Складчина: Когнитивные и поведенческие подходы для психологического консультирования [Эшли Албертсон]
Данная книга представляет собой практическое руководство по методам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанное для специалистов в сфере психического здоровья. Автор, опытный психотерапевт и ученый, подробно разбирает эффективные техники изменения ригидных паттернов мышления, а также способы управления эмоциями и адаптации поведения.
В книге рассматриваются стратегии работы с тревожностью, депрессией, стрессом, навязчивыми мыслями и деструктивными убеждениями. Особое внимание уделяется гибкости мышления, адаптации техник к индивидуальным потребностям клиента и интеграции методов в долгосрочную терапию.
Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, консультантов и студентов, изучающих КПТ. Благодаря научной обоснованности и прикладной направленности материала читатели смогут овладеть новыми профессиональными инструментами и начать применять их в клинической практике.
Основные темы книги
- Принципы когнитивно-поведенческой терапии
- Перестройка мышления и избавление от деструктивных убеждений
- Управление тревожностью и развитие стрессоустойчивости
- Адаптация поведения и формирование новых навыков
- Техники осознанности и эмоциональной регуляции
- Применение КПТ в долгосрочной терапии
- Об авторе 15
- Введение 16
- Глава 1. Основные стратегии трансформации мышления и поведения 23
- Глава 2. Влияние внутреннего монолога на эмоциональное состояние 37
- Глава 3. Пересмотр отношения к жизненным ситуациям 45
- Глава 4. Стратегии подавления навязчивых мыслей 52
- Глава 5. Перестройка мышления: избавление от деструктивных убеждений 60
- Глава 6. Рациональный подход к эмоциональному реагированию: адаптация мышления 67
- Глава 7. Визуальная проекция новых моделей поведения 76
- Глава 8. Управление физиологическими реакциями с помощью дыхательных упражнений 83
- Глава 9. Мышечная разгрузка как инструмент глубокой релаксации 90
- Глава 10. Развитие осознанности через концентрацию внимания 97
- Глава 11. Постепенное привыкание к стрессовым факторам 106
- Глава 12. Развитие устойчивости к сложным жизненным ситуациям 113
- Глава 13. Перенос успешного опыта с помощью поведенческих моделей 120
- Глава 14. Проигрывание ситуаций для формирования новых навыков 128
- Глава 15. Симуляция ролевых сценариев для изменения поведения 135
- Глава 16. Система стимулирования положительных изменений 142
- Глава 17. Персонализированные соглашения как метод закрепления нового поведения 149
- Глава 18. Корректировка нежелательных привычек и поведения 157
- Глава 19. Практические задания для усиления терапевтического эффекта 166
- Глава 20. Самоанализ личных записей и наблюдений 174
- Глава 21. Чтение как важный фактор трансформации личности 181
- Глава 22. Адаптивные стратегии преодоления кризисных ситуаций 189
- Глава 23. Интеграция когнитивных и поведенческих стратегий в долгосрочную терапию 197
- Дополнительные материалы 205
- Послесловие 293
- Список рекомендуемой литературы 296
Эшли Албертсон — клинический психолог из Австралии, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии, психологии осознанности и психодинамическом консультировании. Имеет многолетний опыт работы с тревожными расстройствами, депрессией, эмоциональной регуляцией и адаптацией поведения, помогая клиентам находить эффективные стратегии преодоления сложных жизненных ситуаций. Как популяризатор науки, пишет статьи о практическом применении психологических техник, делая сложные терапевтические концепции понятными для широкой аудитории.
Кол-во страниц 304
Формат: скан, pdf
Цена: 1680 руб.
Скрытая ссылка