1. Битва за внимание. Как быть услышанным в эпоху инфошума
Сергей Кузин
Спойлер: О чем книга
Эта книга о том, как владеть вниманием вашей аудитории онлайн и офлайн. Вы выступаете публично? Делаете посты в соцсетях? Публикуете видео? Теперь ваша аудитория не сможет не слушать вас. Вы узнаете, как удержать их надолго, а не просто «зацепить». Как говорить интересно о скучном, просто о сложном. Как говорить с теми, кто заранее решил вас не слушать. Как держать внимание тех, на кого нельзя «шикнуть». Незнакомая, равнодушная, статусная публика – что бы ни случилось, вы будете знать, что делать. Десятки видео самых удачных и самых провальных примеров общения, а также доступ к авторскому онлайн-курсу «Битва за внимание» позволят вам не только читать, но и смотреть и слушать эту книгу вживую.
цена 379р
www.litres.ru/sergey-kuzin/bitva-za-vnimanie-kak-byt-uslyshannym-v-epohu-infosh-63614537/
2. Адидас против Пумы. Как ссора двух братьев положила начало культовым брендам
Барбара Смит
Спойлер: О чем книга
ADIDAS и PUMA – компании-гиганты с суммарным годовым оборотом более 30 млрд $. Они задают тренды не только в спорте, но и в моде, музыке, культуре, экологии и других сферах жизни.
Из этой книги вы узнаете, как соперничество родных братьев, начавшееся более 70 лет назад, переросло в конкуренцию двух крупнейших мировых брендов, продолжающуюся по сей день.
цена 429р
www.litres.ru/barbara-smit/adidas-protiv-pumy-kak-ssora-dvuh-bratev-polozhila-n-63596718/
3. Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства
Лидия Фенет
Спойлер: О чем книга
Ее уважают. С ней считаются. Спрашивают мнения. Ждут решения по тому или иному вопросу. Кто она? Самая сильная, самая влиятельная женщина в комнате. И не важно, идет ли речь о бизнес-леди, учительнице младших классов, многодетной матери или студентке худграфа. Важно, что каждая из нас вне зависимости от социального статуса и профессии может обрести максимум влияния в своем окружении.
Лидия Фенет, старший вице-президент Christie’s, самая влиятельная женщина аукционной отрасли, делится набором фирменных приемов, которые помогут стать той, кого все слушают.
На примере своего пути от стажера до исполнительного директора она объясняет, как:
• пользоваться «методом фирменного удара», чтобы добиваться своего в любой ситуации;
• казаться абсолютно уверенной в себе, когда на деле умираешь от страха;
• действовать и говорить так, чтобы с тобой считались;
• стимулировать ресурсное состояние, несмотря на неудачи и отказы;
• получать удовольствие от всего, что делаешь.
цена 349р
www.litres.ru/lidiya-fenet/samaya-silnaya-zhenschina-v-komnate-eto-ty-sekrety-z-63595928/
4. Как найти свою сильную сторону. 39 вещей, которые помогут в поисках призвания
Саидмурод Давлатов
Спойлер: О чем книга
Если человек сумел найти свое истинное призвание, он обязательно добьется успеха. Слава, богатство, успех не приходят к тому, кто сидел сложа руки в ожидании. Чтобы достичь желаемой цели, нужно действовать, преодолевать трудности и в первую очередь – заниматься саморазвитием. Саидмурод Давлатов, бизнес-наставник и автор бестселлеров о финансовом мышлении, точно знает, как определить свое предназначение и использовать таланты по максимуму. В этой книге он рассказывает обо всех жизненных аспектах, которые необходимо проработать, чтобы найти свое призвание.
цена 299р
www.litres.ru/saidmurod-radzhabovi/kak-nayti-svou-silnuu-storonu-39-veschey-kot-63585696/
5. The Next Right Thing. Искусство принимать верные решения
Эмили Фриман
Спойлер: О чем книга
Если вам необходимо принять жизненно важное решение, вы нашли эту книгу в нужный момент! Когда предстоит сделать судьбоносный выбор – вступить ли в брак, переехать в другую страну, сменить работу или завести ребенка (подставьте ваш вариант) – списки «за» и «против» окажутся бесполезными и только еще больше введут в заблуждение. Верное решение находится внутри вас самих, и отыскать его поможет метод Эмили Фриман, известной писательницы и коуча.
Пройдя несколько простых шагов, вы научитесь лучше понимать себя и осознаете, что вам действительно нужно и чего вы хотите по-настоящему. А освоив этот мудрый и эффективный метод, наверняка будете его использовать еще не раз – ведь современная жизнь постоянно ставит нас в ситуацию выбора!
цена 299р
www.litres.ru/emili-friman/the-next-right-thing-iskusstvo-prinimat-vernye-reshe-63625358/
6. Дар путешественника во времени. 7 секретов, которые помогут вам понять свое предназначение и обрести себя
Энди Эндрюс
Спойлер: О чем книга
46-летний Дэвид Пондер чувствует себя полным неудачником. Когда-то он был руководителем успешной компании, имел высокий доход, а теперь еле сводит концы с концами. В самый сложный момент жизни он попадает в автомобильную аварию и обретает дар путешествовать во времени. Благодаря ему Дэвид встречается с семью известными людьми различных исторических эпох – Авраамом Линкольном, Анной Франк, царем Соломоном, Христофором Колумбом и другими, – и каждый передает ему некое послание. Эти семь секретов из прошлого изменят ваше настоящее.
цена 249р
www.litres.ru/endi-endrus/dar-puteshestvennika-vo-vremeni-7-sekretov-kotorye-po-63585277/
7. Деньги и мышление. Научись создавать изобилие
Дина Гумерова
Спойлер: О чем книга
Ошибочно думать, что есть некая денежная энергия или существуют люди, которые обладают особым даром получения денег. К нам все в жизни приходит только через людей. Ключ к богатству – честное общение, которое построено на волне вдохновения.
Деньги – это всего лишь отражение ваших мыслей. Позвольте своему сознанию поверить, что все, о чем вы мечтаете, у вас уже есть, и создать те кнопки, нажимая на которые мозг начнет как будто бы выталкивать вас к новым возможностям.
Автор аудиокниги на собственном примере показывает: сначала деньги должны поселиться у вас в голове, в вашем образе жизни, а уже потом вы сами будете создавать те события, которые приведут вас к финансовому благополучию.
цена 299р
www.litres.ru/dina-gumerova/dengi-i-myshlenie-nauchis-sozdavat-izobilie-63533707/
8. Превосходя ожидания. Выдающиеся истории искреннего сервиса
Максим Недякин
Спойлер: О чем книга
Эта книга для всех, кто хочет вдохновлять сотрудников делать больше, чем достаточно и сделать свой сервис по-настоящему клиентоориентированным. В ней вы найдете 68 реальных историй из разных отраслей бизнеса об успешном внедрении искреннего сервиса и узнаете, как вырастить из рядовых исполнителей героев.
68 реальных историй из разных отраслей бизнеса об успешном внедрении искреннего сервиса от самого востребованного эксперта по созданию клиентоориентированных команд в России.
Максим Недякин – автор концепции и одноименного бестселлера «Искренний сервис». Экс-совладелец розничной сети SPAR, директор консалтинговой компании «Стратегические решения», владелец сети кондитерских магазинов.
Максим собрал более 15 000 историй, из которых выбрал лучшие примеры искреннего сервиса. Они доказывают, что невозможно директивно заставить сотрудников делать больше, чем достаточно, проявлять заботу и внимание к клиентам. Это должен быть их личный выбор.
Вы узнаете, как:
– создавать и внедрять искренний сервис;
– вырастить из рядовых исполнителей героев;
– определить систему координат и принципы компании.
цена 429р
www.litres.ru/maksim-nedyakin/prevoshodya-ozhidaniya-vydauschiesya-istorii-iskr-63577637/
9. Как обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах
Питер Холлинс
Спойлер: О чем книга
Питер Холлинс – практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров. Благодаря своему академическому, тренерскому и исследовательскому опыту Холлинс помог многим людям раскрыть их потенциал и найти путь к успеху.
"КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ" – это не учебник, это настоящий тренажер для твоего мозга, который поможет навсегда избавиться от лени, научиться контролировать свою жизнь и стать лучше, чем ты есть сейчас. Кроме этого, ты узнаешь, что:
• прокрастинация – это не искусство;
• ты сильнее твоих слабостей и искушений;
• твой мозг не запрограммирован на достижение высоких целей, а заточен на выживание и экономию энергии;
• ты можешь заставить свой мозг работать быстрее и эффективнее;
• ты способен вызвать выброс дофамина;
• есть вещи, намного интереснее сна и сериалов. Ты не тюлень.
цена 279р
www.litres.ru/piter-hollins/kak-obmanut-mozg-neyrodisciplina-na-palcah-63526053/
10. Одержимый обувью. От багажника автомобиля до международной империи с выручкой в миллиард $
Стив Мэдден
Спойлер: О чем книга
Стив Мэдден был одержим обувью и не просто ее производил, а создавал тренды. Несмотря на синдром дефицита внимания, наркотическую зависимость, тюремное заключение и потерю уважения окружающих он смог взобраться на Олимп обувной индустрии! Книга Стива Мэддена – это исповедь предпринимателя, которая вдохновляет и помогает понять как достичь успеха вопреки всему.
цена 459р
www.litres.ru/stiv-medden/oderzhimyy-obuvu-ot-bagazhnika-avtomobilya-do-mezhdun-63381618/
11. Исцеляющий Импульс. Жизнь без болезней и старости
Голтис
Спойлер: О чем книга
«Исцеляющий Импульс» – это не просто комплекс физических упражнений, это целостная система особого мировоззрения, которая охватывает все аспекты жизни человека – от физического здоровья до духовного очищения и развития.
Это простой и доступный инструмент для построения гармоничного тела, раскрытия глубинного потенциала силы и выносливости как для «обычных» людей, так и для профессиональных спортсменов. Методика «Исцеляющий Импульс» позволит вам точно формулировать цели, достигать их и ставить новые. Когда вы увидите потрясающие результаты с точки зрения жиросжигания, телостроения, приобретения скоростных способностей в каждой мышечной группе, ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и возможностей.
цена 359р
www.litres.ru/goltis-26893181/iscelyauschiy-impuls-zhizn-bez-bolezney-i-starost-63604842/
12. Комично, как все химично! Почему не стоит бояться фтора в зубной пасте, тефлона на сковороде, и думать о том, что телефон на зарядке взорвется
Май Тхи Нгуэн-Ким
Спойлер: О чем книга
Если бы можно было рассмотреть окружающий мир при огромном увеличении, то мы бы увидели, что он состоит из множества молекул, которые постоянно чем-то заняты. А еще узнали бы, как действует на наш организм выпитая утром чашечка кофе («привет, кофеин»), более тщательно бы выбирали зубную пасту («так все-таки с фтором или без?») и наконец-то поняли, почему шоколадный фондан получается таким вкусным («так вот в чем секрет!»). Химия присутствует повсюду, она часть повседневной жизни каждого, так почему бы не познакомиться с этой наукой чуточку ближе? Автор книги, по совместительству ученый-химик и автор уникального YouTube-канала The Secret Life of Scientists, предлагает вам взглянуть на обычные и привычные вещи с научной точки зрения и даже попробовать себя в роли экспериментатора!
цена 249р
www.litres.ru/may-thi-nguen-kim/komichno-kak-vse-himichno-pochemu-ne-stoit-boya-63450846/
13. Страсти по иммунитету. Медицина против медицины
Сергей Бубновский
Спойлер: О чем книга
Эта книга адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное представление о проблеме вирусов и иммунитета. Автор книги, известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский высказывает личное мнение на эту тему, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, автор предлагает свою «вакцину» – правильный образ жизни по И.И. Мечникову
цена 199р
www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/strasti-po-immunitetu-medicina-protiv-mediciny-63577722/
14. Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Павел Федоренко, Илья Качай
Спойлер: О чем книга
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
цена 399р
www.litres.ru/ilya-kachay/spokoystvie-tolko-spokoystvie-kak-kontrolirovat-nervy-63533727/
15. Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Мередит Этвуд
Спойлер: О чем книга
Эта книга – практическое руководство по избавлению от заморочек! Измученный и переутомленный адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром решила, что с нее хватит. Она не повела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она поднялась с постели несколько часов спустя, то обнаружила записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: «Тебе нужно взять себя в руки». С этого момента для Меридит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и обнаружила множество заморочек, которые мешали ей делать то, что хочется и чувствовать себя счастливой.
цена 279р
www.litres.ru/meredit-etvud/god-bez-zamorochek-kak-izbavitsya-ot-musora-v-golov-63501161/
16. Метаморфозы. Путешествие хирурга по самым прекрасным и ужасным изменениям человеческого тела
Гэвин Фрэнсис
Спойлер: О чем книга
С человеческим телом часто происходят чудеса. Любое отклонение от принятой нормы не проходит незамеченным. Среди нас живут карлики, гиганты и лунатики. Кто-то подвержен галлюцинациям, кто-то совсем не может есть, многие тоскуют от недостатка солнца. Эти метаморфозы всегда порождали небылицы и мифы, пока наука всерьез не взялась за их изучение. Гэвин Фрэнсис исследует самые живучие мифы и объясняет их природу. Он обращается к изменениям в теле своих пациентов, как долгожданным, так и нежелательным и объясняет, почему эти метаморфозы не случайны и важны для всего человечества. Все свои мысли автор подкрепляет случаями из практики и рассказами из истории медицины, искусства, литературы, мифов.
цена 299р
www.litres.ru/gevin-frensis-126450/metamorfozy-puteshestvie-hirurga-po-samym-pr-63619431/
17. Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
Валерий Новоселов
Спойлер: О чем книга
Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии – болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции – жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова..
цена 249р
www.litres.ru/valeriy-novoselov-18/kluch-k-dolgoletiu-nauchnye-znaniya-o-staren-63625306/
18. Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Тара Брах
Спойлер: О чем книга
Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от «транса неполноценности», свойственного многим западным людям. По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта с 20-летним стажем и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. Тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь, и посвящен этот бестселлер. В книгу включены истории из жизни автора и ее клиентов, примеры из буддийских притч, а также руководство по медитации.
цена 299р
www.litres.ru/tara-brah/radikalnoe-prinyatie-kak-iscelit-psihologicheskuu-travm-63625407/
19. У меня на это аллергия. Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии
Слоан Барнетт, Кари Надё
Спойлер: О чем книга
По данным ВОЗ, пищевая аллергия – одно из самых быстрорастущих заболеваний в мире. Молоко, яйца, рыба и главный враг – арахис заставляют вздрагивать миллионы человек в США, Китае, Австралии и Африке. А в России число пациентов с пищевой непереносимостью глютена увеличивается с каждым годом в геометрической прогрессии. Если вы не страдаете пищевой аллергией, вам сложно понять, каким катастрофическим оказывается на деле это состояние: вы не можете спокойно заказать себе еду в ресторане, боитесь за своего ребенка в школьной столовой, читаете этикетки абсолютно любого продукта питания, приобретаемого в магазине, и рискуете попросту умереть, если не будете слишком внимательны и осторожны. Ваша жизнь превращается в борьбу за существование! Долгие годы считалось, что победить пищевую аллергию невозможно, и единственный способ – просто избегать аллергенов. Сегодня концепция полностью поменялась. Новейшие исследования в аллергологии продемонстрировали, что иммунитет можно «научить» воспринимать бывшие аллергены не как «врагов», а как друзей. Эта книга переворачивает все наши знания об аутоиммунных состояниях и дарит надежду каждому, кто хочет жить без дозы адреналина в кармане.
цена 299р
www.litres.ru/kari-nade/u-menya-na-eto-allergiya-pervaya-nauchno-dokazannaya-pr-63625481/
20. Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
Макс Лугавер, Пол Гревал
Спойлер: О чем книга
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
цена 299р
www.litres.ru/maks-lugaver/eda-dlya-geniev-kak-uvelichit-svoy-iq-vo-vremya-zavt-63625376/
21. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом
Боб Буфорд
Спойлер: О чем книга
Вторая половина жизни – особый этап. Еще более увлекательный и интересный, чем безбашенная юность.
После 40 все только начинается – вы уже получили профессию, вырастили детей, обрели уверенность в себе! Теперь можно жить для себя и реализовывать мечты, которые до сих пор откладывали. Поэтому опасения, что вторая половина жизни полна запретов и ограничений, – не обоснованы!
Только от вас зависит: принять самый лучший возраст или жить с установками, навязанными нам советским прошлым.
цена 279р
www.litres.ru/bob-buford-18514144/sekret-vtoroy-poloviny-zhizni-kogda-zakat-sta-63619361/
22. Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Сергей Обложко
Спойлер: О чем книга
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.
Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!
цена 299р
www.litres.ru/s-oblozhko/mozg-protiv-pohudeniya-pochemu-ty-ne-mozhesh-rasstatsy-63097033/
23. Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Брэд Кирнс, Марк Сиссон
Спойлер: О чем книга
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
цена 349р
www.litres.ru/bred-kirns/perezagruzka-pitaniya-kak-nastroit-organizm-na-szhigan-63381607/
24. Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое
Наталия Музыка
Спойлер: О чем книга
Автор книги легко и с юмором отвечает на популярные вопросы про секс, про анатомию, про оргазмы, про половое воспитание детей и многие другие. Книга содержит только достоверные факты, реальные истории и подробные ответы на «неудобные вопросы». Каждая женщина, которая прочитает эту книгу, поймет, что с ней все в порядке, что получать оргазмы удобным ей способом, любить себя и разговаривать с мужчинами о своих желаниях – нормально. Книга «Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое» поможет женщине познать и полюбить себя и свое тело.
цена 399р
www.litres.ru/nataliya-muzyka/seksologiya-legko-i-s-umorom-pro-seks-anatomiu-or-63501008/
25. Волшебный Новый год. Секреты радостных праздников без суеты и стресса
Бет Кемптон
Спойлер: О чем книга
Для кого-то новогодние праздники – это радость предвкушения, для других – огромный стресс, нервотрепка, суета и траты, вышедшие из-под контроля.
В своей новой книге автор бестселлера «Wabi Sabi» Бет Кемптон унесет вас прочь из переполненных торговых центров и пригласит посидеть с ней у камина, замедлиться и поразмышлять о том, как провести праздники осознанно, спокойно и приятно.
«Волшебный Новый год» поможет снять градус новогоднего напряжения, чуточку расслабиться, впустить в свою жизнь будничное волшебство и научиться получать удовольствие от праздничного сезона. Вместо того чтобы войти в Новый год уставшим, с пустым кошельком и сожалеющим о невыполненных обещаниях, вы начнете январь с драгоценных воспоминаний, чувствуя себя отдохнувшим и вдохновленным.
цена 249р
www.litres.ru/bet-kempton/volshebnyy-novyy-god-sekrety-radostnyh-prazdnikov-bez-63625412/
26. Почему я так одеваюсь? Как разобраться в себе, своем гардеробе и изменить сценарий своей жизни
Донн Карен
Спойлер: О чем книга
А вы знаете, что ваша одежда говорит о вас? То, что мы носим, является отражением нашего внутреннего "я", зависит от того, как мы относимся к себе, и влияет на оценку окружающих. Наш гардероб имеет больше значения, чем нам кажется! В своей книге психолог и дизайнер Донн Карен выходит за рамки хорошо известных всем советов по стилю, помогая понять: вредит ли вам ваш выбор одежды или помогает в достижении жизненных целей? Благодаря многочисленным тестам в книге вы поймете, какие психологические проблемы мешают вам чувствовать себя комфортно в вашей одежде: возможно, вы страдаете «комплексом повторяющегося гардероба» или вам присущ «синдром модного несоответствия»? Вы узнаете, почему одеваетесь определенным образом; как подбирать одежду, чтобы всегда соответствовать ситуации; использовать цвет в своих интересах; покупать только то, в чем будете чувствовать себя уверенно; поднимать настроение или преодолевать жизненные трудности с помощью гардероба.
цена 299р
www.litres.ru/donn-karen/pochemu-ya-tak-odevaus-kak-razobratsya-v-sebe-svoem-ga-63402667/
27. Святая, любовница, мать. Путь к первозданной женственности и сакральной сексуальности
Стейси Шелби
Спойлер: О чем книга
Образ первозданной женщины находит отклик во многих сердцах, достаточно упомянуть популярность книги «Бегущая с волками» Клариссы Пинколы Эстес. Этот архетип живет с нами с рождения, однако воспитание и строгое распределение ролей в обществе удерживают женщин от контакта с ним. В своей книге Стейси Шелби, психотерапевт и специалист по юнгианскому анализу, приглашает в путешествие по лабиринтам женского подсознания. Она расскажет, что такое архетип первозданной женщины и как отыскать его в себе, как принять и сознательно следовать своим инстинктам, обрести счастье в отношениях, материнстве и в сексе. Поняв и приняв свою природу, обрести цельность – вот главный посыл этой книги.
цена 279р
www.litres.ru/steysi-shelbi/svyataya-lubovnica-mat-put-k-pervozdannoy-zhenstven-63574313/
28. Ангел и убийца. Микрочастица мозга, изменившая медицину
Донна Джексон Наказава
Спойлер: О чем книга
Новая книга автора бестселлера «Осколки детских травм» расскажет о революционном научном открытии, которое навсегда изменит подход к лечению болезни Альцгеймера, депрессии и других нарушений в работе мозга.
Долгое время считалось, что роль микроглии – крошечной клетки мозга – второстепенна. Но недавние исследования доказали, что она поддерживает хрупкий баланс физического и душевного здоровья, а под воздействием стрессов, различных травм и вирусов провоцирует поражения мозга – от проблем с памятью и тревожных состояний до болезни Альцгеймера и депрессии. Однако в определенных условиях микроглия способна стать ангелом-спасителем, исцеляющим мозг.
В этой книге известный научный журналист Донна Джексон Наказава не только рассказывает, как правильно «перезагрузить» микроглию, но и дает надежду на выздоровление миллионам людей.
цена 329р
www.litres.ru/donna-nakazava/angel-i-ubiyca-mikrochastica-mozga-izmenivshaya-me-63624032/
29. Дыхательные практики Бутейко
Константин Бутейко
Спойлер: О чем книга
Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян. Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!» В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному. Константин Бутейко утверждал: «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее». Помните это и будьте здоровы!
цена 279р
www.litres.ru/konstantin-buteyko/dyhatelnye-praktiki-buteyko-63585642/
30. Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней
Анастасия Барашкова
Спойлер: О чем книга
Анастасия Барашкова – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович.
Эта аудиокнига для тех, кто:
* мечтает об успехе. но он никак не приходит;
* постоянно недоволен собой и кому критика внутри мешает идти к поставленным целям;
* не может построить счастливые отношения с мужчиной;
* чувствует хроническую усталость и не может найти радость в жизни;
* привык служить другим, забывая при этом о себе;
* давно ждет шанса изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
цена 319р
www.litres.ru/anastasiya-barashkov/effekt-feniksa-kak-pereroditsya-i-stat-schas-63533723/
формат: mp3, m4b
379+429+349+299+299+249+299+429+279+459+359+249+199+399+279+299+249+299+299+299+279+299+349+399+249+299+279+329+279+319=9480р с учетом скидки 7548р
Сергей Кузин
Спойлер: О чем книга
Эта книга о том, как владеть вниманием вашей аудитории онлайн и офлайн. Вы выступаете публично? Делаете посты в соцсетях? Публикуете видео? Теперь ваша аудитория не сможет не слушать вас. Вы узнаете, как удержать их надолго, а не просто «зацепить». Как говорить интересно о скучном, просто о сложном. Как говорить с теми, кто заранее решил вас не слушать. Как держать внимание тех, на кого нельзя «шикнуть». Незнакомая, равнодушная, статусная публика – что бы ни случилось, вы будете знать, что делать. Десятки видео самых удачных и самых провальных примеров общения, а также доступ к авторскому онлайн-курсу «Битва за внимание» позволят вам не только читать, но и смотреть и слушать эту книгу вживую.
цена 379р
www.litres.ru/sergey-kuzin/bitva-za-vnimanie-kak-byt-uslyshannym-v-epohu-infosh-63614537/
2. Адидас против Пумы. Как ссора двух братьев положила начало культовым брендам
Барбара Смит
Спойлер: О чем книга
ADIDAS и PUMA – компании-гиганты с суммарным годовым оборотом более 30 млрд $. Они задают тренды не только в спорте, но и в моде, музыке, культуре, экологии и других сферах жизни.
Из этой книги вы узнаете, как соперничество родных братьев, начавшееся более 70 лет назад, переросло в конкуренцию двух крупнейших мировых брендов, продолжающуюся по сей день.
цена 429р
www.litres.ru/barbara-smit/adidas-protiv-pumy-kak-ssora-dvuh-bratev-polozhila-n-63596718/
3. Самая сильная женщина в комнате – это ты. Секреты женского лидерства
Лидия Фенет
Спойлер: О чем книга
Ее уважают. С ней считаются. Спрашивают мнения. Ждут решения по тому или иному вопросу. Кто она? Самая сильная, самая влиятельная женщина в комнате. И не важно, идет ли речь о бизнес-леди, учительнице младших классов, многодетной матери или студентке худграфа. Важно, что каждая из нас вне зависимости от социального статуса и профессии может обрести максимум влияния в своем окружении.
Лидия Фенет, старший вице-президент Christie’s, самая влиятельная женщина аукционной отрасли, делится набором фирменных приемов, которые помогут стать той, кого все слушают.
На примере своего пути от стажера до исполнительного директора она объясняет, как:
• пользоваться «методом фирменного удара», чтобы добиваться своего в любой ситуации;
• казаться абсолютно уверенной в себе, когда на деле умираешь от страха;
• действовать и говорить так, чтобы с тобой считались;
• стимулировать ресурсное состояние, несмотря на неудачи и отказы;
• получать удовольствие от всего, что делаешь.
цена 349р
www.litres.ru/lidiya-fenet/samaya-silnaya-zhenschina-v-komnate-eto-ty-sekrety-z-63595928/
4. Как найти свою сильную сторону. 39 вещей, которые помогут в поисках призвания
Саидмурод Давлатов
Спойлер: О чем книга
Если человек сумел найти свое истинное призвание, он обязательно добьется успеха. Слава, богатство, успех не приходят к тому, кто сидел сложа руки в ожидании. Чтобы достичь желаемой цели, нужно действовать, преодолевать трудности и в первую очередь – заниматься саморазвитием. Саидмурод Давлатов, бизнес-наставник и автор бестселлеров о финансовом мышлении, точно знает, как определить свое предназначение и использовать таланты по максимуму. В этой книге он рассказывает обо всех жизненных аспектах, которые необходимо проработать, чтобы найти свое призвание.
цена 299р
www.litres.ru/saidmurod-radzhabovi/kak-nayti-svou-silnuu-storonu-39-veschey-kot-63585696/
5. The Next Right Thing. Искусство принимать верные решения
Эмили Фриман
Спойлер: О чем книга
Если вам необходимо принять жизненно важное решение, вы нашли эту книгу в нужный момент! Когда предстоит сделать судьбоносный выбор – вступить ли в брак, переехать в другую страну, сменить работу или завести ребенка (подставьте ваш вариант) – списки «за» и «против» окажутся бесполезными и только еще больше введут в заблуждение. Верное решение находится внутри вас самих, и отыскать его поможет метод Эмили Фриман, известной писательницы и коуча.
Пройдя несколько простых шагов, вы научитесь лучше понимать себя и осознаете, что вам действительно нужно и чего вы хотите по-настоящему. А освоив этот мудрый и эффективный метод, наверняка будете его использовать еще не раз – ведь современная жизнь постоянно ставит нас в ситуацию выбора!
цена 299р
www.litres.ru/emili-friman/the-next-right-thing-iskusstvo-prinimat-vernye-reshe-63625358/
6. Дар путешественника во времени. 7 секретов, которые помогут вам понять свое предназначение и обрести себя
Энди Эндрюс
Спойлер: О чем книга
46-летний Дэвид Пондер чувствует себя полным неудачником. Когда-то он был руководителем успешной компании, имел высокий доход, а теперь еле сводит концы с концами. В самый сложный момент жизни он попадает в автомобильную аварию и обретает дар путешествовать во времени. Благодаря ему Дэвид встречается с семью известными людьми различных исторических эпох – Авраамом Линкольном, Анной Франк, царем Соломоном, Христофором Колумбом и другими, – и каждый передает ему некое послание. Эти семь секретов из прошлого изменят ваше настоящее.
цена 249р
www.litres.ru/endi-endrus/dar-puteshestvennika-vo-vremeni-7-sekretov-kotorye-po-63585277/
7. Деньги и мышление. Научись создавать изобилие
Дина Гумерова
Спойлер: О чем книга
Ошибочно думать, что есть некая денежная энергия или существуют люди, которые обладают особым даром получения денег. К нам все в жизни приходит только через людей. Ключ к богатству – честное общение, которое построено на волне вдохновения.
Деньги – это всего лишь отражение ваших мыслей. Позвольте своему сознанию поверить, что все, о чем вы мечтаете, у вас уже есть, и создать те кнопки, нажимая на которые мозг начнет как будто бы выталкивать вас к новым возможностям.
Автор аудиокниги на собственном примере показывает: сначала деньги должны поселиться у вас в голове, в вашем образе жизни, а уже потом вы сами будете создавать те события, которые приведут вас к финансовому благополучию.
цена 299р
www.litres.ru/dina-gumerova/dengi-i-myshlenie-nauchis-sozdavat-izobilie-63533707/
8. Превосходя ожидания. Выдающиеся истории искреннего сервиса
Максим Недякин
Спойлер: О чем книга
Эта книга для всех, кто хочет вдохновлять сотрудников делать больше, чем достаточно и сделать свой сервис по-настоящему клиентоориентированным. В ней вы найдете 68 реальных историй из разных отраслей бизнеса об успешном внедрении искреннего сервиса и узнаете, как вырастить из рядовых исполнителей героев.
68 реальных историй из разных отраслей бизнеса об успешном внедрении искреннего сервиса от самого востребованного эксперта по созданию клиентоориентированных команд в России.
Максим Недякин – автор концепции и одноименного бестселлера «Искренний сервис». Экс-совладелец розничной сети SPAR, директор консалтинговой компании «Стратегические решения», владелец сети кондитерских магазинов.
Максим собрал более 15 000 историй, из которых выбрал лучшие примеры искреннего сервиса. Они доказывают, что невозможно директивно заставить сотрудников делать больше, чем достаточно, проявлять заботу и внимание к клиентам. Это должен быть их личный выбор.
Вы узнаете, как:
– создавать и внедрять искренний сервис;
– вырастить из рядовых исполнителей героев;
– определить систему координат и принципы компании.
цена 429р
www.litres.ru/maksim-nedyakin/prevoshodya-ozhidaniya-vydauschiesya-istorii-iskr-63577637/
9. Как обмануть мозг. Нейродисциплина на пальцах
Питер Холлинс
Спойлер: О чем книга
Питер Холлинс – практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров. Благодаря своему академическому, тренерскому и исследовательскому опыту Холлинс помог многим людям раскрыть их потенциал и найти путь к успеху.
"КАК ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ" – это не учебник, это настоящий тренажер для твоего мозга, который поможет навсегда избавиться от лени, научиться контролировать свою жизнь и стать лучше, чем ты есть сейчас. Кроме этого, ты узнаешь, что:
• прокрастинация – это не искусство;
• ты сильнее твоих слабостей и искушений;
• твой мозг не запрограммирован на достижение высоких целей, а заточен на выживание и экономию энергии;
• ты можешь заставить свой мозг работать быстрее и эффективнее;
• ты способен вызвать выброс дофамина;
• есть вещи, намного интереснее сна и сериалов. Ты не тюлень.
цена 279р
www.litres.ru/piter-hollins/kak-obmanut-mozg-neyrodisciplina-na-palcah-63526053/
10. Одержимый обувью. От багажника автомобиля до международной империи с выручкой в миллиард $
Стив Мэдден
Спойлер: О чем книга
Стив Мэдден был одержим обувью и не просто ее производил, а создавал тренды. Несмотря на синдром дефицита внимания, наркотическую зависимость, тюремное заключение и потерю уважения окружающих он смог взобраться на Олимп обувной индустрии! Книга Стива Мэддена – это исповедь предпринимателя, которая вдохновляет и помогает понять как достичь успеха вопреки всему.
цена 459р
www.litres.ru/stiv-medden/oderzhimyy-obuvu-ot-bagazhnika-avtomobilya-do-mezhdun-63381618/
11. Исцеляющий Импульс. Жизнь без болезней и старости
Голтис
Спойлер: О чем книга
«Исцеляющий Импульс» – это не просто комплекс физических упражнений, это целостная система особого мировоззрения, которая охватывает все аспекты жизни человека – от физического здоровья до духовного очищения и развития.
Это простой и доступный инструмент для построения гармоничного тела, раскрытия глубинного потенциала силы и выносливости как для «обычных» людей, так и для профессиональных спортсменов. Методика «Исцеляющий Импульс» позволит вам точно формулировать цели, достигать их и ставить новые. Когда вы увидите потрясающие результаты с точки зрения жиросжигания, телостроения, приобретения скоростных способностей в каждой мышечной группе, ваша жизнь наполнится новым смыслом и осознанием внутренних сил и возможностей.
цена 359р
www.litres.ru/goltis-26893181/iscelyauschiy-impuls-zhizn-bez-bolezney-i-starost-63604842/
12. Комично, как все химично! Почему не стоит бояться фтора в зубной пасте, тефлона на сковороде, и думать о том, что телефон на зарядке взорвется
Май Тхи Нгуэн-Ким
Спойлер: О чем книга
Если бы можно было рассмотреть окружающий мир при огромном увеличении, то мы бы увидели, что он состоит из множества молекул, которые постоянно чем-то заняты. А еще узнали бы, как действует на наш организм выпитая утром чашечка кофе («привет, кофеин»), более тщательно бы выбирали зубную пасту («так все-таки с фтором или без?») и наконец-то поняли, почему шоколадный фондан получается таким вкусным («так вот в чем секрет!»). Химия присутствует повсюду, она часть повседневной жизни каждого, так почему бы не познакомиться с этой наукой чуточку ближе? Автор книги, по совместительству ученый-химик и автор уникального YouTube-канала The Secret Life of Scientists, предлагает вам взглянуть на обычные и привычные вещи с научной точки зрения и даже попробовать себя в роли экспериментатора!
цена 249р
www.litres.ru/may-thi-nguen-kim/komichno-kak-vse-himichno-pochemu-ne-stoit-boya-63450846/
13. Страсти по иммунитету. Медицина против медицины
Сергей Бубновский
Спойлер: О чем книга
Эта книга адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное представление о проблеме вирусов и иммунитета. Автор книги, известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский высказывает личное мнение на эту тему, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, автор предлагает свою «вакцину» – правильный образ жизни по И.И. Мечникову
цена 199р
www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/strasti-po-immunitetu-medicina-protiv-mediciny-63577722/
14. Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Павел Федоренко, Илья Качай
Спойлер: О чем книга
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
цена 399р
www.litres.ru/ilya-kachay/spokoystvie-tolko-spokoystvie-kak-kontrolirovat-nervy-63533727/
15. Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Мередит Этвуд
Спойлер: О чем книга
Эта книга – практическое руководство по избавлению от заморочек! Измученный и переутомленный адвокат, триатлонист, жена и мама Мередит Этвуд однажды утром решила, что с нее хватит. Она не повела своих детей в школу. Не пошла на работу. Пропустила тренировку. Когда она поднялась с постели несколько часов спустя, то обнаружила записку от мужа рядом с двумя пустыми бутылками вина и пачкой неоплаченных счетов: «Тебе нужно взять себя в руки». С этого момента для Меридит начался путь принятия себя. Она проанализировала свою жизнь и обнаружила множество заморочек, которые мешали ей делать то, что хочется и чувствовать себя счастливой.
цена 279р
www.litres.ru/meredit-etvud/god-bez-zamorochek-kak-izbavitsya-ot-musora-v-golov-63501161/
16. Метаморфозы. Путешествие хирурга по самым прекрасным и ужасным изменениям человеческого тела
Гэвин Фрэнсис
Спойлер: О чем книга
С человеческим телом часто происходят чудеса. Любое отклонение от принятой нормы не проходит незамеченным. Среди нас живут карлики, гиганты и лунатики. Кто-то подвержен галлюцинациям, кто-то совсем не может есть, многие тоскуют от недостатка солнца. Эти метаморфозы всегда порождали небылицы и мифы, пока наука всерьез не взялась за их изучение. Гэвин Фрэнсис исследует самые живучие мифы и объясняет их природу. Он обращается к изменениям в теле своих пациентов, как долгожданным, так и нежелательным и объясняет, почему эти метаморфозы не случайны и важны для всего человечества. Все свои мысли автор подкрепляет случаями из практики и рассказами из истории медицины, искусства, литературы, мифов.
цена 299р
www.litres.ru/gevin-frensis-126450/metamorfozy-puteshestvie-hirurga-po-samym-pr-63619431/
17. Ключ к долголетию. Научные знания о старении и полезные советы о том, как использовать свой возраст на maximum
Валерий Новоселов
Спойлер: О чем книга
Просто удивительное явление начала XXI века – огромное количество пожилых людей имеют показатели здоровья и функциональные возможности на уровне, характерном для значительно более молодых людей. Этот замечательный факт отмечен в серьезном 300-страничном докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «О старении и здоровье», который был опубликован в 2016 году. В то же время в России все чаще можно видеть еще не старых граждан в весьма плачевном состоянии – болезни одолевают их и в 40, и в 50 лет. Почему? Как изменить свою жизнь, чтобы соответствовать мировой тенденции – жить дольше и лучше? Об этом в новой книге Валерия Новоселова..
цена 249р
www.litres.ru/valeriy-novoselov-18/kluch-k-dolgoletiu-nauchnye-znaniya-o-staren-63625306/
18. Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
Тара Брах
Спойлер: О чем книга
Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от «транса неполноценности», свойственного многим западным людям. По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта с 20-летним стажем и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. Тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь, и посвящен этот бестселлер. В книгу включены истории из жизни автора и ее клиентов, примеры из буддийских притч, а также руководство по медитации.
цена 299р
www.litres.ru/tara-brah/radikalnoe-prinyatie-kak-iscelit-psihologicheskuu-travm-63625407/
19. У меня на это аллергия. Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии
Слоан Барнетт, Кари Надё
Спойлер: О чем книга
По данным ВОЗ, пищевая аллергия – одно из самых быстрорастущих заболеваний в мире. Молоко, яйца, рыба и главный враг – арахис заставляют вздрагивать миллионы человек в США, Китае, Австралии и Африке. А в России число пациентов с пищевой непереносимостью глютена увеличивается с каждым годом в геометрической прогрессии. Если вы не страдаете пищевой аллергией, вам сложно понять, каким катастрофическим оказывается на деле это состояние: вы не можете спокойно заказать себе еду в ресторане, боитесь за своего ребенка в школьной столовой, читаете этикетки абсолютно любого продукта питания, приобретаемого в магазине, и рискуете попросту умереть, если не будете слишком внимательны и осторожны. Ваша жизнь превращается в борьбу за существование! Долгие годы считалось, что победить пищевую аллергию невозможно, и единственный способ – просто избегать аллергенов. Сегодня концепция полностью поменялась. Новейшие исследования в аллергологии продемонстрировали, что иммунитет можно «научить» воспринимать бывшие аллергены не как «врагов», а как друзей. Эта книга переворачивает все наши знания об аутоиммунных состояниях и дарит надежду каждому, кто хочет жить без дозы адреналина в кармане.
цена 299р
www.litres.ru/kari-nade/u-menya-na-eto-allergiya-pervaya-nauchno-dokazannaya-pr-63625481/
20. Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
Макс Лугавер, Пол Гревал
Спойлер: О чем книга
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
цена 299р
www.litres.ru/maks-lugaver/eda-dlya-geniev-kak-uvelichit-svoy-iq-vo-vremya-zavt-63625376/
21. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом
Боб Буфорд
Спойлер: О чем книга
Вторая половина жизни – особый этап. Еще более увлекательный и интересный, чем безбашенная юность.
После 40 все только начинается – вы уже получили профессию, вырастили детей, обрели уверенность в себе! Теперь можно жить для себя и реализовывать мечты, которые до сих пор откладывали. Поэтому опасения, что вторая половина жизни полна запретов и ограничений, – не обоснованы!
Только от вас зависит: принять самый лучший возраст или жить с установками, навязанными нам советским прошлым.
цена 279р
www.litres.ru/bob-buford-18514144/sekret-vtoroy-poloviny-zhizni-kogda-zakat-sta-63619361/
22. Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
Сергей Обложко
Спойлер: О чем книга
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.
Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!
цена 299р
www.litres.ru/s-oblozhko/mozg-protiv-pohudeniya-pochemu-ty-ne-mozhesh-rasstatsy-63097033/
23. Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день
Брэд Кирнс, Марк Сиссон
Спойлер: О чем книга
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый – поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, второй – сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, и третий – полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.
цена 349р
www.litres.ru/bred-kirns/perezagruzka-pitaniya-kak-nastroit-organizm-na-szhigan-63381607/
24. Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое
Наталия Музыка
Спойлер: О чем книга
Автор книги легко и с юмором отвечает на популярные вопросы про секс, про анатомию, про оргазмы, про половое воспитание детей и многие другие. Книга содержит только достоверные факты, реальные истории и подробные ответы на «неудобные вопросы». Каждая женщина, которая прочитает эту книгу, поймет, что с ней все в порядке, что получать оргазмы удобным ей способом, любить себя и разговаривать с мужчинами о своих желаниях – нормально. Книга «Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое» поможет женщине познать и полюбить себя и свое тело.
цена 399р
www.litres.ru/nataliya-muzyka/seksologiya-legko-i-s-umorom-pro-seks-anatomiu-or-63501008/
25. Волшебный Новый год. Секреты радостных праздников без суеты и стресса
Бет Кемптон
Спойлер: О чем книга
Для кого-то новогодние праздники – это радость предвкушения, для других – огромный стресс, нервотрепка, суета и траты, вышедшие из-под контроля.
В своей новой книге автор бестселлера «Wabi Sabi» Бет Кемптон унесет вас прочь из переполненных торговых центров и пригласит посидеть с ней у камина, замедлиться и поразмышлять о том, как провести праздники осознанно, спокойно и приятно.
«Волшебный Новый год» поможет снять градус новогоднего напряжения, чуточку расслабиться, впустить в свою жизнь будничное волшебство и научиться получать удовольствие от праздничного сезона. Вместо того чтобы войти в Новый год уставшим, с пустым кошельком и сожалеющим о невыполненных обещаниях, вы начнете январь с драгоценных воспоминаний, чувствуя себя отдохнувшим и вдохновленным.
цена 249р
www.litres.ru/bet-kempton/volshebnyy-novyy-god-sekrety-radostnyh-prazdnikov-bez-63625412/
26. Почему я так одеваюсь? Как разобраться в себе, своем гардеробе и изменить сценарий своей жизни
Донн Карен
Спойлер: О чем книга
А вы знаете, что ваша одежда говорит о вас? То, что мы носим, является отражением нашего внутреннего "я", зависит от того, как мы относимся к себе, и влияет на оценку окружающих. Наш гардероб имеет больше значения, чем нам кажется! В своей книге психолог и дизайнер Донн Карен выходит за рамки хорошо известных всем советов по стилю, помогая понять: вредит ли вам ваш выбор одежды или помогает в достижении жизненных целей? Благодаря многочисленным тестам в книге вы поймете, какие психологические проблемы мешают вам чувствовать себя комфортно в вашей одежде: возможно, вы страдаете «комплексом повторяющегося гардероба» или вам присущ «синдром модного несоответствия»? Вы узнаете, почему одеваетесь определенным образом; как подбирать одежду, чтобы всегда соответствовать ситуации; использовать цвет в своих интересах; покупать только то, в чем будете чувствовать себя уверенно; поднимать настроение или преодолевать жизненные трудности с помощью гардероба.
цена 299р
www.litres.ru/donn-karen/pochemu-ya-tak-odevaus-kak-razobratsya-v-sebe-svoem-ga-63402667/
27. Святая, любовница, мать. Путь к первозданной женственности и сакральной сексуальности
Стейси Шелби
Спойлер: О чем книга
Образ первозданной женщины находит отклик во многих сердцах, достаточно упомянуть популярность книги «Бегущая с волками» Клариссы Пинколы Эстес. Этот архетип живет с нами с рождения, однако воспитание и строгое распределение ролей в обществе удерживают женщин от контакта с ним. В своей книге Стейси Шелби, психотерапевт и специалист по юнгианскому анализу, приглашает в путешествие по лабиринтам женского подсознания. Она расскажет, что такое архетип первозданной женщины и как отыскать его в себе, как принять и сознательно следовать своим инстинктам, обрести счастье в отношениях, материнстве и в сексе. Поняв и приняв свою природу, обрести цельность – вот главный посыл этой книги.
цена 279р
www.litres.ru/steysi-shelbi/svyataya-lubovnica-mat-put-k-pervozdannoy-zhenstven-63574313/
28. Ангел и убийца. Микрочастица мозга, изменившая медицину
Донна Джексон Наказава
Спойлер: О чем книга
Новая книга автора бестселлера «Осколки детских травм» расскажет о революционном научном открытии, которое навсегда изменит подход к лечению болезни Альцгеймера, депрессии и других нарушений в работе мозга.
Долгое время считалось, что роль микроглии – крошечной клетки мозга – второстепенна. Но недавние исследования доказали, что она поддерживает хрупкий баланс физического и душевного здоровья, а под воздействием стрессов, различных травм и вирусов провоцирует поражения мозга – от проблем с памятью и тревожных состояний до болезни Альцгеймера и депрессии. Однако в определенных условиях микроглия способна стать ангелом-спасителем, исцеляющим мозг.
В этой книге известный научный журналист Донна Джексон Наказава не только рассказывает, как правильно «перезагрузить» микроглию, но и дает надежду на выздоровление миллионам людей.
цена 329р
www.litres.ru/donna-nakazava/angel-i-ubiyca-mikrochastica-mozga-izmenivshaya-me-63624032/
29. Дыхательные практики Бутейко
Константин Бутейко
Спойлер: О чем книга
Суть метода – неглубокое дыхание. Чем меньше вы вдыхаете воздуха, тем быстрее происходит оздоровление организма. Чем лучше вы контролируете свое состояние здоровья, тем лучше управляете своей фортуной.
Метод Бутейко был 60 лет запрещен в нашей стране, потому что его не признавала официальная наука. И только сегодня дыхательная гимнастика названа учеными РАМН «революционным открытием в области медицины». И становится доступной для всех россиян. Забудьте старую истину «Дышите глубже!» Живите долго и счастливо по новому правилу: «Дышите меньше и легче!» В книге вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, которые вам помогут отучиться от глубокого дыхания и научиться поверхностному. Константин Бутейко утверждал: «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее». Помните это и будьте здоровы!
цена 279р
www.litres.ru/konstantin-buteyko/dyhatelnye-praktiki-buteyko-63585642/
30. Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней
Анастасия Барашкова
Спойлер: О чем книга
Анастасия Барашкова – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович.
Эта аудиокнига для тех, кто:
* мечтает об успехе. но он никак не приходит;
* постоянно недоволен собой и кому критика внутри мешает идти к поставленным целям;
* не может построить счастливые отношения с мужчиной;
* чувствует хроническую усталость и не может найти радость в жизни;
* привык служить другим, забывая при этом о себе;
* давно ждет шанса изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
цена 319р
www.litres.ru/anastasiya-barashkov/effekt-feniksa-kak-pereroditsya-i-stat-schas-63533723/
формат: mp3, m4b
379+429+349+299+299+249+299+429+279+459+359+249+199+399+279+299+249+299+299+299+279+299+349+399+249+299+279+329+279+319=9480р с учетом скидки 7548р