Складчина: Гипертрофия мышц без лишнего жира. Павел Баранов. Эндокринолог
Павел Баранов• Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в областиспортивной медицины, диетологии и психологии
Вебинар на тему: Гипертрофия мышц без лишнего жира
Содержание вебинара
1
Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
2
Главные принципы максимального мышечного роста
3
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
4
Ошибки продвинутых и профессионалов
5
Ключевые компоненты тренировочного процесса:
- Количество подходов для разных уровней подготовки;
- Оптимальный отдых между сетами;
- Повторный диапазон и время под нагрузкой;
- Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
- Тренировочные принципы и методы интенсификации;
- Мышечный отказ и результативность тренировок;
- Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
Питание при наборе сухой мышечной массы
7
Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
8
Пищевые добавки для мужчин и женщин
9
Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
10
Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
11
Ключевые аспекты восстановления
12
Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга
Ссылка на сайт продавца: Скрытая ссылка
Стоимость: 6000 рублей