Школа здоровых отношений [Тариф Групповой] [Psy_factum] [Наталья Зайцева]

[Bot]

Складчина: Школа здоровых отношений [Тариф Групповой] [Psy_factum] [Наталья Зайцева]​

12-недельная психотерапевтическая программа о том, как жить в гармонии с собой и другими
В Школе мы будем работать над оздоровлением отношений в 7 сферах жизни.
Каждый день с понедельника по пятницу в вашем личном кабинете на платформе Геткурс будет открываться новый урок, продолжительностью 5—20 минут.
К каждому видео-уроку будет прилагаться рабочий лист в pdf-формате с ключевой информацией.
Это позволит вам постепенно погружаться в знания и методично осваивать программу Школы, но при этом не отрываться от своего привычного графика.
Вы сможете скачивать и распечатывать все конспекты, и в конце у вас получится рабочая тетрадь с полной информацией о том, что вы изучали в нашей Школе.

В результате обучения в нашей Школе вы не только получите знания о принципах построения здоровых отношений, но и приобретёте ряд умений и навыков:

• Выстраивать личные границы в отношениях с любыми людьми
• Принимать себя и окружающих, но при этом менять отношения в здоровую сторону
• Создавать и поддерживать безопасные любовные и дружеские отношения
• Выходить из деструктивных или отживших себя отношений
• Управлять своим недоверием, гневом и ревностью
• Брать под контроль страх общения и преодолевать застенчивость
• Восстанавливать и сохранять самоуважение в отношениях
• Безболезненно принимать отказы
• Говорить уверенное «нет» на нежелательные просьбы без ущерба для отношений
• Останавливать токсичное или нежелательное взаимодействие
• Распознавать малейшие проявления абьюза и психологического насилия
• Говорить вслух о своих желаниях и просить о том, что вам нужно
• Решать конфликты и разногласия, прежде чем они станут непреодолимыми

Программа:
Спойлер: Первая часть: выявление и анализ проблем в отношениях
Первая часть: выявление и анализ проблем в отношениях
Первый модуль «Анализ отношений в разных сферах»
Урок 1. Отношения на работе
Урок 2. Отношения на учёбе
Урок 3. Отношения с любовными партнёрами
Урок 4. Отношения с родственниками
Урок 5. Отношения с друзьями
Урок 6. Отношения с другими людьми
Урок 7. Отношения с собой
Второй модуль «Анализ близких отношений»
Урок 8. Круги привязанности
Урок 9. Выявление проблем в близких отношениях
Третий модуль «Спектр отношений»
Урок 10. Спектр отношений
Четвёртый модуль «Восемь видов насилия»
Урок 11. Физическое насилие
Урок 12. Сексуальное насилие
Урок 13. Репродуктивное принуждение
Урок 14. Финансовое насилие
Урок 15. Цифровое насилие
Урок 16. Преследование
Урок 17. Отсутствие заботы
Урок 18. Психологическое насилие
Пятый модуль «Абьюзивные отношения»
Урок 19. Две модели насилия
Урок 20. Абьюзивные отношения
Урок 21. Причины насилия
Урок 22. Последствия насилия
Урок 23. Травма свидетеля
Урок 24. Гнев
Урок 25. Посттравматическое стрессовое расстройство
Шестой модуль «Психологическое насилие»
Урок 26. Запугивание
Урок 27. Угрозы
Урок 28. Страх
Урок 29. Негативная оценка и оскорбления
Урок 30. Стыд
Урок 31. Контроль поведения и изоляция
Урок 32. Обесценивание насилия и обвинение жертвы
Урок 33. Ревность
Урок 34. Вина
Урок 35. Ткань отношений


Спойлер: Вторая часть: решение проблем в отношениях
Вторая часть: решение проблем в отношениях
Седьмой модуль «Цели взаимодействия»
Урок 36. Три цели общения
Урок 37. Приоритет целей
Урок 38. Приоритет — получить желаемое
Урок 39. Приоритет — хорошие отношения
Урок 40. Приоритет — самоуважение
Урок 41. Как просить, отказывать, высказывать мнение и договариваться
Урок 42. С какой интенсивностью просить
Урок 43. С какой интенсивностью отказывать
Урок 44. Как поддерживать и улучшать отношения с другим человеком
Урок 45. Как поддерживать и усиливать самоуважение
Восьмой модуль «Личностные особенности»
Урок 46. Список ценностей и приоритетов
Урок 47. Склонности
Девятый модуль «Инструменты здоровых отношений»
Урок 48. Общение
Урок 49. Уважение
Урок 50. Честность
Урок 51. Ответственность за насилие
Урок 52. Признание неправоты
Урок 53. Доверие
Урок 54. Согласие
Урок 55. Границы в отношениях
Урок 56. Равенство и партнёрство
Десятый модуль «Конец отношений»
Урок 57. Как завершать отношения
Урок 58. Горе
Одиннадцатый модуль «Профилактика отката»
Урок 59. Срыв навыков
Урок 60. Чем здоровые отношения отличаются от идеальных


Спойлер: Ведущая:
Наталья Зайцева
Автор и ведущая Школы
Врач-психотерапевт, психиатр с 19-летним опытом работы.
Первые 9 лет работала в отделении неврозов Воронежской областной психиатрической больницы.
Автор блогов Psy_factum в соцсетях и Telegram
С 2019 года разрабатывает и проводит программы цифровой психотерапии.
Постоянно учится и повышает квалификацию.
Придерживается принципов доказательной медицины.
Работает в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии. Использует КПТ, РЭПТ, DBT.


Старт 15 сентября 2025, длительность 3 месяца

Тариф «Групповой»
Цена 19900 руб
Скрытая ссылка