Практический курс
Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика
Автор и ведущая Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021), медицинский блогер.
Курс будет полезен людям с предиабетом, сахарным диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, семьям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа, чтобы знать всё о профилактике и скринингах.
Содержит подробные рекомендации по питанию для женщин с гестационным сахарным диабетом.
Вся информация курса соответствует критериям доказательной медицины и базируется на авторитетных международных руководствах.
Участники получат исчерпывающие практические рекомендации по организации питания.
Содержание лекций
1.
Сахарный диабет 2 типа и предиабет: что делать? Практическая направленность и миссия курса.
2
Диабет бывает разным. 1 и 2 тип сахарного диабета. Гестационный диабет. MODY и другие редкости.
3
Факторы риска сахарного диабета 2 типа (СД2). Курение и диабет. Оцените риск диабета у себя и близких.
4
Диагностика СД2 и предиабета. Нарушение гликемии натощак и нарушение толерантности к глюкозе. Как часто и какие исследования нужно проводить, чтобы не пропустить развитие заболевания?
5
Управление сахарным диабетом. Обязательные составляющие лечения. Самоконтроль гликемии: необходимые навыки и гаджеты.
6
Гестационный сахарный диабет: причины и последствия. Необходимый и безопасный скрининг. Лечение, питание, физическая активность.
7
Инсулин: зачем он нужен и как работает. Разбираемся в реальных причинах инсулинорезистентности. Метаболический синдром.
8
Углеводы: простые и сложные. Добавленные и свободные сахара. Гликемические индекс и нагрузка. Цельные злаки и клетчатка.
9
Профилактика сахарного диабета и лечение предиабета. Средиземноморская диета, наш вариант. Гид по размерам порций. Адаптированный метод тарелки.
10
Питание при сахарном диабете. Калорийность и состав рациона, размеры порций, планирование и контроль питания. Распределение углеводов и методы их подсчета. Белки, жиры, соль, алкоголь. Осознанное питание.
11
Практический пример расчета и распределения углеводов в суточном меню. Разные группы продуктов, содержащие разное количество углеводов.
12
Всё о сахарозаменителях. Специальные продукты для людей с диабетом.
13
Физическая активность как часть лечения сахарного диабета.
14
Мифы о сахароснижающих продуктах и целебных БАДах.
15
Решаем психологические проблемы. Непрошенные советчики, домашние искушения, чувство подавленности и стресс.
16
Дополнительно:
Осложнения сахарного диабета 2 типа
Список полезных книг
Чему научитесь в итоге?
Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика
Автор и ведущая Елена Мотова
врач-диетолог, специалист доказательной медицины, автор бестселлеров «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей» (2017) и «Еда для радости. Записки диетолога» (2021), медицинский блогер.
Курс будет полезен людям с предиабетом, сахарным диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, семьям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа, чтобы знать всё о профилактике и скринингах.
Содержит подробные рекомендации по питанию для женщин с гестационным сахарным диабетом.
Вся информация курса соответствует критериям доказательной медицины и базируется на авторитетных международных руководствах.
Участники получат исчерпывающие практические рекомендации по организации питания.
Содержание лекций
1.
Сахарный диабет 2 типа и предиабет: что делать? Практическая направленность и миссия курса.
2
Диабет бывает разным. 1 и 2 тип сахарного диабета. Гестационный диабет. MODY и другие редкости.
3
Факторы риска сахарного диабета 2 типа (СД2). Курение и диабет. Оцените риск диабета у себя и близких.
4
Диагностика СД2 и предиабета. Нарушение гликемии натощак и нарушение толерантности к глюкозе. Как часто и какие исследования нужно проводить, чтобы не пропустить развитие заболевания?
5
Управление сахарным диабетом. Обязательные составляющие лечения. Самоконтроль гликемии: необходимые навыки и гаджеты.
6
Гестационный сахарный диабет: причины и последствия. Необходимый и безопасный скрининг. Лечение, питание, физическая активность.
7
Инсулин: зачем он нужен и как работает. Разбираемся в реальных причинах инсулинорезистентности. Метаболический синдром.
8
Углеводы: простые и сложные. Добавленные и свободные сахара. Гликемические индекс и нагрузка. Цельные злаки и клетчатка.
9
Профилактика сахарного диабета и лечение предиабета. Средиземноморская диета, наш вариант. Гид по размерам порций. Адаптированный метод тарелки.
10
Питание при сахарном диабете. Калорийность и состав рациона, размеры порций, планирование и контроль питания. Распределение углеводов и методы их подсчета. Белки, жиры, соль, алкоголь. Осознанное питание.
11
Практический пример расчета и распределения углеводов в суточном меню. Разные группы продуктов, содержащие разное количество углеводов.
12
Всё о сахарозаменителях. Специальные продукты для людей с диабетом.
13
Физическая активность как часть лечения сахарного диабета.
14
Мифы о сахароснижающих продуктах и целебных БАДах.
15
Решаем психологические проблемы. Непрошенные советчики, домашние искушения, чувство подавленности и стресс.
16
Дополнительно:
Осложнения сахарного диабета 2 типа
Список полезных книг
Чему научитесь в итоге?