Оборудование: коврик, ролл, теннисный мяч.
⠀
Полноценный урок с использованием техник миофасциального расслабления. Содержит комплекс упражнений, воздействующий на поверхностные фасции. В комплексе готовые последовательности упражнение для ног, туловища и плечевого пояса.
⠀
Рекомендовано для клиентов с любым уровнем подготовленности, в особенности для начинающих. Упражнения могут быть использованы в формате персональной тренировки - в дополнение тренировки в тренажерном зале.
⠀
Рекомендовано для клиентов, занимающихся Кроссфитом и легкой атлетикой. Противопоказания - беременность, пожилой возраст.
⠀
51 мин