Программа включает умеренную физическую активность, поэтому участие возможно только при отсутствии медицинских ограничений. Ниже — список состояний, при которых участие не рекомендовано или допустимо только после консультации со специалистом.
Категории, при которых участие запрещено:
- Если у вас есть одно из следующих состояний, участие в марафоне, к сожалению, невозможно:
- Беременность на любом сроке
- Острые инфекционные или воспалительные заболевания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы в фазе обострения
- Онкология
- Недавние операции, травмы, переломы — только при наличии медицинского допуска
- Опущение органов малого таза (III–IV стадия)
- Тромбозы, тромбоэмболии и другие тяжёлые сосудистые патологии
- Перед стартом обязательно получите разрешение специалиста, если у вас есть:
- Менее 6 недель после естественных родов или до 2 месяцев после кесарева сечения
- Недавно установленная внутриматочная спираль (прошло менее 7 дней)
- Хронические заболевания (ЖКТ, щитовидная железа, опорно-двигательная система и др.)
- Гинекологические образования (миомы, кисты и др.) — нужна оценка врача
- Стойко повышенное артериальное давление (гипертензия)
- Боли или дискомфорт в суставах, пояснице, спине — только с разрешения врача и при индивидуальной адаптации
- Подозрение на диастаз — желательно пройти тест и получить консультацию специалиста (врача или физиотерапевта)
- Грудное вскармливание: участие возможно, но важно наблюдать за самочувствием. После тренировок в организме накапливаются продукты распада, которые могут (в теории) влиять на состав молока.
- Пупочная грыжа или диастаз до 5–6 см: допустимо участие только при разрешении врача и отсутствии болевых ощущений.