Складчина: Как перепрограммировать свой мозг, чтобы взять контроль над жизнью [Николай Щербатюк]
Вы устали от постоянной борьбы с прокрастинацией, импульсивными решениями и внутренним саботажем? Хватит винить себя в отсутствии «силы воли» — пора понять, как на самом деле работает ваш мозг и почему он постоянно стремится к энергосбережению.
Эта книга — детальная инструкция по эксплуатации вашей нервной системы, основанная на последних открытиях нейропластичности. Вы научитесь расшифровывать древний код, который заставляет искать легкий дофамин, и перестанете быть заложником своих инстинктов.
Мы разберем, как миндалевидное тело запускает страх и импульсивность, и как создать «зазор принятия решения» с помощью мощного «правила 5 секунд». Вы получите пошаговый план по физическому кодированию новых привычек (техника «минимальный витамин»), освоите «принцип сыра» для победы над прокрастинацией и узнаете, как включать нейрохимический «режим потока» для пиковой продуктивности. Наконец, вы научитесь перезаписывать память страха, используя метод «маленьких побед».
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.
Скрытая ссылка