Виньяса флоу йога
танцуй йогу со мной
Добавлено
Рейтинг: 0,0 из 50,0
0 students
Авторы: Улпан Жусупова
Опубликовано: 10/2020
русский
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Виньяса флоу йога является одним из динамичных видов йоги. Виньяса в переводе означает "организация чего-либо особым образом", флоу переводится как поток. То есть этот вид йоги подразумевает выполнение асан в определенной последовательности в потоке, с плавными переходами из одной асаны в другую. Виньяса флоу йога подходит для тех, кто хочет привести свое тело в тонус, укрепить его, развить гибкость и выносливость.
Продолжительность видеоуроков составляет от 20 до 40 минут без учета шавасаны (время отдыха). Настоятельно прошу не пренебрегать 5-10 минутным отдыхом после занятия. Шавасана необходима телу и уму для восстановления и осознания всего, что происходило на коврике. Всего в вашем доступе 1 вводное видео с инструкцией и 7 видеоуроков.
Для кого этот курс:
танцуй йогу со мной
Добавлено
Рейтинг: 0,0 из 50,0
0 students
Авторы: Улпан Жусупова
Опубликовано: 10/2020
русский
Чему вы научитесь
- асаны на баланс
- перевернутые позы в йоге
- подготовка к позе лотоса (падмасана)
- подготовка к шпагату (хануманасана)
- подготовка к мостику (урдхва дханурасана)
- скрутки и раскрытие грудного отдела
Требования
- желателен опыт любой физической активности
Описание
Виньяса флоу йога является одним из динамичных видов йоги. Виньяса в переводе означает "организация чего-либо особым образом", флоу переводится как поток. То есть этот вид йоги подразумевает выполнение асан в определенной последовательности в потоке, с плавными переходами из одной асаны в другую. Виньяса флоу йога подходит для тех, кто хочет привести свое тело в тонус, укрепить его, развить гибкость и выносливость.
Продолжительность видеоуроков составляет от 20 до 40 минут без учета шавасаны (время отдыха). Настоятельно прошу не пренебрегать 5-10 минутным отдыхом после занятия. Шавасана необходима телу и уму для восстановления и осознания всего, что происходило на коврике. Всего в вашем доступе 1 вводное видео с инструкцией и 7 видеоуроков.
Для кого этот курс:
- начинающие в практике йоги
- любители интенсивных нагрузок
- желающие развить силу и выносливость www.udemy.com/course/pmqqlywy/#instructor-1