Вакуум или плоский живот
Вакуум (или уддияна-бандха) - золотой фонд классической йоги
Добавлено
Рейтинг: 0,0 из 50,0 (0 оценок)
Студентов: 0
Авторы: Ирина Бедарева
Опубликовано: 2/2021
русский
Подарить этот курс
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’. По сути, бандхи представляют собой сокращения определённых групп мышц, для изменения направления движения энергии в теле и перенаправления этого потока в соответствующие энергетические каналы. В результате выполнения таких «замков», достигаются различные физические и энергетические эффекты.
Уддияна бандха — второй «замок», используемый в практи
www.udemy.com/course/goldfondyoga/#instructor-1
Вакуум (или уддияна-бандха) - золотой фонд классической йоги
Добавлено
Рейтинг: 0,0 из 50,0 (0 оценок)
Студентов: 0
Авторы: Ирина Бедарева
Опубликовано: 2/2021
русский
Подарить этот курс
Чему вы научитесь
- Как правильно выполнять вакуум живота.
- Как правильно держать горловой, брюшной и корневой замок
Требования
- ВНИМАНИЕ: Если у Вас есть что-то из перечисленного, выполнение вакуума (уддияна-бандхи) для Вас в настоящий момент противопоказано. Месячные, беременность, болезни сердца, миома матки (сопровождающаяся ростом и кровотечениями), острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза, обострения хронических заболеваний пищеварения (гастрит, язвенная болезнь и т.д.), тромбоэмболическая болезнь, а также злокачественные опухоли любой локализации.
Описание
Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется Уддияна бандха, или «брюшной замок», является одной из базовых техник хатха-йоги. С санскрита «уддияна» переводится как ‘лететь’ или ‘подниматься вверх’. «Бандха» — ‘замок’. По сути, бандхи представляют собой сокращения определённых групп мышц, для изменения направления движения энергии в теле и перенаправления этого потока в соответствующие энергетические каналы. В результате выполнения таких «замков», достигаются различные физические и энергетические эффекты.
Уддияна бандха — второй «замок», используемый в практи
www.udemy.com/course/goldfondyoga/#instructor-1