Складчина: Программа тренировок "Сплит из 2х мышечных групп" [Станислав Линдовер]
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП»Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на 2 мышечные группы за одну тренировку.
Программа рассчитана на 3 тренировки в неделю, продолжительностью 6 недель.
В первую тренировку нагружаются мышцы: грудные и бицепс.
Во вторую: ноги и плечи.
В третью: спина и трицепс.
В тренировочной программе используется метод волновой периодизации с различными зонами интенсивности от 6 до 15 повторений в подходе.
Стоимость: 1990р.
Доступ к программе выдается на 100 дней с момента оплаты.
Скрытая ссылка