Складчина: Научись медитировать [Тариф Базовый] [Аджан Хубер]
Онлайн-курс «Научись медитировать с Аджаном Хубертом» — это практический инструмент для глубокого знакомства с медитацией и основами осознанной жизни.
Медитация — это систематический процесс тренировки ума, приносящий ценные плоды практикующему. При поддержке буддийского Учителя будет легко освоить базовые принципы и техники медитации для счастливой жизни.
Научись медитировать и осознанно проживать каждый момент своей жизни.
30 дней курса принесут:
- Внимательность
Осознанность в повседневной жизни, улучшающая ее качество - Умелые эмоции
Способность управлять своими эмоциями и отпускать стресс и тревоги - Открытость
Свободу ума от тяжелых привычек, депрессивных мыслей, предрассудков - Любовь
Теплоту в сердце, которой захочется делиться с другими
- Никогда не медитировали и хотите обучиться практике у опытного Учителя
- Практикуете медитацию и хотите продвигаться по пути духовного развития
- Давно хотели пройти ретрит, но пока не можете найти время
- Уже проходили ретрит медитации и хотите повторить опыт глубокой медитации с поддержкой Учителя
- Хотите развивать все аспекты своей жизни, чтобы становиться счастливее
Доказано, что даже короткие сессии медитации помогают людям меньше беспокоиться, легче концентрировать внимание и даже лучше спать. За время интенсивного курса вы освоите навыки медитации и повседневной осознанности, которые изменят вашу жизнь. Эти видео с Аджаном Хубертом помогут вам ближе познакомиться с практикой медитации и ее целями:
Во время курса вы:
- Познакомитесь с древнейшими техниками медитации.
- Поймёте, как встроить практику медитации в свою жизнь
- Узнаете, какие мифы о медитации существуют в современном мире.
- Научитесь справляться с распространенными ошибками и проблемами, возникающими у новичков
- По-новому посмотрите на себя, своё поведение и взаимоотношения
- Сможете отказаться от негативных привычек, усложняющих жизнь
- Узнаете, как практикуют монахи, посвятившие этому всю жизнь
- На собственном опыте узнаете, как быть счастливым
- Лекции Учителя
Многолетний опыт буддийского Учителя: теория буддизма и ежедневное вдохновение к практике - Медитация
Инструкции к техникам, проверенными миллионами людей - Задания
Уникальные задания для уверенного развития навыков осознанности - Практика
Ценные часы, проведенные с пользой для ума и сердца
Вас ждут 30 дней, наполненных практикой медитации, развивающей все стороны
нашей жизни
Основы практики медитации
- День 1. Лекция «Знакомство с медитацией»
направляемая медитация - День 2. Лекция «О ценности настоящего»
направляемая медитация - День 3. Лекция «Медитация при ходьбе»
направляемая медитация - День 4. Лекция «Первая и вторая благородные истины»
- направляемая медитация
- День 5. Лекция «Внимательность и осознанность»
направляемая медитация - День 6. Лекция «Спокойствие»
направляемая медитация - День 7. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала
- День 8. Лекция о любящей доброте
- День 9. Препятствия в практике любящей доброты
- День 10. Лекция «Четвертый шаг анапанасати»
- День 11. Лекция «Безмолвный ум. Первая джхана»
- День 12. Лекция «Вкус»
- День 13. Лекция «Брахмавихара»
- День 14. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала
- День 15. Лекция «Випассана тела»
- День 16. Лекция «Випассана мыслей и чувств»
- День 17. Лекция «Первое препятствие в практике»
- День 18. Лекция «Второе препятствие в практике»
- День 19. Лекция «Щедрость и отпускание»
- День 20. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала
- День 21. Лекция «Аничча»
- День 22. Лекция «Дуккха»
- День 23. Лекция «Анатта»
- День 24. Лекция «Нама-рупа»
- День 25. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала
- День 26. Лекция «Восьмеричный путь / мудрость»
- День 27. Лекция «Восьмеричный путь / нравственность»
- День 28. Лекция «Восьмеричный путь / медитация»
- День 29. Лекция «Счастье и ниббана»
- День 30. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала
- 10 лет Аджан Хуберт был монахом в лесном монастыре "Суан Моккх" в Таиланде
- Более 10 000 человек посетило его ретриты в Таиланде, России, Латвии, Украине
- Основал международный буддийский фонд
- За вклад в распространение буддизма и обучение медитации был награждён королём Таиланда и получил гражданство Королевства
- Ученик Аджана По, широко известного во всём мире и одного из самых уважаемых монахов Таиланда
- Учитель широко известен в сообществе медитирующих как вдохновляющий на практику человек с тонким чувством юмора, просто и естественно передающий свой опыт ученикам
- Самостоятельное прохождение курса.
- 25 лекций
- 12 домашних заданий
- 3 записи направляемой медитации
- 15 часов глубокой мудрости Учения
Скрытая ссылка