Складчина: Идеальный живот [Ольга Тара]
Как убрать выпирающий животик, сделать его подтянутым и здоровым
Добиться красивой формы без изнурительных тренировок и бесконечного качания пресса
Превратить свой живот в центр жизненной силы и энергии, избавившись от спазмов и напряжения
Живот – это не просто про внешний вид
Я работаю с женщинами каждый день и знаю: каждая, независимо от веса и возраста, мечтает о красивом, подтянутом животе. Но, несмотря на старания, живот часто остаётся таким же – выпирающим, напряжённым, тяжёлым.
Иногда живот кажется «раздутым», словно внутри что-то не так, хотя вес может быть нормальный. Вы пробовали качать пресс – но почему-то живот не становится плоским, а спазмы и напряжение только усиливаются. Вы задумывались о диетах и тренировках, но интуитивно чувствуете: дело не в этом...Что, если проблема не в слабых мышцах и не в лишнем жире?
Женский живот – это центр гормонального здоровья и энергии. И когда он "выпирает", напряжён или "не в форме" – причина глубже, чем кажется.
Качать пресс, втягивать живот, делать жёсткие упражнения – это не просто неэффективно. Это может усугубить проблему.
Что делает большинство женщин?
Думают, что проблема в лишнем жире и пытаются «убрать» живот диетами. Усиленно качают пресс, но живот становится ещё более твёрдым, раздутым и напряжённым. Перепробовали всё – но он остаётся таким же.А теперь представьте: что если живот можно сделать подтянутым, лёгким и красивым... без насилия над телом?
Эффективный метод – это мягкая работа с животом
- Через дыхание, массаж и осознанные движения.
- Снятие спазмов и зажимов, которые мешают животу быть в форме.
- Гармоничная методика, которая работает в такт с вашим телом, а не против него.
Программа марафона:
День 1
Пробуждаем мышцы, активируем внутренний массаж живота с помощью дыхания
Научимся включать мышцы живота через дыхательные техники.
Освоим «Брюшное дыхание», «Дыхание огня» и «Пустую силу» — это тонкий внутренний массаж, который оживит ткани, улучшит кровоток и подготовит живот к настоящей трансформации.
День 2
Снимаем спазмы, убираем отёки и освободим органы через глубокий массаж
Снимем напряжение с диафрагмы, чтобы живот перестал быть «перетянутым».
Сделаем глубокий массаж руками и специальными предметами, чтобы снять отёк и активировать кровообращение.
Уберем застои, чтобы живот стал мягким, живым и подтянутым изнутри.
День 3
Подтягиваем живот, но без спазмов и укорачивания мышц с помощью правильных упражнений
Освоим работу с животом на коврике без вредных сокращений и жестких нагрузок.
Сделаем упражнения, которые укрепляют, но не зажимают живот.
Освоим упражнения, которые помогают формировать длинные, эластичные мышцы, поддерживающие живот без напряжения.
День 4
Лепим красивый живот руками, убираем неровности с помощью скульптурного массажа
Освоим элементы скульптурного массажа, с помощью которых можно буквально вылепить форму живота.
Разогреем и активируем кожу и ткани приёмом «горячее растирание».
Научимся сглаживать неровности, чтобы живот стал однородным, подтянутым и красивым.
Марафон «Идеальный живот» – это не про кубики и изнуряющие тренировки. Это про здоровье, энергию и естественную красоту.
Что даст вам участие в марафоне?
- За 4 дня мы мягко и глубоко проработаем живот с помощью дыхания, массажа и специальных упражнений, которые укрепляют мышцы, но не укорачивают их и не зажимают энергию.
- Живот станет более ровным, подтянутым и лёгким.
Уйдёт ощущение тяжести и зажатости. - Улучшится работа внутренних органов и даже осанка!
- Исчезнет ненужное напряжение и спазмы, появится больше энергии и лёгкости в теле.
3990
Скрытая ссылка