Практикум «Режим — это база» [Сергей Бадюк]
РЕЖИМ — ЭТО БАЗА
Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.
Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.
Для тех, кто хочет большего.
Программа практикума:
Первая неделя. Режим сна
Без обратной связи
Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров
15000 ₽
29 уроков
2 месяца
О тарифе:
3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения
23 практики для физического и эмоционального восстановления
Отслеживание прогресса каждого ученика через отчеты
Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы
Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик
РЕЖИМ — ЭТО БАЗА
Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.
Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.
Для тех, кто хочет большего.
Программа практикума:
Первая неделя. Режим сна
- Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
- Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
- Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
- Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
- Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
- Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
- Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
- Избавитесь от утренней раздражительности
- Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
- Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
- Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
- Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
- Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
- Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
- Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь
- Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
- Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
- Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
- Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
- Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.
Без обратной связи
Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров
15000 ₽
29 уроков
2 месяца
О тарифе:
3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения
23 практики для физического и эмоционального восстановления
Отслеживание прогресса каждого ученика через отчеты
Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы
Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.