Нед. 1 Системное клиническое мышление
Системная карта старения и принцип «больших камней»
Изучаете:
- 6 системных осей старения и как они влияют друг на друга
- Как определять приоритеты и не лечить «шум»
- Клинические паттерны: воспаление / стресс / митохондрии / ритмы — как отличать первичную ось
3 кейса с большим объёмом данных — построение общей картины
Умеете собирать системную картину пациента и выделять первичную ось до назначения протоколов
Нед. 2 Воспаление и иммунный возраст
Иммунометаболизм, скрытое воспаление, протоколы
Изучаете:
- Маркеры иммунного старения: NLR, PLR, уч-СРБ, IL-6, ферритин — интерпретация в связке
- Как иммунитет ломает метаболизм (и наоборот)
- Алгоритм выявления «скрытого» воспаления
- СХУ / фибромиалгия, оптимизация Т3, кортизол и дисбаланс оси ГГН
Панель воспаления — приоритизация на клинических кейсах
Выявляете inflammaging на ранней стадии и выстраиваете протокол 80/20
Нед. 3. Микробиота и ЖКТ
Ось микробиота — иммунитет — мозг — гормоны
Изучаете:
- Роль КЦЖК и метаболитов в регуляции воспаления
- Почему ЖКТ влияет на тревогу, сон, глюкозные качели
- Какие тесты объективны, какие — маркетинг
5 кейсов «вздутие + тревога + нестабильная глюкоза + воспаление»
Понимаете, когда ЖКТ — первичная ось, строите стратегию с минимально достаточной диагностикой
Нед. 4. Митохондрии и энергетический возраст
Хроническая усталость, туман, тревога как предикторы старения
Изучаете:
- Митохондриальная дисфункция вне дефицита гормонов
- Лактат-пируват как ранний маркер
- Отличия «гормональной» и «митохондриальной» усталости
- Остеопороз за гранью бисфосфонатов, риски РМЖ — как снизить
Кейсы с одинаковыми симптомами, но разными механизмами
Попадаете в первичный механизм энергетического дефицита без «угадываний»
Нед. 5. Стресс-ось и вегетатика
HRV, вегетативные фенотипы, стресс-индуцированное старение
Изучаете:
- HRV как инструмент обратной связи (без перегрузки гаджетами)
- Почему стресс «маскируется» под другие оси
- СПОТ, ортостатическая нестабильность, роль B1 и электролитов
- Гормоны и рак — разбор мифов и исследований (ГР, тестостерон, ЗГТ после рака)
Стратегии для тревожников и стресс-доминирующего типа
Выстраиваете антистресс-стратегию как часть системной карты
Нед. 6. Биомаркеры долголетия — расширенная панель
Интерпретация сложных профилей и стратегия 80/20
Изучаете:
- Связи между маркерами митохондрий, воспаления, иммунитета, циркадных ритмов
- ApoB, Lp(a) и расширенная липидная панель на практике
- Эпигенетика и генетика: что объективно, что маркетинг
- Кардиология — LDL-P, NMR panel, стратегии при неэффективности статинов
Сбор гиперкомплексного профиля → сведение к стратегии 80/20
Превращаете «гиперкомплекс» в ясную клиническую стратегию
Нед. 7. Цифровой профиль здоровья, концепция цифровых близнецов
Носимые мониторинги и повторяемый цикл без перегруза
Изучаете:
- Как использовать носимые датчики, чтобы они помогали, а не усиливали тревогу
- HRV + сон + температура + стресс-скоры — сбор паттерна
- Какие 5 метрик дают 80% информации
Создание персонального цифрового профиля с учётом всех осей
Собран цифровой профиль и правила принятия решений по данным
Нед. 8. Системная диагностика и конструирование программ
Финальный навык - превратить данные в стратегию
Изучаете:
- Интеграция всех осей в единую стратегию
- Что лечим первым и почему — приоритизация на практике
- Алгоритмы: сначала воспаление / стресс / митохондрии / гормоны / ЖКТ
Итоговый кейс-зачёт — системная карта пациента + 12-недельный план
Умеете собирать системную карту и строить программу долголетия как повторяемый метод