Складчина: Учиться легко: Как осваивать навыки быстрее + Настроение изнутри: Как влиять на эмоции [Алексей Гольдман]
Учиться легко: Как осваивать навыки быстрееАлексей Гольдман
Хотите учиться новому без стресса и «тумана в голове»?
Откройте секреты вашего мозга!
Эта книга простыми словами покажет:
- Как мозг любит учиться (нейропластичность без заумных слов).
- Почему 5 минут в день эффективнее 2 часов раз в месяц.
- Как ошибки становятся вашими лучшими учителями.
- Роль сна, движения и доброты к себе в успехе.
- Где взять энергию и не сгореть.
Перестаньте откладывать! Практичные инструменты, научная основа, поддержка на каждом шагу. Начните строить свой навык сегодня.
Формат: epub, fb2, pdf, mobi
Цена: 304 руб.
Скрытая ссылка
Настроение изнутри: Как влиять на эмоции
Алексей Гольдман
Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь создавать «защитный кокон» из маленьких привычек для устойчивости. Никакой воды — только работающие техники для повседневной жизни. Берите под контроль свое состояние, шаг за шагом.
Формат: epub, fb2, pdf, mobi
Цена: 300 руб.
Скрытая ссылка
Общая стоимость: 304 + 300 = 604 руб.