Профилактика Травм | Реабилитация
Цель: Укрепление Плеча | Реабилитация
Уровень подготовки: Базовый
Продолжительность: 12 недель | 6 комплексов
Задачи:
Особенности:
95% упражнений можно делать дома
Без ограничений по возрасту
Хорошо подойдет:
Доступ к программе:
На тренировке? На работе? В повседневной жизни?
Перенес Операцию?
Ищешь программу реабилитации?
Профессиональный Спортсмен?
Из-за боли в плечах пропускаешь важные соревнования?
Тренируешь?
Спортсменов, фитнес любителей, crossfit атлетов?
![[IMG]](http://joxi.ru/xAeZLQJcXEN00r.jpg "[IMG]")
Пройдя Программу Ты:
Избавишься от Боли
Укрепишь мышцы стабилизаторы плеча. Уберешь мышечный дисбаланс.
Увеличишь Подвижность
Увеличишь амплитуду движения в суставе. Тюнингуешь плечи как спортивную машину.
Восстановишься
Вернешься к нормальной жизни, после операции.
Усилишь
Укрепишь мелкие и крупные мышцы. Подготовишь плечи к большим нагрузкам.
Сохранишь
Подготовишь плечи для спортивной или цирковой карьеры. Сохранишь плечи занимаясь Crossfit, паркур, воркаут.
Пополнишь
Пополнишь свою коллекцию восстановительных упражнений. Увеличь свою ценность для Клиентов.
![[IMG]](http://joxi.ru/eAO8LPlCkXBy7r.jpg "[IMG]")
Спойлер: Что в Программе:
100+ подводящих упражнений
Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.
Фитнес Тестирование
Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.
Контроль техники выполнения
Моё внимание к деталям, помогут дойти тебе к цели безопасно и эффективно.
Закрытая Группа Telegram
Доступ к комьюнити где уже 1700 единомышленников. С нашей поддержкой легко двигаться к цели
Тренируемся вместе
Специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.
Обучалки
Которые помогут тренироваться осознанно. Узнаешь как делать и почему.
Спойлер: Автор Программы:
Программу делал для себя, но понял что это может быть полезно и другим спортсменам.
Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Точно знаю цену Здоровью, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.
Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.
Продажник
oleksiykononov.com/shoulder
Цель: Укрепление Плеча | Реабилитация
Уровень подготовки: Базовый
Продолжительность: 12 недель | 6 комплексов
Задачи:
- Увеличить амплитуду движения в суставе
- Укрепить ротаторы плеча
- Наработать правильные стереотипы движений
- Избавиться от мышечного дисбаланса
- Улучшить стабилизирующие функции плеча
Особенности:
95% упражнений можно делать дома Без ограничений по возрастуХорошо подойдет:
- Профессиональным Спортсменам
- Фитнес Любителям
- Артистам Cirque du Soleil
- Паркур Атлетам
- Любителям Воркаут
- Crossfit Атлетам
- Людям старше 45
- Тренерам
Доступ к программе:
- Личный кабинет
- Любое Устройство
- Из любой точки Мира
- Видео Упражнений
- PDF материалы
- Чат обратной связи
На тренировке? На работе? В повседневной жизни?
Перенес Операцию?
Ищешь программу реабилитации?
Профессиональный Спортсмен?
Из-за боли в плечах пропускаешь важные соревнования?
Тренируешь?
Спортсменов, фитнес любителей, crossfit атлетов?
Пройдя Программу Ты:
Избавишься от Боли
Укрепишь мышцы стабилизаторы плеча. Уберешь мышечный дисбаланс.
Увеличишь Подвижность
Увеличишь амплитуду движения в суставе. Тюнингуешь плечи как спортивную машину.
Восстановишься
Вернешься к нормальной жизни, после операции.
Усилишь
Укрепишь мелкие и крупные мышцы. Подготовишь плечи к большим нагрузкам.
Сохранишь
Подготовишь плечи для спортивной или цирковой карьеры. Сохранишь плечи занимаясь Crossfit, паркур, воркаут.
Пополнишь
Пополнишь свою коллекцию восстановительных упражнений. Увеличь свою ценность для Клиентов.
Спойлер: Что в Программе:
100+ подводящих упражнений
Оригинальные упражнения с весом собственного тела, без оборудования, которые можно делать дома и в зале.
Фитнес Тестирование
Ты сможешь проверить свой уровень физического состояния. Понять стартовую точку и отслеживать прогресс.
Контроль техники выполнения
Моё внимание к деталям, помогут дойти тебе к цели безопасно и эффективно.
Закрытая Группа Telegram
Доступ к комьюнити где уже 1700 единомышленников. С нашей поддержкой легко двигаться к цели
Тренируемся вместе
Специальные видео в формате: Делаем Вместе. Где есть я, таймер обратного отсчета и гонг для смены упражнения. Включаешь, повторяешь.
Обучалки
Которые помогут тренироваться осознанно. Узнаешь как делать и почему.
Спойлер: Автор Программы:
Программу делал для себя, но понял что это может быть полезно и другим спортсменам.
Oleksiy Kononov
Гимнаст | Артист Cirque du Soleil
Привет, я Алексей Кононов Гимнаст и Артист Cirque Du Soleil. Моя профессия делать невероятные трюки напоминая себе и окружающим, что человеческие возможности безграничны. Точно знаю цену Здоровью, поэтому уже более 10 лет делюсь своим опытом, в рамках Тренерской карьеры, как Методист Академии Фитнеса - Украина, в Статьях Блога и Видео Методичках.
Для тебя важны Здоровье, Развитие, Путешествия? Я твой Друг.
Продажник
oleksiykononov.com/shoulder