Александра Бонина.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Как растягивать мышцы в домашних условиях, если вы НЕ собираетесь стать гимнастом, йогом или профессиональным спортсменом?
Что такое «Умная растяжка»?
- Не занимает много времени, доступна даже очень занятым людям
- Растягиваются только зажатые и тугие мышцы
- Доступна людям различного возраста, пола и уровня физической подготовки
- Все упражнения просты, но очень эффективны
- Комплекс не вредит позвоночнику и суставам, а наоборот, служит профилактикой остеохондроза, артрозов и т.д.
- Занятия охватывают 4 зоны – плечевой пояс, корпус-таз, таз-бедро, бедро-голень
Используя эти видео, вы сами сможете подбирать комплексы для занятий, руководствуясь специальными инструкциями, которые приложены к курсу.
Продажник