Начало системного изложения материала. 1-я стадия. 1-я сессия.
В Киеве курс стартовал ранее, с, прямо скажем, головокружительным успехом, все участники по достоинству оценили качество подготовки учебного процесса, уровень полезности и практической ценности материала, а также его уникальность. Вторую - мартовскую сессию пришлось перевести в виртуальный формат. Все 12 учебных дней прошли полноценно и были записаны на видео.
Каждый участник курса получил полную запись всех теоретических лекций, практических занятий и тренировок с вписанным в видео-изображение персональным «водяным знаком». Такой формат курса понравился всем участникам намного больше, чем обычный оффлайновый формат, в котором мы проводили первую сессию. Возможность изучать материалы и выполнять практические элементы курса в свободном удобном для каждого персональном режиме, а также возможность многократно перепросматривать и изучать материал оказалась ценной опцией. Кроме того, при таком формате обучение может происходить без отрыва от работы и не сопряжено с дополнительными расходами (билеты, проживание и т.п.)., что позволило снизить и стоимость самого курса.
Подача материала стала значительно более качественной технически. Например, вместо проекции на экран в зале с необходимостью быстро конспектировать - четкая компьютерная презентация с объяснениями, которые никуда не денутся... Участники попросили оставить курс именно в таком формате и после того, как история с карантином закончится. Поэтому мы приняли решение в любом случае проводить весь дальнейший учебный процесс в двойном формате: теория и методика по материалу каждой сессии будут выдаваться в видеозаписи и сопровождаться дополнительными опциональными оффлайн тренировочными сборами для отработки материала и приема экзаменов.
Видеозапись курса содержит полностью ВСЮ необходимую информацию по методике, теории, практике, а также в качестве дополнительного бонуса - запись 36 тренировочных серий по третьей части системы - Yoga Workout Quest, которые проводит Сид. Таким образом, видеозапись курса является полноценным самодостаточным учебно-тренировочным пособием.
Итак, первая московская сессия обучающего курса по первой стадии системы Андрея Сидерского Yoga Workout Self-Adjustment System (YWSAS) стартует 20 апреля, как и планировалось, но в виртуальном формате.
Курс состоит из 6 циклов, каждый из которых посвящен углубленному изучению одной из шести стадий первых двух компонентов системы: модульного каталога Yoga Workout Modules (YWM) и системы настроечных секвенций Yoga Workout Adjustments (YWA). Третий компонент системы Yoga Workout Quest (YWQ) будет представлен на курсе только в ознакомительном варианте в виде тренировок с Мастером.
Для удобства освоения материалов цикл изучения первой стадии разбит на три сессии. Длительность одной сессии - 12 дней. Чтобы закрепить и отработать пройденный материал, между сессиями предусмотрены перерывы - три месяца.
Участвовать в курсе могут не только преподаватели, но и те, кто хотел бы погрузиться в изучение основ и принципов системы, проходить ее поэтапно как путь. Если вы преподаватель и планируете официально использовать в своей работе материалы системы, то по истечении трех месяцев после окончания последней сессии цикла, вам необходимо будет сдать экзамен, на котором вы продемонстрируете знание и безупречное владение пройденным материалом. В случае успешной сдачи экзамена вы получите сертификат о том, что вы прошли обучение и освоили соответствующую стадию системы. Обращаем ваше внимание, что к экзамену допускаются только те, кто принимал участие во всех трех сессиях цикла. Экзамен входит в стоимость курса (повторная пересдача платная).
Каждый из 12 дней первой сессии состоит из трех тематических блоков. К учебной программе каждого дня прилагается запись трех тренировочных серий по алгоритму YWQ. Их можно выполнять подряд как одну тренировку, либо перемежать ими три учебных блока. Общая длительность занятий: 5-7 часов в день.
Проводят курс: Андрей Сидерский, Виктор Петренко, Алиса Берсенева.
Программа первой сессии курса:
- История формирования системы. Краткий обзор системных и околосистемных продуктов автора, создаваемых в разные временные периоды.
- Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия.
- Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного режима, правила и принципы построения.
- Первый компонент системы YWM. Принципы организации модулей. Фильтрация внутри модулей и распределение сетов по уровням сложности. Правила использования модулей для создания полноценных тренировочных программ или подготовительных серий (гимнастической разминки) Дыхательные режимы сетов и канонические переходные движения. Детальный разбор и отработка каждой из восьми канонических форм сетов.
- Второй компонент системы YWA. Статическая часть настроечных секвенций. Дыхательные ряды, их функциональное назначение, нумерологические принципы. Динамическая часть - переходные движения. Детальный разбор и отработка каждой из трех канонических форм настроечных секвенций.
- Третий компонент системы YWQ. Тренировки с Мастером по алгоритмам самой мистической составляющей системы.
- Принципы отстройки фигур и переходных движений. Три модели представления о работе опорно-двигательного аппарата, основанные на базовых принципах биомеханики, функциональной анатомии и физиологии движения. Разбор каждой модели. Выделение ключей с последующим формированием полезных практических навыков.
- Вспомогательные техники. Динамические серии эфирной гимнастики, дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и упражнения для глаз, медитативно-созерцательная техника зачистки и перезагрузки.