? Это основные вопросы, на которые стремится ответить теория привязанности. По завершении работы с книгой – будете ли вы делать это в одиночку или с любимым человеком – вы начнете лучше понимать себя и своих близких. Делитесь полученными знаниями с друзьями и родственниками, чтобы открыть мир более здоровых и крепких отношений. А это именно то, что всем нам необходимо.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/enni-chen/teoriya-privyazannosti-effektivnye-praktiki-kotorye-pomogut-post/
ПП-рецепты со вкусом. Для здоровья и стройности
Михаил Мартынов
Спойлер: Описание:
Правильное питание, или сокращенно ПП, сегодня в тренде. Оно нужно всем: ведь одни худеют, другие набирают мышечную массу, а обладатели идеальной фигуры хотят ее сохранить как можно дольше. Но переходить на систему полезного питания нужно под руководством специалиста.
Михаил Мартынов – популярный фуд-блогер и гуру ПП, выступающий спортсмен, дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер. Рецепты, собранные в этой книге, составляют основу его собственного меню. Они полезны, оригинальны и очень вкусны. Готовить их – просто и быстро! Учтены не только калории, но и белки, жиры и углеводы. А еще автор подскажет, какое сладкое съесть после шести без риска набрать вес. Ведь можно обойтись без жертв на пути к хорошей форме. Главное – знать, как это сделать.
Форматы: PDF
Цена: 499 р.
www.litres.ru/mihail-martynov/pp-recepty-so-vkusom-dlya-zdorovya-i-stroynosti-63533538/
Жизнь с собакой. 111 невероятных лайфхаков
Анке-Мария Зенфтлебен
Спойлер: Описание:
Как известно, собака – лучший друг человека. Однако уход за собакой – дело не из легких и требует вашего времени, внимания и терпения. Как убрать собачью шерсть с ковров и кресел? Что можно сделать с грубыми и потрескавшимися лапами?
В этой книге собрано 111 гениальных лайфхаков, которые помогут вам и вашему питомцу сделать совместное проживание легче и веселее!
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/anke-mariya-zenftleben/zhizn-s-sobakoy-111-neveroyatnyh-layfhakov-63027220/
Happy-happy. Шведская система успешных переговоров без обид и проигравших
Ларс-Йохан Эге
Спойлер: Описание:
Результат переговоров напрямую зависит от способа ведения беседы. По словам Ларса-Йохана Эге, опытного шведского переговорщика, который работает с отделом по освобождению заложников ФБР, переговоры можно считать успешными только тогда, когда обе стороны удовлетворены и, следовательно, счастливы. В этой книге автор описывает 5 способов для достижения согласия с кем угодно. Следуя этим инструкциям, вы не только максимально увеличите шанс получить положительный ответ на все ваши идеи и предложения, но и сможете найти общий язык с теми, кто имеет принципиально иной взгляд на жизнь.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 229 р.
www.litres.ru/lars-yohan-ege/happy-happy-shvedskaya-sistema-uspeshnyh-peregovorov-bez-ob/
Травы с эффектом диеты
Сборник
Спойлер: Описание:
Травы таят в себе много нужного и полезного. Они помогут похудеть и всегда оставаться стройным, здоровым и энергичным, ведь для того, чтобы сформировать красивую фигуру и здоровое тело, нужно очистить его от шлаков и накопленных вредных веществ.
В этой книге перечислены отличные способы и рецепты не только похудеть с помощью трав, но и набрать вес, когда это необходимо.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 379 р.
www.litres.ru/sbornik/travy-s-effektom-diety/
Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить проще
Али Альмоссави
Спойлер: Описание:
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 199 р.
www.litres.ru/ali-almossawi/hakni-rutinu-kak-algoritmy-pomogaut-spravlyatsya-s-besporyad/
Завтраковедение. Правила доброго утра
Сергей Милянчиков
Спойлер: Описание:
Сергей Милянчиков. Кулинарный блогер, фуд-фотограф, финалист Мастер-Шеф-2013. Три года назад ради увлечения кулинарией Сергей бросил престижную работу на ТВ и посвятил себя кулинарии. Пишет о еде для своего блога и нескольких кулинарных изданий. Его авторские колонки с рецептами или посвященные еде выходили в нескольких печатных изданиях, пока те не перешли в онлайн. Книга «Завтраковедение» – попытка объединить вместе быстрые и простые рецепты для завтраков и массу советов, то, что в последнее время называется лайфхаками.
Форматы: PDF
Цена: 249 р.
www.litres.ru/sergey-milyanchikov/zavtrakovedenie-pravila-dobrogo-utra-29420912/
Ты стоишь больше. Как повысить свою популярность и ценность в глазах окружающих
Елена Тамазова
Спойлер: Описание:
Хотите повысить свой доход, не меняя работы и не нагружая себя дополнительными обязанностями? Вложитесь в свою профессиональную репутацию. Сделайте так, чтобы вас знали и ценили не только внутри компании, но и за ее пределами. Повысьте свою капитализацию на рынке труда. В основе программы Елены Тамазовой, бизнес-тренера и коуча с 15-летним опытом работы в сфере связей с общественностью и маркетинговых коммуникаций, в т. ч. в компании Colgate-Palmolive и ООН, лежит ядерная модель построения личного бренда. Она позволяет слой за слоем проработать свою репутацию и достичь впечатляющих результатов в рекордно короткие сроки. А еще – разобраться в себе и ответить на вопросы: «Кто я?», «Куда иду?», «Чем буду заниматься через 10 лет?», «Чем я лучше других?».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/tamazova-e-23415902/ty-stoish-bolshe-kak-povysit-svou-populyarnost-i-cenno/
Тейпирование для красоты лица и тела
Дарья Седунова
Спойлер: Описание:
Тейпирование лица и тела – новый метод сохранения красоты и хорошего внешнего вида без уколов красоты и лишних затрат. В книге вы найдете основные аппликации на проработку проблемных зон лица, шеи, зоны декольте, живота, спины и ног. Узнаете, как устранить отечность, следы усталости, восстановить тонус и эластичность кожи и мышц лица. Лучше усвоить материал помогут qr-коды с видео-подсказками по основам тейпирования и уходу за собой.
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/darya-sedunova/teypirovanie-dlya-krasoty-lica-i-tela-64056382/
Как научиться танцевать, если ты взрослый
Светлана Рэй
Спойлер: Описание:
Если вы думаете, что на танцы нужно было идти в три годика или никогда, то вы заблуждаетесь. Вы можете научиться танцам, будь вы любого пола, возраста или телосложения. Главное — желание и правильные методы, которые изложены в этой книге. Преодолев страх и стеснение, вы откроете для себя совершенно новую вселенную. В ней вы не только разовьете свое тело и ум, но и найдете новых друзей, вдохновляющих наставников. Вы будете наполняться энергией и идеями, которые преобразят вас и вашу жизнь.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 400 р.
www.litres.ru/svetlana-rey/kak-nauchitsya-tancevat-esli-ty-vzroslyy/
Полная энциклопедия сантехники
Рой Трелор
Спойлер: Описание:
Автор, опытный инженер-сантехник и преподаватель с 20-летним стажем, щедро делится с читателем своими знаниями и богатым опытом. Книга познакомит вас с устройством сантехнических систем и систем водоснабжения и соответствующего оборудования. Вы узнаете, как поступать в типичных аварийных ситуациях, что и как можно исправить своими руками, а что требует немедленного вызова профессионального сантехника. Сможете сами грамотно установить стиральную или посудомоечную машину, мойку, унитаз, душевую кабину и многое другое.
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/roy-trelor/polnaya-enciklopediya-santehniki-39490138/
Энциклопедия вязания крючком. Ваш уютный пэчворк
Татьяна Вовкушевская
Спойлер: Описание:
Татьяна Вовкушевская – серебряный призер ежегодного конкурса индустрии рукоделия, творчества и хобби «Золотая пуговица» 2016 в номинации «Лучшая книга по рукоделию, творчеству и хобби в России».
Яркие, цветные и многоугольные мотивы, связанные крючком, покорили сердца многих рукодельниц. Кому не хочется связать для дома красочный плед или пополнить свой гардероб модной и авторской шалью? Татьяна Вовкушевская представляет свою коллекцию вязаного пэчворка: пледы, подушки, косметички и кошельки, салфетки и подставки для кухни, шарфы и шали. Пошаговые описания, подробные и красочные схемы, яркие иллюстрации порадуют любую рукодельницу и помогут справиться даже с самыми сложными моделями. Окунитесь в волшебный мир лоскутного вязания крючком и получите удовольствие от создания собственных шедевров.
Форматы: PDF
Цена: 419 р.
www.litres.ru/tatyana-vovkushevska/enciklopediya-vyazaniya-kruchkom-vash-uutnyy-48887328/
Специи, пряности и травы в домашней кухне
Алексей Онегин
Спойлер: Описание:
Трудно представить себе, на что была бы похожа наша жизнь, если бы в ней не нашлось места травам, пряностям и специям. Одно можно сказать точно – в таком мире не было бы ни людей, которые любят еду, ни тем более тех, кому нравится ее готовить. Новая книга популярного фуд-блогера Алексея Онегина поможет разобраться в разнообразии всевозможных пряных трав, специй и других вкусо-ароматических добавок, которые делают блюда более яркими и интересными, научит импровизировать и готовить совершенно разные кушанья из одних и тех же продуктов.
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/aleksey-onegin/specii-pryanosti-i-travy-v-domashney-kuhne-53090438/
Вяжем игрушки крючком. Амигуруми для всех и каждого
Татьяна Ярковая
Спойлер: Описание:
Эта книга – не просто собрание мастер-классов по вязанию симпатичных игрушек в столь популярной в наши дни тематике «амигуруми», а самое настоящее волшебное путешествие, вдохновляющее на создание очаровательных зверюшек со своим уникальным характером! Вы сможете связать всех животных Восточного календаря, которые станут прекрасным подарком для ваших друзей и близких, а также дополнить коллекцию любимыми персонажами: мудрой совой, забавными мишками, загадочными единорогами, элегантными жирафами и трогательной пандой! Вас ждут не только пошаговые описания работ с полезными советами, идеями и секретами мастерства, но и увлекательная информация о характерах зверюшек, интересные факты о их жизни, мифы и легенды. А благодаря мастер-классам по вязанию одежды и аксессуаров ваши игрушки обретут свой неповторимый образ и оживут у вас прямо на глазах!
Вяжите, узнавая что-то новое, с радостью и на счастье!
Форматы: PDF
Цена: 369 р.
www.litres.ru/tatyana-yarkovaya/vyazhem-igrushki-kruchkom-48887216/
Дастархан – вкусные рецепты
Асель Есенаманова
Спойлер: Описание:
Дорогой читатель, вы держите в руках не просто кулинарную книгу – это моя жизнь.
В этой книге все рецепты, которые я тщательно отбирала и готовила не один раз. Какие-то пробовала впервые, если они не получались, готовила их снова и снова, чтобы вывести правильные пропорции и довести до идеала. А какие-то блюда знакомы мне с детства, им обучили меня мама и бабушка. И весь этот опыт, все мои старания сейчас в ваших руках.
В моей книге вы найдете разные блюда, которые подойдут как на праздничный стол, так и на каждый день. Надеюсь, попробовав любое из них, вам захочется готовить его снова и снова!
Форматы: PDF
Цена: 490 р.
www.litres.ru/asel-esenamanova/dastarhan-vkusnye-recepty-51815472/
Коллекция узоров для вязания крючком
Татьяна Вовкушевская
Спойлер: Описание:
Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий источник вдохновения, на страницах которого собраны самые красивые, яркие и оригинальные авторские схемы для вязания крючком от дизайнера Татьяны Вовкушевской. Теперь вы сможете создавать для себя и своих близких эксклюзивные шарфы, уютные пледы, необыкновенные вещи для дома, украшать сумки и верхнюю одежду неповторимыми брошками и выделяться в толпе. Справиться с каждым узором сможет даже начинающая вязальщица благодаря понятным схемам, пошаговым иллюстрациям и описаниям. Почувствуйте прилив вдохновения и создавайте собственные шедевры!
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/tatyana-vovkushevskaya/kollekciya-uzorov-dlya-vyazaniya-kruchkom-51582024/
Корейская кухня
Екатерина Астанкова
Спойлер: Описание:
Корейская еда – стоит только произнести это, как в голове возникают ассоциации: корейская морковь, суп из собак, острые специи. Но существует масса мифов, с которыми давно пора разобраться.
В этой книге мне бы хотелось представить не просто сборник рецептов, а сами способы приготовления тех или иных блюд, которые помогут вам создавать свои собственные, оставаясь в рамках корейской кулинарной традиции. Ведь народная кухня очень вариативна; и борщ, и кимчи у каждой хозяйки свой, но и то, и другое имеет набор обязательных компонентов, отличающих их от того же свекольника или салата. Поэтому важно научиться понимать сами принципы, а все остальные навыки и умения быстро приложатся. Корейские блюда несложные, аппетитные и полезные, в чем мы с вами сейчас и убедимся!
Екатерина Астанкова
Форматы: PDF
Цена: 519 р.
www.litres.ru/ekaterina-astankova/koreyskaya-kuhnya-40835473/
Скандинавские узоры для вязания на спицах. Вязание и вышивка натуральной шерстью
Санна Ватанен
Спойлер: Описание:
Эта необычная книга открывает перед читателем не только интересную технику имитации цветного вязания, но и ярко, красочно и эмоционально знакомит со скандинавскими вязальными традициями. Это и аутентичные узоры, мотивы и орнаменты, и благородно-нейтральные цвета пряжи, а самое главное – только натуральная овечья шерсть! В наш век пластика и синтетики все натуральное ценится на вес золота, но природа Скандинавии, как и наша, скуповата на яркие краски и солнечные лучи! Автор книги учит компенсировать дефицит ярких красок с помощью «раскрашивания» вязаной одежды и аксессуаров, виртуозно совмещая естественные спокойные оттенки натурального вязаного полотна с роскошными оттенками вышивки шерстью поверх традиционных скандинавских мотивов. Результат – не отличишь от настоящего жаккарда, который многим кажется слишком кропотливым и сложным. Раскрасить окружающий мир, одновременно получая удовольствие от процесса вязания и вышивки и восторг от результата – в этом миссия и цель книги. Вяжите с удовольствием!
Форматы: PDF
Цена: 349 р.
www.litres.ru/sanna-vatanen/skandinavskie-uzory-dlya-vyazaniya-na-spicah-vyazan-48470788/
#КолбасStory. Рецепты честной колбасы
Петр Пахомов
Спойлер: Описание:
Считается, что создание правильной домашней колбасы можно сравнить с настоящим искусством – ведь сколько на свете существует разных видов мяса и специй, столько же и удивительных вкусов. И это разнообразие всегда приходится по душе ценителям высокой кухни.
С помощью этого самоучителя вы узнаете все секреты домашней кулинарии: как подобрать правильные ингредиенты, придать колбасе красивую, правильную форму и подать её на праздничный стол. Пётр Пахомов, известный шеф-повар, собрал в своей книге самую интересную и полезную информацию о любимом мясном деликатесе. Стоит только взглянуть на яркие и аппетитные фотографии колбас, увидеть изысканные, но простые в исполнении рецепты, как возникает желание пробовать свои силы снова и снова – пока не получится настоящий шедевр. Сделать колбасу дома не только возможно. Это также может быть легко и интересно. А самое главное – результат всегда порадует ваших близких и друзей. Тающая во рту румяная корочка, насыщенный, дивный запах и вкус – нет ничего лучше, чем колбаса, приготовленная своими руками.
Форматы: PDF
Цена: 519 р.
www.litres.ru/petr-pahomov-17115385/kolbasstory-recepty-chestnoy-kolbasy-38610881/
Пасха рядом. Праздничная выпечка, любимые лакомства и праздничный декор к Пасхе и не только
Ксения Новотная
Спойлер: Описание:
Пасха рядом, пора готовить нежные сливочные пасхи и ароматные пышные куличи. Проверенные временем семейные рецепты, домашний уют и новые необыкновенные идеи вы найдете в нашей книге. Своими руками смастерите пасхальный венок и узнаете интересные способы украшения яиц. Порадуйте семью румяными крестовыми булочками, душистой бриошью, свежими багетами и праздничным кексом, в котором спрятался пасхальный заяц. Освойте технику приготовления белоснежных глазурей, пышных «Царских» куличей и сливочной пасхи с тремя видами шоколада. Нежные первоцветы и солнечное утро, мамины хлопоты на кухне и аромат теплой сдобы. Светлый праздник Пасхи рядом!
Форматы: PDF
Цена: 269 р.
www.litres.ru/kseniya-novotnaya/pasha-ryadom-prazdnichnaya-vypechka-lubimye-lak-52259157/
Жизнь в удовольствие
Александр Палиенко
Спойлер: Описание:
Автор изложил в книге актуальные на сегодняшний день знания и дополнил их простыми и эффективными практиками. Здесь вы найдете полное описание его уникального метода, рекомендации о том, как укрепить здоровье, построить гармоничные отношения, улучшить финансовое положение.
Узнаете, на каких китах стоят важные для человека сферы жизни и как быть в унисон с Миром, который так стремительно развивается. Ведь любые изменения, происходящие в человеке, влияют на весь Мир: что в малом, то и в большом.
Один из главных принципов Александра, максимально чётко описывающий процесс любых трансформаций: настоящие перемены начинаются с изменений привычек и рефлекторики.
Хотите изменить Мир, начните с перемен в себе!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 949 р.
www.litres.ru/palienko-aleksandr/zhizn-v-udovolstvie/
Традиционное искусство Китая. Том 1. Неолит – IX век
Вера Белозерова
Спойлер: Описание:
В двух томах книги «Традиционное искусство Китая» художественная традиция Китая рассматривается как целостный культурный феномен, обладающий национальной пластической спецификой и уникальной историей. Излагаются базовые принципы теории китайского искусства. Первый том охватывает эпоху от неолита по IX в. включительно, второй – X–XIX вв. Предназначено для центров обучения китайскому языку на уровне высшей школы, а также слушателей обзорных курсов по истории китайского искусства без изучения китайского языка, историков, археологов, культурологов.
Форматы: PDF
Цена: 399 р.
www.litres.ru/v-g-belozerova/tradicionnoe-iskusstvo-kitaya-tom-1-neolit-ix-vek-24313556/
Из кухни с любовью. Как приготовить счастье по рецепту
Елизавета Глузская
Спойлер: Описание:
Книга известного фуд-блогера Елизаветы Глузской «Из кухни с любовью» порадует поклонников «ресторана на диване». Это кладезь теплых семейных традиций и более полусотни рецептов по приготовлению трендовых блюд. Лиза предлагает попробовать в домашнем исполнении то, что вы обычно заказываете в кафе и ресторанах. На кухне «от Лизы» ваши любимые блюда станут гораздо полезнее и обойдутся ощутимо дешевле.
Салаты «Цезарь» и «Нисуаз» с соусами собственного приготовления, французский сырный суп и острый тайский том ям, курица в пиве и папина долма, стейк рибай с овощами гриль, паста болоньезе – что еще вы предпочитаете? Особое внимание – десертам. На просторах интернета тирамису по рецепту Глузской уже успели назвать «приворотным». И автор частенько получает от поклонниц письма с благодарностью за спасенную с помощью вкуснейших ужинов семью. Да, вы правильно поняли, это книга для тех, кто любит своих близких и умеет экономить, не отказывая себе в удовольствиях.
Форматы: PDF
Цена: 349 р.
www.litres.ru/elizaveta-gluzskaya/iz-kuhni-s-lubovu-kak-prigotovit-schaste-po-r-62770398/
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Юлия Пирумова
Спойлер: Описание:
«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».
Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.
Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:
перестать сравнивать себя с другими;
отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;
прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;
спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;
разобраться в причинах охлаждения в отношениях;
восстановить самоуважение
и в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».
«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.
«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. „Хрупкие люди“ – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/uliya-pirumova/hrupkie-ludi-taynaya-dver-v-mir-narcissov/
Убойный питч. Как сделать презентацию точно в цель
Александр Михайлов
Спойлер: Описание:
Попасть в акселератор, выиграть в конкурсе, получить грант, привлечь инвесторов – для всего этого нужно иметь качественную инвестиционную презентацию и уметь хорошо делать питч. Конечно, даже супер-презентация не спасёт слабый проект, но гораздо чаще случается, что замечательные проекты не могут найти финансирование из-за плохих презентаций.
В этой книге автор, прошедший школу нескольких акселераторов и победивший во многих престижных конкурсах делится секретами успешной презентации и убойного питча.
«Убойный питч» – практическое пособие, которое содержит пошаговую инструкцию, множество лайфхаков и практических примеров. В конце каждой главы вы найдёте упражнения, выполнив которые, вы получите не только качественную презентацию своего проекта, но и научитесь защищать его перед инвесторами.
Книга будет полезна начинающим предпринимателям, основателям стартапов, руководителям технологичных проектов и всем, кто нуждается в венчурных инвестициях.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 р.
www.litres.ru/aleksandr-mihaylov-21112/uboynyy-pitch-kak-sdelat-prezentaciu-tochno-v-cel/
Подарите себе здоровье. Как я избавилась от боли в спине без таблеток
Ирина Паулсен
Спойлер: Описание:
Стоял обычный весенний день, ничто не предвещало предстоящих событий. Я стояла в магазине, полном покупателей, и не могла сдвинуться с места. Ужас овладел мной. Холодный пот струился по моей спине. «Это конец!» — промелькнуло в моей голове. С того самого злосчастного дня мной был пройден долгий путь, который в конце концов привел меня к полному исцелению. Тогда-то мне и захотелось рассказать всему миру, что нет ничего невозможного, поделиться своим опытом.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 200 р.
www.litres.ru/irina-paulsen/podarite-sebe-zdorove-kak-ya-izbavilas-ot-boli-v-spine-bez-t/
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
Стефани Шталь
Спойлер: Описание:
Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто – самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни…
Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих.
Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 279 р.
www.litres.ru/stefani-shtal/rebenok-v-tebe-dolzhen-obresti-dom-vernutsya-v-detstvo-chtob/
Фасциальный релиз для структурного баланса
Томас Майерс, Джеймс Эрлз
Спойлер: Описание:
Структурный паттерн каждого человека уникален – он состоит из множества переменных, которые объединены, чтобы создать форму каждого из нас. Чтение тела, безусловно, требует практики. И все же в одной книге почти невозможно прописать практику для всех возможных 7 миллиардов изменений, которые есть вы или ваш клиент. Здесь мы даем вам направление, чтобы увидеть многие из общих тенденций, с визуальными примерами, где это возможно. В каждой главе содержится структурная анатомия части тела, с которой предполагается работа, даны подсказки и идеи о том, что искать при анализе клиентов, и предложены стратегии и инструменты работы с фасциальными парусами и оттяжными канатами, удерживающими их.
Форматы: PDF
Цена: 599 р.
www.litres.ru/dzheyms-erlz/fascialnyy-reliz-dlya-strukturnogo-balansa-51410830/
Кошка. Полная инструкция по дрессировке и уходу
Кейт Фримен
Спойлер: Описание:
Много тысяч лет мы – кошки – оттачивали самый необходимый в жизни навык – быть незаменимыми и лучшими на свете. Веками это искусство передавалось в устной форме, ведь мы не можем писать – у нас лапки. Но сегодня новое поколение котят может без труда пройти курс «Как стать лучшей кошкой на свете». Дело за малым – попросите своего Человека прочитать вам эту книгу.
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/keyt-frimen/koshka-polnaya-instrukciya-po-dressirovke-i-uhod/
Собака. Полная инструкция по дрессировке и уходу
Кейт Фримен
Спойлер: Описание:
Помнишь, как часто тебе вслед летели тапочки и обидные слова, когда ты что-то сделал не так? Помнишь, как искренне ты хотел угодить, но был понят неправильно? Помнишь, как ты жалобно скулил, мечтая о маленькой подсказке, о мини-руководстве «Как стать лучшей собакой на свете»? Прямо перед тобой ответы на все мучившие тебя вопросы. Дело за малым – попроси своего Хозяина прочитать тебе эту книгу.
Форматы: PDF
Цена: 199 р.
www.litres.ru/keyt-frimen/sobaka-polnaya-instrukciya-po-dressirovke-i-uhodu/
Книга позитива. Вдохновляет по жизни
Энн Морленд
Спойлер: Описание:
У каждого из нас бывают моменты, когда судьба словно специально подбрасывает на нашу дорогу одно препятствие за другим. В такие минуты нужна поддержка друга, который даст совет, подбодрит и поможет взглянуть на жизнь по-другому. Таким другом станет для вас эта книга. В ней собраны мудрые мысли таких выдающихся личностей, как Сенека, Сократ, Карл Юнг, Франц Кафка, Джейн Остин, Джон Леннон и Антуан де Сент-Экзюпери. И еще многих замечательных людей, которые непременно станут вашими добрыми друзьями. Открывайте книгу на любой странице, вдохновляйтесь, меняйте свою жизнь к лучшему!
Форматы: PDF
Цена: 299 р.
www.litres.ru/enn-morlend/kniga-pozitiva-vdohnovlyaet-po-zhizni-64155372/
Воспитай в себе лидера 2.0
Джон Максвелл
Спойлер: Описание:
Двадцать пять лет назад Джон Максвелл опубликовал классическую работу «Воспитай в себе лидера», которая навсегда изменила наше представление о лидерстве и произвела революцию в области подготовки лидеров. Теперь автор вернулся к первоначальному тексту, чтобы дополнить его новыми идеями и практическими рекомендациями. Переработанное издание содержит две новые главы и последние обновления основополагающих принципов лидерства-служения.
Для широкого круга читателей.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 357 р.
www.litres.ru/dzhon-maksvell/vospitay-v-sebe-lidera-2-0/
Как найти и раскрыть свой уникальный талант? Человек. Сознание. Искусство
Константин Тузов
Спойлер: Описание:
В основу книги легли уникальные научные открытия учёных-психологов в области изучения сознания человека. Им впервые удалось вплотную подойти к такому феномену как «талант человека» не с традиционной, а с научной точки зрения. Автор глубоко убеждён, что талант — в той или иной области есть у каждого из нас. Он дарован нам ещё при рождении, будучи сформированным на генном уровне. И обнаружить его, чтобы затем полноценно раскрыть и принести его плоды людям, и есть основная миссия каждого человека.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/konstantin-tuzov/kak-nayti-i-raskryt-svoy-unikalnyy-talant-chelovek-soznan/
Камасутра для шеф-повара. Рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс
Джо Уикс
Спойлер: Описание:
Благодаря фитнес-программе автора этой книги тысячи людей смогли похудеть за очень короткий срок. Перед вами международный бестселлер – книга содержит простые рецепты вкусных блюд, а также тренировки для гарантированного похудения.
Также вы узнаете:
Как похудеть, сжигая жир без потери мышечной массы?
Что и по какому графику нужно есть, чтобы не голодать и быстро сбрасывать лишние килограммы?
Правда ли, что можно обойтись без гречневой крупы, риса и яиц?
Как подстроить систему тренировок под свой распорядок дня?
Форматы: PDF
Цена: 249 р.
www.litres.ru/dzho-uiks/kamasutra-dlya-shef-povara-recepty-kotorye-ty-gotovish-32541809/
Больше не овца. Как защитить себя и близких от злоумышленников
Джонатан Гиллиам
Спойлер: Описание:
«Больше не овца» – простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя.
После прочтения вы сможете сделать осмысленные прогнозы, кто и почему, возможно, захочет атаковать вас, где и когда могут произойти атаки, и как атака может быть выполнена против вас.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 199 р.
www.litres.ru/dzhonatan-gilliam/bolshe-ne-ovca-kak-zaschitit-sebya-i-blizkih-ot-zloumysh/
Разреши себе оргазм
Екатерина Помазанова
Спойлер: Описание:
Женское удовольствие, возбуждение и оргазм имеют достаточно сложную структуру. Благодаря этой книге прекрасный пол найдет для себя ответы на вопросы, почему же нет оргазма, техники для приближения к удовольствию, а так же для развития сексуальности. Эта книга достойна стать настольной книгой у каждой девушки. Заваривайте чай, берите конфетку и начинайте получать удовольствие от этой книги!
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/ekaterina-pomazanova/razreshi-sebe-orgazm/
461 вопрос про Это
Екатерина Помазанова
Спойлер: Описание:
Секс во все века был запрещённой темой. В результате, многие люди испытывают проблемы в интимных отношениях. Это и отсутствие возбуждения и оргазма, и слабая эрекция, скука в постели, сложность в донесении информации своим детям и т. д. Спросить совета бывает просто не у кого. В книге «461 вопрос про Это», рассчитанной на аудиторию читателей 18+, собраны все вопросы от моих многочисленных клиентов. Уверена, что развернутые ответы, которые я им дала, обязательно помогут вам. Приятного прочтения!
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 320 р.
www.litres.ru/ekaterina-pomazanova/461-vopros-pro-eto/
Злаки, крупы и бобовые в медицине и кулинарии
Галина Константиновна Сергеева
Спойлер: Описание:
Книга из серии «Панацея» о полезных свойствах злаков, круп и бобовых, их применении в медицине и кулинарии. Книга содержит кулинарные рецепты.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 400 р.
www.litres.ru/galina-konstantinovna-sergeev/zlaki-krupy-i-bobovye-v-medicine-i-kulinarii/
В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств
Петр Борисович Ганнушкин
Спойлер: Описание:
Петр Борисович Ганнушкин впервые в истории осмелился изучить и классифицировать пугающий мир людей, лишенных способности чувствовать – психопатов. Предлагаемая книга выдающегося отечественного психиатра П. Б. Ганнушкина явилась итогом почти тридцатилетней исследовательской деятельности автора. Впервые были даны четкие клинические критерии отграничения конституциональных психопатий, обоснованы сохранившие свое значение до настоящего времени три признака, их определяющие. В работе подробно исследованы типы, законы, формулы развития психопатий, дана авторская классификация психопатий, а самое главное, приведены сотни реальных и зачастую трагических историй людей, лишенных возможности чувствовать.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 249 р.
www.litres.ru/petr-gannushkin/v-dushe-psihopata-puteshestvie-v-mir-bez-zhalosti-sovesti/
Первый богач в Вавилоне
Джордж Сэмюэль Клейсон
Спойлер: Описание:
Аннотация от ЛитРес
Американский писатель Джордж Сэмюэль Клейсон убежден: освоив простые законы приобретения денег, каждый человек сможет добиться успеха.
В своей книге «Первый богач в Вавилоне» он делится с читателями знаниями жителей древнего Вавилона – колыбели основных принципов финансовой грамотности. Рассказ построен в виде вавилонских притч, заимствованных с глиняных табличек, найденных по время раскопок. Жители Вавилона понимали ценность денег и следовали финансовым принципам. И благодаря этому они сумели обрести то, к чему стремятся многие, – зажиточное будущее.
На страницах книги изложена информация, которая поможет читателям заработать деньги, сберечь их и приумножить. В ней изложено все то, о чем сегодня рассказывают на современных тренингах по управлению накоплениями. Автор простым языком рассказывает основы финансовой грамотности, управления финансами, психологии отношения к деньгам и т. д.
Прочитав книгу, читатели смогут научиться правильно распоряжаться деньги и инвестировать в будущее, при этом не заставляя себя экономить буквально на всем.
Описание книги
Представляем вашему вниманию самую известную книгу преуспевающего бизнесмена Джорджа Сэмюэля Клейсона – «Первый богач в Вавилоне». Его «вавилонские» притчи стали классикой современной мотивационной литературы. Ими зачитывались и на них учились такие признанные лидеры движения по личностному развитию, как Зиг Зиглар и Денис Нежданов. Теперь и вы сможете узнать о том, как каждый может добиться финансового и личного успеха.
В этой книге содержится лекарство для тощих кошельков. Ее назвали проводником к пониманию финансов. Это и есть ее цель: предложить тем, кто стремится к финансовому успеху, новое знание, которое поможет заработать деньги, сберечь заработанное и получить доход от сбережений.
Мы желаем вам, чтобы с помощью этой книги вы достигли финансового успеха и решили личные денежные проблемы.
Вавилон стал богатейшим городом древнего мира, потому что его граждане были богатейшими людьми своего времени. Они понимали ценность денег. Они следовали надежным финансовым принципам, зарабатывая деньги, сберегая их и получая доход от сбережений. Они добились того, к чему стремимся мы все – гарантировали себе обеспеченное будущее.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 162 р.
www.litres.ru/dzhorzh-semuel-kleyson/pervyy-bogach-v-vavilone/
Мотив убийцы. О преступниках и жертвах
Сергей Познышев
Спойлер: Описание:
С детства человеку внушают мысль: убивать нельзя ни при каких обстоятельствах. Об этом говорит Библия, чьи заповеди повторяются родителями, воспитателями, средствами СМИ, педагогами. Но все же некоторые, вырастая, решают, что им дано право на убийство.
Какие же мотивы преследует убийца? Ответ на этот вопрос читатель найдет в книге выдающегося отечественного психолога и юриста Сергея Викторовича Познышева.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 349 р.
www.litres.ru/sergey-poznyshev/motiv-ubiycy-o-prestupnikah-i-zhertvah/
Ф*к Ю мани. Как перестать зависеть от денег
Бабайкин
Спойлер: Описание:
В 35 лет мои доходы от инвестиций превысили расходы, и я вышел на пенсию.
В своей первой книге я рассказал о том, как именно мне это удалось. Перед вами вторая часть моей истории.
Я хочу познакомить вас с удивительным миром самостоятельных пенсионеров. Их много. Их опыт поражает. Их мысли заставляют задуматься.
Идея книги – рассказать о движении F.I.R.E (financial independence retire early, финансовая независимость и ранний выход на пенсию). Я хочу показать, что такой образ жизни удобен, интересен и очень даже полезен.
Фак Ю Мани – так в кругу ранних пенсионеров называется сумма, которая позволит безболезненно наслаждаться жизнью, послав к черту надоевшую работу. Фак Ю Мани – целая философия жизни.
Я написал для вас путеводитель. Вооружившись основными инструментами и знаниями, каждый способен проложить к обеспеченной жизни свой собственный маршрут. Желаю вам удачи!
Любые совпадения с реальными лицами и компаниями являются случайными.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 176 р.
www.litres.ru/babaykin/f-k-u-mani-kak-perestat-zaviset-ot-deneg/
Инстинкт заключенного. Очерки тюремной психологии
Михаил Гернет
Спойлер: Описание:
В XIX веке итальянский психиатр Чезаре Ломброзо предположил, что преступники отличаются от обычных людей не только мышлением, но и строением черепа. Он считал, что в тюрьмах оказываются люди лишь определенного склада и мыслят они иначе. В 1971-м году Филипп Зимбардо опроверг эту теорию, проведя знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент. Он разделил своих студентов на две группы: заключенных и надзирателей. Через несколько дней эксперимент пришлось остановить из-за случаев неоправданной жестокости «надзирателей» по отношению к «заключенным». Этот эксперимент доказал лишь один социальный закон: человек всегда принимает правила игры. Чем больше ограничивается свобода человека, тем более управляемым и послушным он становится. Тем больше агрессии он проявляет к своим сокамерникам. Как ведет себя человек, оказавшийся в заключении? Как меняется его психика? И как он затем адаптируется в социуме? Об этом читайте в книге очерков тюремной психологии.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/mihail-gernet/instinkt-zakluchennogo-ocherki-turemnoy-psihologii/
Не жилец! История медицины в увлекательных заметках
Андрей Сазонов
Спойлер: Описание:
Мы со школы учим историю государств, войн, великих военных деятелей, президентов и так далее. И практически ничего в учебниках не говорится о медицине. А ведь она прошла почти столь же долгий путь, как и все человечество. Ведь вы же не думаете, что в первобытном обществе люди не болели? Или что врачебное ремесло начало развиваться только последние столетия?
На самом деле уже в давние времена медицина не просто существовала, но и активно развивалась. А уж во времена Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая прогресс шел семимильными шагами. Естественно, одни методы сегодня покажутся нам настоящим варварством. Но в то же время уже тогда человечество обладало необычайно обширными познаниями в медицинской сфере.
Из книги Андрея Сазонова вы узнаете, как развивалась медицина с первобытных времен до наших дней, как и почему в разных странах она шла разными путями, как родилась физиология, как были изобретены лекарства, которые мы используем и по сей день, как был открыт микромир и многое другое.
Книга придется по душе не только тем, чья жизнь и работа тесно связаны с медициной, но и рядовым читателям, которые хотят узнать, как человечество прошло столь длинный путь развития в данной отрасли.
Описание книги
История медицины – важнейшая часть истории человечества, не менее интересная, чем история завоеваний, переворотов и революций. Знания, касающиеся лечения болезней, появились еще в первобытные времена, и с тех пор за много веков и в рамках развития разных культур медицина невероятно изменилась. Как справлялись с болезнями в Древнем Египте, и чем разительно отличалась медицина Древней Индии? Почему китайские врачеватели с точки зрения современных знаний о человеческом теле были более правы, чем врачи во времена Средневековья в Европе? Как справлялись с эпидемиями целые города и народы, и как общество встретило первые новости о создании вакцин?
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 431 р.
www.litres.ru/andrey-sazonov/ne-zhilec/
Когда насекомые ползают по трупам. Как энтомолог помогает раскрывать преступления
Маркус Шварц
Спойлер: Описание:
Смерть тихо жужжит. Этот звук издают мухи, которые через несколько минут слетаются на свежий труп. Насекомые для судебного энтомолога не просто ползающие и летающие мельчайшие создания природы, а важнейшие участники разнообразных процессов, связанных с жизнью и смертью. Ввиду необычной профессии Маркус Шварц сталкивался с темной стороной общества и последствиями ужасных событий. В своей книге он делится историями из практики и научными знаниями о насекомых, рассказывает, как на месте преступления мир людей пересекается с миром насекомых и какие выводы из этого делает судебный энтомолог. Фоном для его ежедневной работы зачастую становятся далеко не самые приятные картины, но именно его уникальная специализация и глубокие познания в энтомологии помогают двигать расследование к разгадке.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 299 р.
www.litres.ru/markus-shvarc/kogda-nasekomye-polzaut-po-trupam-kak-entomolog-pomogaet-ras/
Клуб любителей наслаждения
Жюн Пла
Спойлер: Описание:
Секс – это не техническое упражнение, а интригующее и захватывающее открытие своего тела и тела партнера. Созданная иллюстратором в сотрудничестве с врачами-сексологами, эта книга не претендует на исчерпывающие научные ответы на вопросы о женском теле, о снижении сексуального влечения или о природе сексуальности.
Нет, эта книга вызывает желание! Желание пробовать, экспериментировать, делать множество маленьких шагов, чтобы найти собственный путь к чувственному удовольствию. Она написана с добротой и юмором, а подробные иллюстрации сделаны со вкусом и не вульгарны, – ведь когда мы говорим о сексе, хорошо бы показать, о чем мы говорим, чтобы лучше понять и применить совет, верно?
«Клуб любителей наслаждения» – настоящее руководство по половому воспитанию, которое помогает людям развиваться в своей сексуальности. То, чего нельзя найти ни в школе, ни в семейном кругу.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 399 р.
www.litres.ru/zhun-pla/klub-lubiteley-naslazhdeniya/
Большой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения
Лао Минь
Спойлер: Описание:
Врачи Востока уже несколько тысячелетий успешно работают с целительными точками на теле, избавляя людей от самых разных недугов. В этой книге – многовековой опыт восточной медицины: приемы акупрессуры, самомассажа, китайская практика прогревания биологически активных зон, практика исцеляющего дыхания и сравнительно молодой метод простукивания.
Используя подробное руководство и иллюстрации, вы без труда освоите техники, которые позволят вам оказать себе и близким доврачебную помощь при головокружении, бессоннице, переохлаждении, снять внезапную боль, а также ускорить выздоровление и облегчить состояние при лечении хронического заболевания.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 219 р.
www.litres.ru/min-lao/bolshoy-samouchitel-iscelyauschih-tochek-podrobnyy-atlas-priemy-i/
449+299+399+499+199+229+379+199+249+399+299+400+399+419+299+369+490+399+519+349+519+269+949+399+349+299+349+200+279+599+199+199+299+357+320+249+199+320+320+400+249+162+349+176+299+431+299+399+219-20%=13518 руб.