Складчина: Крав-мага [TutorPlace] [Руслан Темир-Булатов] [Повтор]
Чувство безопасности в любой ситуации — это фундаментальная потребность каждого человека. Прохождение данного обучения позволит вам освоить прикладные навыки, которые превращают реакцию на агрессию из панической в контролируемую. Вы пройдете путь от постановки базовых ударов до сложных техник нейтрализации угрозы, обретая уверенность в собственных силах. Приобретенные навыки станут надежным фундаментом для вашей личной безопасности в реальном мире.
Чему вы научитесь:
- Правильно ставить кисть и кулак для минимизации травм.
- Техникам эффективных и опасных ударов ступней.
- Способам защиты от бросков и подножек.
- Тактике работы на земле, включая защиту в уязвимых позициях.
- Использованию коленей и локтей в ближнем бою.
Курс предназначен для тех, кто хочет научиться уверенно передвигаться в бою, освоить эффективную защиту от проходов и повысить свою общую физическую подготовку в контексте самообороны.
Программа курса
21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Передвижения.
Урок 2. Постановка кисти/кулака при ударе.
Урок 3. Удар в пах.
Урок 4. Удары на сохранение и контроль дистанции.
Урок 5. Наиболее эффективные и опасные места ударов.
Урок 6. Опасные удары (ступня).
Урок 7. Бросок через подножку.
2 неделя
Урок 8. Защита от броска через подножку.
Урок 9. Защита от ударов ножом на средней.
Урок 10. Защита от ударов ножом на ближней.
Урок 11. Защита от режущих ударов.
Урок 12. Защита от проходов.
Урок 13. Работа на земле(снизу).
Урок 14. Работа на земле (сверху).
3 неделя
Урок 15. Защита от захватов сзади.
Урок 16. Защита ударами от оппонента сзади.
Урок 17. Колени и локти.
Урок 18. Контактная защита.
Урок 19. Бесконтактная защита.
Урок 20. Контратаки.
Урок 21. Упражнения полезные для кистей, ударов и т.д.
Кто такой Руслан Темир-Булатов:
Руслан Темир-Булатов — профессиональный тренер и опытный атлет с глубоким багажом знаний в различных дисциплинах единоборств. Его методика основана на практическом применении техник, проверенных в ринге и реальных условиях.
Почему стоит доверять автору:
- КМС по боксу, ММА и подъему штанги на бицепс.
- Обладатель коричневого пояса по Киокушинкай и синего по БЖЖ.
- Подготовил 75 учеников, включая 4 кандидатов в мастера спорта и 5 чемпионов Евразии.
Скрытая ссылка
Повтор: https://v32.skladchik.org/threads/krav-maga-tutorplace-ruslan-temir-bulatov.504642/