Цель вебинара:
передать знания и алгоритмы работы, необходимые для оказания экспресс-помощи себе и другим в целях выработки индивидуальной стратегии эффективной адаптации к кризисным и экстремальным ситуациям.
Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.
Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?
Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?
Каким образом перевести негативную энергию чрезвычайных обстоятельств в положительную энергию действия?
Как выйти за рамки собственных ограничений? Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?
Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?
Обо всём этом и пойдёт речь на программе.
Спойлер: В результате обучения участники смогут:
– освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях;
– овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни;
– осознать особенности своих индивидуальных реакций на фрустрацию;
– понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас;
– научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства;
– использовать полученные знания и навыки для оказания помощи другим людям
Спойлер: В программе:
Все участники получат методические материалы, необходимые для самостоятельной работы
Спойлер: Ведущий
Марина Всеволодовна Шулепова, практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, сертифицированный инструктор по нейрографике
Спойлер: Продолжительность
Обратите внимание. На продающей странице указан объем в 16 академических часов. Во-первых, академический час - 45 минут. Во-вторых, в это время включены орг вопросы, перерывы и занятия в парах, которые не записываются по этическим соображениям. В результате, вы получаете запись меньшей продолжительности с материалом, необходимым для изучения темы.
Спойлер: Продающая страница
www.imaton.ru/vebinar/poisk...ologicheskoy-korrekcii-stressovyh-sostoyaniy/
передать знания и алгоритмы работы, необходимые для оказания экспресс-помощи себе и другим в целях выработки индивидуальной стратегии эффективной адаптации к кризисным и экстремальным ситуациям.
Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.
Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?
Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?
Каким образом перевести негативную энергию чрезвычайных обстоятельств в положительную энергию действия?
Как выйти за рамки собственных ограничений? Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?
Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?
Обо всём этом и пойдёт речь на программе.
Спойлер: В результате обучения участники смогут:
– освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях;
– овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни;
– осознать особенности своих индивидуальных реакций на фрустрацию;
– понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас;
– научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства;
– использовать полученные знания и навыки для оказания помощи другим людям
Спойлер: В программе:
- Что нужно знать о стрессе?
- Позитивные и негативные последствия стресса.
- Фазы и симптомы переживания фрустрации.
- Тесты для определения степени психофизиологического напряжения человека.
- Стили мышления, копинг-стратегии, особенности семейной коммуникации и их влияние на стрессоустойчивость.
- Корпоративная культура, особенности делового общения, интенсивность деятельности как источники профессионального стресса.
- Социально-экономические кризисы и чрезвычайные ситуации как причины масштабной фрустрации.
- Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.
- Обучение способам и методам психологической коррекции стрессовых состояний, адресованным разным уровням головного мозга:
- Практика анализа персональных установок и очистка мозга от вирусов сознания.
- Определение индивидуальных ценностей жизни, проверка их на истинность и значимость.
- Осознание индивидуального сценария и его роли жизни, коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
- Определение индивидуального ролевого репертуара, поиск новых ролей, помогающих справиться с кризисной ситуацией.
- Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
- Как использовать репрезентативные системы для стабилизации своего психоэмоционального напряжения и вхождения в нейтральное состояние?
- В каких случаях результативны практики визуализации?
- Как работать со сложными и дискомфортными чувствами и эмоциями?
- Как отстраиваться от эмоционального заражения?
- Работа с фокусом внимания и объективной оценкой реальности.
- Эффект 4D для управления переживанием фрустрации.
- Медитации и дыхательные техники для перезагрузки в стабильное состояние.
- Методы арт-терапии, превращающие агрессию и страх в ресурс.
- Запуск мотивации и постановка персональных целей
Все участники получат методические материалы, необходимые для самостоятельной работы
Спойлер: Ведущий
Марина Всеволодовна Шулепова, практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, сертифицированный инструктор по нейрографике
Спойлер: Продолжительность
Обратите внимание. На продающей странице указан объем в 16 академических часов. Во-первых, академический час - 45 минут. Во-вторых, в это время включены орг вопросы, перерывы и занятия в парах, которые не записываются по этическим соображениям. В результате, вы получаете запись меньшей продолжительности с материалом, необходимым для изучения темы.
Спойлер: Продающая страница
www.imaton.ru/vebinar/poisk...ologicheskoy-korrekcii-stressovyh-sostoyaniy/