Программа тренировки с одной гирей [integrityattitudehustle.com] [Adriell Mayes]

[Bot]

Гость, предлагаю стать сильней, красивей и выносливей!

Программа:

Программа тренировок с одной гирей (Single-Kettlebell Circuit Program)
Описание:
Круговая тренировка — это метод тренировки с большим количеством повторений и меньшим весом, с коротким кардио посередине. Вы быстро переходите от упражнения к упражнению с небольшим отдыхом между ними.

Эти тренировки выполняются по раундам. Вы выполните по одному подходу каждого упражнения, затем сделаете отдых 45-50 секунд, затем выполните еще один подход схемы для 3 или 4 перечисленных раундов.

Это 4-недельная программа, состоящая из 4 тренировочных дней в неделю. Предназначен для среднего уровня подготовки. Программа включает доступ ко всем видео-урокам с упражнениями.

Цена: 69 $ (≈5 200 рублей)
Сайт: www.integrityattitudehustle.com/shop/p/single-kettlebell-circuit-program
Instagram автора: www.instagram.com/everygotdamndre/