Как вы справляетесь с тревогой и стрессом? Заедаете и успокаиваетесь едой? Просто не можете остановить себя вечером от соблазна открыть холодильник? Если так, то у вас могут возникнуть, или уже есть, проблемы с лишним весом. Чтобы справиться с этим, вам нужно получить полезные навыки управления эмоциональной едой.
Приобрести данный навык будет не сложно как руководителям, так и умным домохозяйкам, а поможет побороть эмоциональную зависимость от еды Лидия Ионова. В основе авторского курса – научные знания об эмоциях и практические упражнения, чтобы перестать переедать и начать процесс похудения. То, о чем вы узнаете, легко встраивается в повседневную жизнь, и вам не нужно будет делать серьезные усилия над собой.
В программе курса Лидии Ионовой «Управление эмоциональной едой»:
Отличия эмоциональной еды от чувства голода.
Изучаем, как мы реагируем на эмоции едой.
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения.
Создание индивидуального списка ситуаций, когда появляется желание что-то съесть.
Учимся управлять реакцией на эмоции.
Спойлер: Программа курса
Программа курса
Шаг 1
Теория эмоций
Что такое эмоциональная еда
Отличия эмоциональной еды от чувства голода
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения
Шаг 2
Учимся распознавать эмоции
Замечаем и отмечаем эмоции
Создаем списки ситуаций
Изучаем, как мы реагируем на них едой
Шаг 3
Управляем нашей реакцией на эмоции
Базовый тариф
lidia-ionova.online/kurs-em...medium=243220&utm_campaign=0&utm_term=6861561
Приобрести данный навык будет не сложно как руководителям, так и умным домохозяйкам, а поможет побороть эмоциональную зависимость от еды Лидия Ионова. В основе авторского курса – научные знания об эмоциях и практические упражнения, чтобы перестать переедать и начать процесс похудения. То, о чем вы узнаете, легко встраивается в повседневную жизнь, и вам не нужно будет делать серьезные усилия над собой.
В программе курса Лидии Ионовой «Управление эмоциональной едой»:
Отличия эмоциональной еды от чувства голода.
Изучаем, как мы реагируем на эмоции едой.
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения.
Создание индивидуального списка ситуаций, когда появляется желание что-то съесть.
Учимся управлять реакцией на эмоции.
Спойлер: Программа курса
Программа курса
Шаг 1
Теория эмоций
Что такое эмоциональная еда
Отличия эмоциональной еды от чувства голода
Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения
Шаг 2
Учимся распознавать эмоции
Замечаем и отмечаем эмоции
Создаем списки ситуаций
Изучаем, как мы реагируем на них едой
Шаг 3
Управляем нашей реакцией на эмоции
Базовый тариф
lidia-ionova.online/kurs-em...medium=243220&utm_campaign=0&utm_term=6861561