Теряем вес с аппетитом [Евгений Паньшин]

[Bot]

Программа и содержание практикума
«Теряем вес с аппетитом»
Каждый модуль – часть цельной системы, которая приведёт вас к идеальной фигуре.
Спойлер
«Подготовка»

• Научная база, о которой не знают 97% худеющих
• Доступ к личному кабинету
• Чем заменить тренировки в зале + курс молодого спортсмена
• Практическое задание №1: Вода

Результат
Знаете свою точку "А" и получаете план достижения точки "Б" — нужного вам веса. Легко заменяете тренировки в зале на другую активность.
Основная программа
«Начинаем есть» Модуль 1

• Расчёт ваших норм белков-жиров-углеводов в зависимости от вашего роста, веса и целей
• Расчёт вашего коэффициента активности
• Первый и последний раз считаем калории
• Практическое задание №2: Завтрак

Результат
Знаете какая сколько нужно "активничать" исходя из вашего образа жизни. И в каких пределах нужно есть, чтобы вес начал уходить "на автомате".
«Нет срывам» Модуль 2

• Почему происходят срывы
• Как этого не допустить и что делать если вы сорвались на кусок "Наполеона"

Результат Получаете страховку от срывов, выходите из замкнутого круга "ограничения - срыв - слёзы"
«Богатый рацион» Модуль 3

• Что уже есть на моей кухне
• Что стоит добавить, а что убрать из типичного набора продуктов
• Как сделать 4-5 вариантов рациона для всей семьи
• Готовые таблицы БЖУ!
• Практическое задание №3: Обед
• Всё о гарнирах и овощах

Результат Научитесь оценивать и составлять рацион не только для себя, но и для всей семьи. А значит сможете помочь им в похудении. Причём они об этом могут и не знать

«Сладкое — можно!» Модуль 4

• Как вписать сладости в рацион
• Как включить в рацион фрукты и не переживать о последствиях

Результат Можете смело и безопасно вписать сладкое и фрукты в рацион, потому что уже оптимизировали свою продуктовую корзину.
P. S. Тяга к сладкому станет значительно меньше

«Быстрая кухня» Модуль 5

• Ускоряем процесс приготовления пищи
• Готовим много, быстро и на всех
• Записи мастер-классов с кухни

Результат Больше времени на жизнь! Готовите быстрее и без "заморочек", ускоряете процесс готовки.
Можете скорректировать рацион, если предстоит поход а ресторана или на день рождения.

«Важные мелочи» Модуль 6

• Чек-лист "Как составить план питания"
• Всё о витаминах, БАДах и спортивном питании

Результат Составляете рационы на все случаи жизни, становитесь уменее 90% тренеров.
«Новая жизнь» Модуль 7

• Проверяем, что всё на месте и всё учтено
• Видим результаты на весах

Результат Проведёте контрольные замеры и удостоверитесь, что готовы к новой лучше жизни и полному контролю своего веса.
А ЕЩЁ, БОНУСЫ!

ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ
Все мы поднимаем тяжести, даже если не занимаемся в зале. Поэтому давайте позаботимся о здоровье суставов.

ДОРОЖНАЯ КАРТА НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Позволит не сбиться с пути, оценить результат и прийти к идеальному весу. Распечатал и видишь свой план!

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ "В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ"
Нюансы коррекции рациона, которые важно знать каждой девушке.


Об авторе
Евгений Паньшин, фитнес-тренер с медицинским образованием (факультет "Лечебное дело).
— уже 14 лет веду тренировки, обучаю тренеров и помогаю прийти в отличную форму;
— выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера, г. Санкт-Петербург;
— мед. образование стал получать в осознанном возрасте — в 33 года, чтобы полностью погрузиться в анатомию и физиологию и давайть клиентам лучшие результаты;
— преподаватель по анатомии, физиологии, биохимии, нутрициологии в фитнес-школах "Olimpia Life" (Тюмень) и "SNA" (Москва);
— имею соревновательный опыт в категории «Пляжный бодибилдинг»;
— телеведущий, канал «Тюменское время».
Самостоятельно

Обучающие модули
Введение
7 модулей программы
3 онлайн-встречи "вопрос-ответ"
Продолжительность - 45 дней
Без проверки заданий в личном кабинете
Постоянный доступ к материалам

edu.union-sp.ru/mpt#choice