Это 2 месяца погружения в мир нашего тела и здоровья!
Предлагаю воспользоваться "карантинным" временем и заняться своим здоровьем!
Старт 23 апреля.
Что такое "Марафон Здоровья" и как он проходит?
МЕСЯЦ №1 Старт 23 апреля
Темы, которые мы будем подробно изучать в первом месяце:
1. Тема эфира: СИСТЕМА ПИЩЕВАРЕНИЯ
Как правильно жевать пищу, о связи мозга и приема пищи, работа органов пищеварения и цепочка нарушений.
Как выявлять свои нарушения в пищеварении.
2. Тема эфира: УГЛЕВОДЫ
Типы сахаров их роль и влияние на организм. Влияние углеводов на эндокринную систему, набор жира и настроение. Нарушение углеводного обмена.
3. Тема эфира: БЕЛКИ
Белковая пища и аминокислоты, их роль и влияние на разные органы. Нарушение белкового обмена. Как проявляется дефицит белков или нарушение усвоения белка.
4. Тема эфира: ЖИРЫ
Жиры: роль и влияние на организма. Нарушение жирового обмена. Жирные кислоты и холестерин.
5. Тема эфира: КАЛОРИЙНОСТЬ
Калории. Как рассчитать свою суточную потребность. Сколько раз в день есть. Как распределять еду в течение дня.
6. Тема эфира: КЛЕТЧАТКА
Роль и свойства клетчатки. Сколько нужно, откуда брать и как восполнять.
7. Тема эфира: МЫШЦЫ
Мышцы и их влияние на здоровье. Мышечная масса и здоровье человека, ортопедические и неврологические нарушения, саркопения, осанка, женское здоровье.
8. Тема эфира: СОН
Сон: влияние на восстановление организма, циркадные ритмы, нарушения сна. Недостаток сна и депрессивные состояния.
МЕСЯЦ №2 Старт 25 мая
Темы, которые мы будем подробно изучать во втором месяце:
1. Тема эфира: ВОДА
Вода и роль воды в организме. Какая должна быть вода, какие свойства воды и сколько.
2. Тема эфира: КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС
Влияние кислотно-щелочного баланса и минералов на организм и наше здоровье. Нарушения КЩБ и отражение на организме и состоянии.
3. Тема эфира: ДЕТОКС
Детокс в организме. Как происходит выведение метаболитов. Пути детоксикации и как себе помочь.
4. Тема эфира: ИММУНИТЕТ
Иммунитет: от чего зависит и как укреплять. Чем занимается иммуная система и почему она становится сильной или ослабевает.
5. Тема эфира: ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЦЕЛЛЮЛИТ
Лимфатическая система и целлюлит: какая связь и как улучшать. Что влияет на лимфодренаж.
6. Тема эфира: ЖИРОВАЯ ТКАНЬ
Жировая ткань и воздействие на неё: здоровая жировая ткань. Активация жиросжигания.
7. Тема эфира: ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Питание детей: как питание влияет на здоровье растущего организма. Как предотвратить заболевания во взрослой жизни.
8. Тема эфира: МОНИТОРИНГ ЗДОРОВЬЯ
Мониторинг здоровья: как проверять здоровье
Тариф "Гуру здоровья" – на 2 месяца за 3600 р.
Сайт: lanashi.club/heathy_marathon
Предлагаю воспользоваться "карантинным" временем и заняться своим здоровьем!
Старт 23 апреля.
Что такое "Марафон Здоровья" и как он проходит?
- Марафон проходит в закрытой группе Инстаграм
- Каждую неделю проходит 2 обучающих прямых эфира по заданной теме
- После прямого эфира Вам выдается задание по пройденной теме
- Вы получаете знания и тут же закрепляете их выполнением задания
- Марафон будет разделен на 2 блока из 2 месяцев.
- Вы проходите сначала месяц 1 и если хотите получить более глубокие знания, Вы переходите во вторй блок
- Во второй блок Вы не сможете попасть без прохождения базового марафона в первом месяце
- Вы можете участвовать в прямом эфире или смотреть его в записи в личном кабинете
МЕСЯЦ №1 Старт 23 апреля
Темы, которые мы будем подробно изучать в первом месяце:
1. Тема эфира: СИСТЕМА ПИЩЕВАРЕНИЯ
Как правильно жевать пищу, о связи мозга и приема пищи, работа органов пищеварения и цепочка нарушений.
Как выявлять свои нарушения в пищеварении.
2. Тема эфира: УГЛЕВОДЫ
Типы сахаров их роль и влияние на организм. Влияние углеводов на эндокринную систему, набор жира и настроение. Нарушение углеводного обмена.
3. Тема эфира: БЕЛКИ
Белковая пища и аминокислоты, их роль и влияние на разные органы. Нарушение белкового обмена. Как проявляется дефицит белков или нарушение усвоения белка.
4. Тема эфира: ЖИРЫ
Жиры: роль и влияние на организма. Нарушение жирового обмена. Жирные кислоты и холестерин.
5. Тема эфира: КАЛОРИЙНОСТЬ
Калории. Как рассчитать свою суточную потребность. Сколько раз в день есть. Как распределять еду в течение дня.
6. Тема эфира: КЛЕТЧАТКА
Роль и свойства клетчатки. Сколько нужно, откуда брать и как восполнять.
7. Тема эфира: МЫШЦЫ
Мышцы и их влияние на здоровье. Мышечная масса и здоровье человека, ортопедические и неврологические нарушения, саркопения, осанка, женское здоровье.
8. Тема эфира: СОН
Сон: влияние на восстановление организма, циркадные ритмы, нарушения сна. Недостаток сна и депрессивные состояния.
МЕСЯЦ №2 Старт 25 мая
Темы, которые мы будем подробно изучать во втором месяце:
1. Тема эфира: ВОДА
Вода и роль воды в организме. Какая должна быть вода, какие свойства воды и сколько.
2. Тема эфира: КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС
Влияние кислотно-щелочного баланса и минералов на организм и наше здоровье. Нарушения КЩБ и отражение на организме и состоянии.
3. Тема эфира: ДЕТОКС
Детокс в организме. Как происходит выведение метаболитов. Пути детоксикации и как себе помочь.
4. Тема эфира: ИММУНИТЕТ
Иммунитет: от чего зависит и как укреплять. Чем занимается иммуная система и почему она становится сильной или ослабевает.
5. Тема эфира: ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЦЕЛЛЮЛИТ
Лимфатическая система и целлюлит: какая связь и как улучшать. Что влияет на лимфодренаж.
6. Тема эфира: ЖИРОВАЯ ТКАНЬ
Жировая ткань и воздействие на неё: здоровая жировая ткань. Активация жиросжигания.
7. Тема эфира: ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Питание детей: как питание влияет на здоровье растущего организма. Как предотвратить заболевания во взрослой жизни.
8. Тема эфира: МОНИТОРИНГ ЗДОРОВЬЯ
Мониторинг здоровья: как проверять здоровье
Тариф "Гуру здоровья" – на 2 месяца за 3600 р.
Сайт: lanashi.club/heathy_marathon