Складчина: Самовывоз: практики самопомощи на разные случаи жизни [Neformat clinic] [Милена Вещикова]
Книга «Самовывоз» — это ваш карманный помощник в сложных ситуациях. В книге собраны практические техники и рекомендации, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой, стрессом, гневом, завистью, бессонницей и другими состояниями. Автор, клинический психолог Милена Вещикова, предлагает инструменты, которые станут вашим «швейцарским ножом» в борьбе с эмоциональными трудностями.
О чем эта книга
- Практические техники для разных состояний
От панических атак до предпраздничной тоски — в книге вы найдете конкретные методы, которые помогут справиться со сложными состояниями. - Понимание своих эмоций
Вы научитесь лучше понимать, что с вами происходит, и почему вы чувствуете себя так, а не иначе. - Самопомощь, когда терапия недоступна
Книга станет вашей кислородной маской, если поход к специалисту пока невозможен. - Поддержка для вас и тех, кто вам дорог
В каждой главе есть разделы «Как помочь себе» и «Как помочь близкому».
Что еще будет в книге
- 12 глав с разбором конкретных состояний
- Тесты и инструменты самодиагностики
- Инструкции простые и понятные
- Примеры из жизни
Написала книгу класснейший специалист Neformat clinic, клинический психолог Милена Вещикова. А мед.редактор.Кирилл Сычев.
Книга получилась большая (больше 200 страниц), очень полезная, местами грустная, местами очень смешная.
Для всех, кому удобнее слушать, чем читать, мы записали аудиокнигу. Там столько же пользы + приложение с тестами для наглядности. Читает книгу Кирилл Сычев.
Форматы: pdf, epub, fb2, mobi, аудиоформат
Эл.книга + аудио
Цена: 799 руб. (По предзаказу)
Скрытая ссылка