Складчина: Домашняя диетология [Ольга Евдокимова]
Когда и какие продукты лучше есть?
Важно ли время, когда мы едим те или иные продукты? Важно!
Наш организм работает по биоритмам и активность ферментов, необходимых для переваривания пищи, меняется в течение дня.
Когда употреблять самые популярные продукты — читайте в карточках
Но давайте на чистоту: все это не имеет значения, если у вас не закрыта база здорового питания!
А это: питание, питьевой режим, работа со стрессом, качественный сон и физическая активность
Если вы не знаете буквы — вы никогда не научитесь читать. Так и со здоровьем: если ваш сон априори нарушен вдребезги, то съеденная овсянка никак не изменит положение.
Направляйте фокус на базу и не распыляйтесь по мелочам.Все про базу есть в уроке «Домашняя диетология». Для вас в открытом доступе 6 видео-вырезок из урока длительностью от 2 до 20 минут. Где рассказываю:
Как прийти к результату и удержать его (касается веса, показателей в анализах и т.д.) Как превратить еду в лекарство. Как начать слышать, что хочет съесть ваш организм. Почему после обеда хочется сладкого. Возможные причины недобора веса. Как самостоятельно рассчитать свою норму КБЖУ. Тип питания, который может забить желчный камнями. Завтрак, обед, ужин, полдник (принципы построения рациона с примерами, чтобы быть здоровыми)7000
Скрытая ссылка