Постное зелёное меню.
Мы поможем вам по-новому взглянуть на овощи, фрукты и другие продукты растительного происхождения, позаботиться о своем иммунитете и изменить свои пищевые привычки (конечно, к лучшему).
Вы будете знать:
как готовить полезные витаминные напитки
как готовить вкусные необычные блюда без животных ингредиентов
как продумать рацион на день
какими разнообразными бывают салаты и блюда из круп.
6 практических онлайн-вебинаров
рецепты необычных и очень вкусных блюд без использования животных ингредиентов
советы и лайфхаки от шефа о том, как сохранить максимум полезных веществ в пище
знания о том, как планировать ежедневный рацион
Программа курса
Спойлер
ДЕНЬ 1
Рисовый пудинг на кокосовом молоке с манго
Салат Нисуаз с тофу
Чечевичный густой суп с карри
ДЕНЬ 2
Смузи из семян чиа с финиками
Средиземноморский салат из овощей с нутом
Котлеты из киноа
ДЕНЬ 3
Витаминный напиток с куркумой и имбирем
Салат фатуш
Дикий рис с тыквой
ДЕНЬ 4
Напиток с семенами льна и клубникой
Теплый салат с фасолью Лима `
Зеленая гречка со спаржей и молодым горошком
ДЕНЬ 5
Восстанавливающий смузи из облепихи
Печеный баклажан с томатной сальсой и тхиной
Паста фрегола с соусом песто и капустой кейл
ДЕНЬ 6
Боул с киноа
Салат из яблок и фиников с мисо заправкой
Гречневая лапша с тофу
novikovschool.com/school/course/postnoe-zelenoe-menyu
Мы поможем вам по-новому взглянуть на овощи, фрукты и другие продукты растительного происхождения, позаботиться о своем иммунитете и изменить свои пищевые привычки (конечно, к лучшему).
Вы будете знать:
как готовить полезные витаминные напитки
как готовить вкусные необычные блюда без животных ингредиентов
как продумать рацион на день
какими разнообразными бывают салаты и блюда из круп.
6 практических онлайн-вебинаров
рецепты необычных и очень вкусных блюд без использования животных ингредиентов
советы и лайфхаки от шефа о том, как сохранить максимум полезных веществ в пище
знания о том, как планировать ежедневный рацион
Программа курса
Спойлер
ДЕНЬ 1
Рисовый пудинг на кокосовом молоке с манго
Салат Нисуаз с тофу
Чечевичный густой суп с карри
ДЕНЬ 2
Смузи из семян чиа с финиками
Средиземноморский салат из овощей с нутом
Котлеты из киноа
ДЕНЬ 3
Витаминный напиток с куркумой и имбирем
Салат фатуш
Дикий рис с тыквой
ДЕНЬ 4
Напиток с семенами льна и клубникой
Теплый салат с фасолью Лима `
Зеленая гречка со спаржей и молодым горошком
ДЕНЬ 5
Восстанавливающий смузи из облепихи
Печеный баклажан с томатной сальсой и тхиной
Паста фрегола с соусом песто и капустой кейл
ДЕНЬ 6
Боул с киноа
Салат из яблок и фиников с мисо заправкой
Гречневая лапша с тофу
novikovschool.com/school/course/postnoe-zelenoe-menyu