Тренировки "5- минутная программа по мобилизации", (5-minute mobility program), Автор Devon Hoffman (@
devonhoffman.dpt) - физиотерапевт
Содержание курса на английском языке.
В центре внимания:
-Улучшение общей мобильности и гибкости, если у вас есть всего несколько минут в день
-Уменьшите напряжение и скованность в шее, Плечах, Бедрах, Коленях, лодыжках и спине
-Снижение риска травм и избавление от болезненной стесненности
-Абсолютно никакого оборудования не требуется
Состав курса
Каждая неделя будет состоять из упражнений 5 дней в неделю, которые должны занимать примерно 5 минут в день. Дизайн программы включает в себя различные тренировки каждый день и становится немного более продвинутым в течение 8 недель, по мере того как вы постепенно наращиваете силу и комфорт с помощью упражнений!
The focus: -Improving general Mobility and Flexibility if you only have a few minutes each day -Reduce tension and stiffness in the Neck, Shoulders, Hips, Knees, Ankles, and Back -Reducing injury risk and get you out of painful tightness -Absolutely NO equipment required
The design: Each week will consist of 5 days/week exercises that should take roughly 5 min/day. The program design has different workouts each day and gets slightly more advanced throughout the 8-week duration as you gradually build strength and comfort with the exercises!
Стоимость 2563 руб.
Сайт
www.trainerize.me
devonhoffman.dpt) - физиотерапевт
Содержание курса на английском языке.
В центре внимания:
-Улучшение общей мобильности и гибкости, если у вас есть всего несколько минут в день
-Уменьшите напряжение и скованность в шее, Плечах, Бедрах, Коленях, лодыжках и спине
-Снижение риска травм и избавление от болезненной стесненности
-Абсолютно никакого оборудования не требуется
Состав курса
Каждая неделя будет состоять из упражнений 5 дней в неделю, которые должны занимать примерно 5 минут в день. Дизайн программы включает в себя различные тренировки каждый день и становится немного более продвинутым в течение 8 недель, по мере того как вы постепенно наращиваете силу и комфорт с помощью упражнений!
The focus: -Improving general Mobility and Flexibility if you only have a few minutes each day -Reduce tension and stiffness in the Neck, Shoulders, Hips, Knees, Ankles, and Back -Reducing injury risk and get you out of painful tightness -Absolutely NO equipment required
The design: Each week will consist of 5 days/week exercises that should take roughly 5 min/day. The program design has different workouts each day and gets slightly more advanced throughout the 8-week duration as you gradually build strength and comfort with the exercises!
Стоимость 2563 руб.
Сайт
5-Minute Mobility Program
THE FOCUS: -Improving general Mobility and Flexibility if you only have a few minutes each day -Reduce tension and stiffness in the Neck, Shoulders, Hips, Knees, Ankles, and Back -Reducing injury risk and get you out of painful tightness -Absolutely NO equipment required THE DESIGN Each week...
www.trainerize.me