Что надо знать, чтобы составить эффективную программу упражнений для укрепления мышц и восстановления суставов?
На самом деле, у подобной программы есть много нюансов:
Чтобы составить идеальную программу, надо много лет учиться в медицинском институте, пройти двухлетнюю ординатуру по лечебной физкультуре, а потом желательно несколько лет посвятить дополнительному образованию в этой области.
Моя программа восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника.
Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Пакет Минимум
lp.alexandrabonina.ru/artroz-full/
На самом деле, у подобной программы есть много нюансов:
- в чем разница между различными типами упражнений
- как собирать их в комплексы тренировок
- с какой частотой, амплитудой и продолжительностью их выполнять
- как со временем правильно увеличивать нагрузку
- как построить такую программу, которая принесет максимально быстрый результат
Чтобы составить идеальную программу, надо много лет учиться в медицинском институте, пройти двухлетнюю ординатуру по лечебной физкультуре, а потом желательно несколько лет посвятить дополнительному образованию в этой области.
Моя программа восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника.
Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
- Продолжительность программы:
11 недель (4 этапа)
- Автор программы:
Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Пакет Минимум
lp.alexandrabonina.ru/artroz-full/